Self talk


Manage episode 330575012 series 2991159
על ידי Dr Ayan Panja התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.

Self talk is something we all do. It’s how communicate with ourselves and it can have a significant

impact on our health.

In this episode I give examples of cognitive distortions which can lead to poor self esteem, false beliefs and negative thinking.


Cognitive distortions and CBT:

Monkey brain:

Self help therapies and mental health apps:

There are many mental health apps which may be of benefit and there is also scope for doing CBT online. Disclosure: I am medical adviser to a web-based app called Leafyard which is AI driven and based on CBT:

Hosted on Acast. See for more information.

50 פרקים