פרק 30: ככה מיינדפולנס הולך לעזור לכם לרזות, לאזן סוכר ולהרגע

30:48
 
שתפו
 

Manage episode 263549409 series 2595951
על ידי finkruti התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.

אם לא שמעתם על המיינפולנס והשפעתו על אכילה - הגיע הזמן!כי זה הולך להיות אחד הכלים החמים ביותר בעולם הפסיכולוגיה בכלל והאכילה בפרט.בפרק הזה אני אדבר איתכם על מהו מיינפולנס,איך בדיוק הוא יכול לעזור לירידה במשקל, איזון סוכר ובריאות נפשית,על המחקרים שמראים את יעילותו בכך, ועוד ועוד.

הפרק של הפודקאסט על איך לקרוא מחקרים:

https://youtu.be/zK8wZZC0hAE

המחקרים עליהם דיברתי בפודקאסט:

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/obr.12623

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046117/

לינקים לקורסים:

שימו לב - הקלדת קופון ההנחה

PODCAST

מאפשר לכם 20% הנחה על הקורסים!

אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה: https://rutifink.vp4.me/if

לרזות בשפת הגוף: http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course

38 פרקים