))
פרק 20 - גלית בירנבוים נבון: איך רצים 6 ימים?
Manage episode 278052810 series 2762700
תוכן מסופק על ידי מורן מישל וגדי סולומון. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי מורן מישל וגדי סולומון או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
בפרק 20 אירחנו את גלית בירנבוים נבון. אם הייתם בפייסבוק לאחרונה, ודאי נתקלתם באירוע הריצה שלה TLV 6-Day Race, שהחליף את היעד המקורי שלה - אליפות העולם בריצת שישה ימים בהונגריה.
רובנו לא מסוגלים בכלל לתפוש את המשמעות של ריצה רציפה במשך שישה ימים, 626 ק״מ, ואולי בעצם לא מפתיע שגם גלית, האישה הראשונה בארץ שעמדה באתגר הזה, מעידה שאפילו היא בעצמה לא יכולה לתפוש זאת. ובכל זאת, בשיחה ארוכה מהרגיל ומרתקת, גלית הכניסה אותנו לעולם של ריצה רב יומית, סיפרה על ההכנות הארוכות ותפישת העולם והאימון שמאחורי יעד שכזה, וגם על הפקת המרוץ האלטרנטיבי בתל אביב, וחלקה של קהילת הריצה בארץ בו.
________________________________________________________________________
הפרק בחסות ACTIVIM - יבואנית המותגים feetures ו Shock Absorber
שמעניקה למאזיני ״קצב דיבור״ 15% הנחה ברכישה מכל מותגי ACTIVIM, בהזנת הקוד KD15 באתר activim.co.il עד לתאריך 29.11.20
כמן כן, בקבוצת הפייסבוק שלנו מחכה לכם שאלה. 10 מבין העונים עליה יקבלו שני זוגות גרבי feetures במתנה. (שמות הזוכים יפורסמו ב 25.11.20)
________________________________________________________________________
על מה דיברנו?
על מה זה בכלל מרוץ רב יומי.
על סוגי המקצים הפופולריים ברב יומי.
על למה בכלל לרוץ בשטח סגור במעגלים.
על ההתמודדות המנטלית עם ריצה מעגלית.
על חיבור למאמן שמתמקצע בסוג כזה של תחרויות.
על ההתמודדות עם הקפיצה הגדולה ממרוץ 2-3 ימים.
על ההכנות שמאחורי הגעה לתחרות כזאת.
על איך בונים תוכנית עבודה למהלך מרוץ רב יומי.
על המחשבות שמעסיקות במשך 6 ימי ריצה.
על ניהול הלוגיסטיקה.
על משברים וניהול משברים.
על התמודדות עם כאב פיזי ועייפות.
על חשיבות הצוות התומך.
על החשיפה לקהילה תחוך כדי מרוץ.
על דיוק של עבודת מתאמן מול מאמן ואיך להגיע למוכנות מקסימלית.
על תפקיד המאמן תוך כדי המרוץ.
על המשמעויות הכלכליות של ההכנה ליעד כזה ושל הפקת המרוץ.
83 פרקים
שתפו
