Artwork

תוכן מסופק על ידי thefutureofdermatology. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי thefutureofdermatology או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

Episode 48 - The Importance of Building Muscle for Functional Longevity | The Future of Dermatology Podcast

33:50
 
שתפו
 

Manage episode 435197231 series 3512836
תוכן מסופק על ידי thefutureofdermatology. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי thefutureofdermatology או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Summary

In this episode, Dr. Fara Kamangar and personal trainer Danny Estrella discuss the importance of building muscle for functional longevity and overall health. They debunk myths about weightlifting making women bulky and emphasize the need for proper nutrition and strength training to optimize body composition. They also highlight the connection between muscle mass and basal metabolic rate, emphasizing the importance of maintaining muscle as we age. The conversation concludes with a discussion about the future of fitness and the potential for collaboration between health professionals and personal trainers.

Takeaways

  • Building muscle is important for functional longevity and overall health.
  • Proper nutrition and strength training are essential for optimizing body composition.
  • Maintaining muscle mass is crucial for a higher basal metabolic rate and efficient calorie burning.
  • The fear of getting bulky from weightlifting is a misconception; it takes time and dedication to build significant muscle mass.
  • Collaboration between health professionals and personal trainers can lead to better overall health outcomes.

Chapters

00:00 - Introduction and Importance of Building Muscle

05:03 - Debunking Myths About Weightlifting

10:11 - The Role of Nutrition and Stimuli

14:57 - Addressing the Fear of Getting Bulky

20:09 - The Impact of Body Composition and Muscle Mass

25:12 - Bridging the Gap Between Health Professionals and Personal Trainers

  continue reading

74 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 435197231 series 3512836
תוכן מסופק על ידי thefutureofdermatology. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי thefutureofdermatology או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Summary

In this episode, Dr. Fara Kamangar and personal trainer Danny Estrella discuss the importance of building muscle for functional longevity and overall health. They debunk myths about weightlifting making women bulky and emphasize the need for proper nutrition and strength training to optimize body composition. They also highlight the connection between muscle mass and basal metabolic rate, emphasizing the importance of maintaining muscle as we age. The conversation concludes with a discussion about the future of fitness and the potential for collaboration between health professionals and personal trainers.

Takeaways

  • Building muscle is important for functional longevity and overall health.
  • Proper nutrition and strength training are essential for optimizing body composition.
  • Maintaining muscle mass is crucial for a higher basal metabolic rate and efficient calorie burning.
  • The fear of getting bulky from weightlifting is a misconception; it takes time and dedication to build significant muscle mass.
  • Collaboration between health professionals and personal trainers can lead to better overall health outcomes.

Chapters

00:00 - Introduction and Importance of Building Muscle

05:03 - Debunking Myths About Weightlifting

10:11 - The Role of Nutrition and Stimuli

14:57 - Addressing the Fear of Getting Bulky

20:09 - The Impact of Body Composition and Muscle Mass

25:12 - Bridging the Gap Between Health Professionals and Personal Trainers

  continue reading

74 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר

האזן לתוכנית הזו בזמן שאתה חוקר
הפעלה