3 cезон, выпуск 4. Особенности тренировок современного человека. Тренды в фитнесе, что такое "умный фитнес" и где ему обучают, почему важно разнообразие в тренировках.

С тренером. Фитнес-подкаст

תוכן מסופק על ידי Mila Gerasimova. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Mila Gerasimova או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

1+ y ago 51:49

MP3•בית הפרקים

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on February 27, 2024 04:00 (2M ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Привет! Это 3 сезон подкаста "С тренером", врываемся обратно к вам и готовы делиться и обсуждать актуальные темы фитнеса и танцевального мира.

В этом выпуске мы общаемся с Аленушкой, она же Алена Горкун. Алёна Горкун — тренер, специалист по движению и функциональному тренингу.

5 лет влюбляет девчонок в фитнес, помогает гармонично развивать тело, улучшает осанку и внутреннее состояние.

Прошла путь от тренера-киборга, который «убивает» людей на каждой тренировке до «заботливого тренера», который способен дать адекватную нагрузку и приумножить здоровье клиента.

Уверена, что грамотные тренировки способны менять качество жизни людей.

Выпуск очень полезный и актуальный сегодня. Ведь мы говорим про все актуальные тренды в фитнесе, рассказываем про "умный фитнес" и почему он так популярен сейчас. Рассказываем, как продолжать, если ничего не получается. Делимся лайфками для начинающих, мечтаем о будущем в в сфере фитнеса.

00:00 Знакомство с Аленой

2:30 Как сегодня тренируются люди

4:22 фитнес-тренды. Тренды на мышцы-тазового дна. Популярность йоги.

07:00 Функциональные тренировки - что это все таки? Кому подойдут, для чего нужны такие тренировки?

08:30 Тренируя мышцы, ты не тренируешь движение

11:00 Какие запросы сейчас у людей в тренировках

12:30 Как ты тренируешься сейчас? И как тренировалась раньше?

16:00 Не обязательно убиваться на тренировках - кайфуй

17:30 Где обучают "умному фитнесу"

20:50 Советы для тех ,кто идет на первую тренировку. Не требуйте от себя результат сразу

23:40 Тренажерный зал - плохо, функционал - хорошо?

26:00 Зачем нам разные тренировки: растяжка, кардио, силовые, функционал?

27:30 "У меня ничего не получается, я не буду это делать"

28:30 Как тренироваться, как выстраивать свой режим и тренировочный процесс?

38:00 Бонусы от тренировок

40:00 Будущие тренды в фитнесе. Ценности .

48:00 БЛИЦ

Присоединяйся, будет интересно.

Найти нас:

Мила @milagerasimovaa

Алена @alena.gorkun

https://vk.com/milsfitstudio

Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

19 פרקים

#Фитнес #Общество #Стиль Жизни #Mila Gerasimova #Leisure #Health & Fitness #Society & Culture