Выпуск 6. Все о беременности, восстановлении и возвращении в форму после родов, и о том как должен выглядеть тренер. С Анной Дудушкиной

1:01:44
 
שתפו
 

Manage episode 269021312 series 2773553
על ידי Mila Gerasimova התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.

Привет! Это уже 6-ой выпуск фитнес-подкаста. Выпуск получился женским, честным и полезным. Наш гость, конечно связан с бодибилдингом. Это трёхкратная абсолютная чемпионка мира, двукратная чемпионка Европы, многократная чемпионка России, абсолютная чемпионка Арнольд классик и Олимпии. Заслуженный мастер спорта России, судья Всероссийской категории федерации бодибилдинга России, преподаватель колледжа им. Бена Вейдера, прекрасная мама и супруга Анна Дудушкина.

Начали с подробного знакомства с Анной и ее успехами. О том как начинать и побеждать.

17:00. Что нужно знать о беременности, как тренироваться, можно ли приседать со штангой на позднем сроке, почему важно прислушиваться к себе, что кушать, чтобы не набрать много.

39:00. Как проходит восстановление после рождения ребенка. Почему не стоит спешить в зал, когда начинать тренировки и в каком режиме, как питаться во время лактации.

52:00. Вернулись к фитнесу и поговорили о форме тренера. Как должен выглядеть тренер, к какому тренеру хочется идти на тренировки.

Присоединяйся, будет интересно.

Где можно узнать об Анне:

https://www.instagram.com/anna_dudushkina/

Где можно узнать обо мне: https://www.instagram.com/milagerasimovaa/

Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer

15 פרקים