MIND01 แบบฝึกหัดบริหารใจ ตอน ค้นหาต้นตอความเครียด

29:21
 
שתפו
 

Manage episode 298815507 series 2362934
על ידי THE STANDARD התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.

หากคุณรู้ตัวว่ากำลังเครียด R U OK และ Empathy Sauce ขอเสนอ Mind Exercise แบบฝึกหัดออกกำลังใจ เพื่อนำไปสู่การเข้าใจตัวเองอย่างแท้จริง เริ่มที่เอพิโสดแรกเรื่อง ความเครียด

เพราะความเครียดที่ถาโถมเข้ามาหาเราตอนนี้มาจากทุกทิศทุกทาง ถ้าเราไม่มองเห็นที่มา มวลความเครียดอาจรวมตัวเป็นก้อนใหญ่และยากที่จะจัดการ Mind Exercise ชวนคุณให้ทำงานกับใจตัวเอง ค่อยๆ เข้าใกล้ความเครียด ทำให้เห็นว่าความเครียดมีทั้งเรื่องเล็ก เรื่องใหญ่ จัดการได้ จัดการไม่ได้​ ซึ่งแค่มองเห็น ความเครียดก็อาจเบาบางลง และนำไปสู่ขั้นตอนการวางแผนจัดการได้ในที่สุด

295 פרקים