))
פרק 36: ככה השינה שלכם קובעת את המשקל והסוכר שלכם
Manage episode 277141498 series 2595951
תוכן מסופק על ידי Ruti Fink. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Ruti Fink או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
מחסור בשינה משפיע על כל מערכות הגוף.
בפרק היום נברר כיצד בדיוק מחסור בשינה משפיע על היכולת שלנו לרזות, לאזן סוכר, להיות בריאים נפשית ופשוט לתפקד.
עוד בפרק:
- בכמה ק"ג אפשר לעלות בכמה ימים ללא שינה מספקת
- השפעת השינה על רגישות לאינסולין ואיזון סוכר
- איך מחסור בשינה מפריע לנו לעמוד במטרות התזונתיות שלנו
- הקשר בין שינה לאלצהיימר
ועוד ועוד ועוד.
לינקים:
להורדת פרק החינם מהקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה כאן: https://rutifink.vp4.me/listentothebody
לקורס המלא אכילה לסירוגין כאן: https://rutifink.vp4.me/if
קוד הנחה: PODCAST
פרק החינם מהקורס לרזות בשפת הגוף כאן: https://www.rutifink.com/listentothebody
לקורס המלא לרזות בשפת הגוף כאן: http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course
קוד הנחה: PODCAST
להרצאה מלאה ופרקטית על אכילה רגשית: http://rutifink.vp4.me/ee-lecture
לקבוצת דלי פחמימות ישראל בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/970684026371234/
הצטרפו לקבוצת צום לסירוגין בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/186854445388951
רפרנסים למחקרים:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0026049518300635
https://content.sciendo.com/view/journals/eoik/7/2/article-p59.xml
https://link.springer.com/article/10.1007/s10608-014-9651-7
90 פרקים
שתפו
