Artwork

תוכן מסופק על ידי 3D Muscle Journey. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי 3D Muscle Journey או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

#194: Setting The Right Kind of Goals

1:07:37
 
שתפו
 

Manage episode 316123445 series 2394984
תוכן מסופק על ידי 3D Muscle Journey. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי 3D Muscle Journey או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

With 2021 coming to a close, Eric and Amanda sat down to have a conversation about how to set goals in a way that research suggests will maximize your chances of achieving them.

How does Amanda approach setting goals with her clients? What is the transtheoretical model of behavior change and how can understanding it be helpful when wanting to make a change? What are anchors and how can they help us improve our performance? What are Eric and Amanda's thoughts on SMART goals ? What is the difference between perfectionist concerns and perfectionist striving?

The answers to these questions, plus many more are covered in this episode.


Timestamps

0:00- Introduction
2:03- How Amanda approaches setting goals with her clients
7:04- The transtheoretical model of behavior change
21:50- Anchors and accepting responsibility
29:19- Eric and Amanda's thoughts on SMART goals
46:08- Approach-based vs. Avoidance-based goals
58:22- Takeaways and final thoughts




Selected Links From This Episode

Amanda's Email- amirizo027@gmail.com

Amanda's Instagram- @rizo_amanda_marissa

Monthly Applications In Strength Sport (MASS)- https://www.3dmusclejourney.com/mass


THANK YOU FOR LISTENING TO OUR SHOW

Over 95% of what Team 3DMJ publishes is completely free to the public. If you enjoy this podcast, our articles, our videos, or our courses, please consider becoming a patron of our work.

Donate as little as $1 per month at this link : https://www.patreon.com/team3dmj


To be notified of future episodes, please feel free to sign up for our email list newsletter herehttps://3dmusclejourney.com/newsletter/

The post #194: Setting The Right Kind of Goals appeared first on 3D Muscle Journey.

  continue reading

251 פרקים

Artwork

#194: Setting The Right Kind of Goals

3D Muscle Journey

246 subscribers

published

iconשתפו
 
Manage episode 316123445 series 2394984
תוכן מסופק על ידי 3D Muscle Journey. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי 3D Muscle Journey או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

With 2021 coming to a close, Eric and Amanda sat down to have a conversation about how to set goals in a way that research suggests will maximize your chances of achieving them.

How does Amanda approach setting goals with her clients? What is the transtheoretical model of behavior change and how can understanding it be helpful when wanting to make a change? What are anchors and how can they help us improve our performance? What are Eric and Amanda's thoughts on SMART goals ? What is the difference between perfectionist concerns and perfectionist striving?

The answers to these questions, plus many more are covered in this episode.


Timestamps

0:00- Introduction
2:03- How Amanda approaches setting goals with her clients
7:04- The transtheoretical model of behavior change
21:50- Anchors and accepting responsibility
29:19- Eric and Amanda's thoughts on SMART goals
46:08- Approach-based vs. Avoidance-based goals
58:22- Takeaways and final thoughts




Selected Links From This Episode

Amanda's Email- amirizo027@gmail.com

Amanda's Instagram- @rizo_amanda_marissa

Monthly Applications In Strength Sport (MASS)- https://www.3dmusclejourney.com/mass


THANK YOU FOR LISTENING TO OUR SHOW

Over 95% of what Team 3DMJ publishes is completely free to the public. If you enjoy this podcast, our articles, our videos, or our courses, please consider becoming a patron of our work.

Donate as little as $1 per month at this link : https://www.patreon.com/team3dmj


To be notified of future episodes, please feel free to sign up for our email list newsletter herehttps://3dmusclejourney.com/newsletter/

The post #194: Setting The Right Kind of Goals appeared first on 3D Muscle Journey.

  continue reading

251 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר