Profitierst DU von mehr VARIATION im Training? Mit Thomas Gajda #nhsmeetsrs

the ART of PERSONAL TRAINING

NHS meets Rapid Science

Wie viel VARIATION im Training ist zu viel? Wie viel zu wenig? Thomas und ich schauen und interessante Studien hier zu an und debattieren darüber WANN, WIE & in welchem Ausmaß VARIATION für maximale Hypertrophie ein Hebel sein kann.

TIMESTAMPS 00:02:22 Updates zu internalem und externalem Fokus bezüglich Kraft 00:06:25 Thomas stellt eine Studie zu Variation im Training und deren Nutzen vor 00:17:38 Welche Frage kann die Studie nicht beantworten? 00:23:47 Thomas stellt weitere Studien zu Variation im Training vor - Sind die Ergebnisse hier ähnlich? 00:33:12 Können Variationen im Training die Adaptions-Wiederstände senken? 00:37:16 Thomas Kritik an den Studien

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Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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