פרק #9 - איך לבנות תוכניות אימונים - חלק א

1:00:47
 
שתפו
 

Manage episode 234200060 series 2509405
על ידי Dror Hadadi התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.

בפרק אדבר על בנייה של תוכניות אימונים על פי הגישה הקלאסית שבנה לאו מטבייב ופיתח אותה ג׳ו פריאל.
במסגרת הפרק אדבר על החלוקה של העונה לשלבים השונים, מתקופת ההכנה שכוללת את תקופות הבסיס, דרך התקופה הפרה-תחרותית והתקופה התחרותית ועד תקופת המעבר. אני מפרט בכל תקופה על האלמנטים שחשוב לעבוד עליהם במסגרתה כמו גם על איך תתאימו את התקופה בהתאם למטרה הספציפית שאתם מתכוננים אליה.
אני מסביר גם על הפרוגרסיביות של תוכנית האימונים ואיך מפרקים יעד מסויימים אל המרכיבים הפיזיולוגיים, הטקטיים והפסיכולוגיים שלו ועל בסיס זה בונים תוכנית אימונים.
לינקים:

30 פרקים