TF Extra #298 - Jejum Intermitente Por 2 Meses Emagrece e Mantém Músculos

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Neste vídeo te conto o que aconteceu com 34 pessoas que participaram de um estudo sobre jejum intermitente. Metade destas pessoas restringiram suas refeições a uma janela e 8h por dia e jejum no resto das horas e a outra metade comeu 3 refeições por dia normalmente. Eles mediram se estas pessoas ganharam ou perderam músculos, se ganharam ou perderam peso, se emagreceram, se ficaram mais saudáveis ou não, o que aconteceu com a insulina e glicose no sangue, etc... Além disso dou dicas práticas de jejum intermitente mais pro final dependendo do seu objetivo.

Lembre-se: Mais importante do que QUANDO você come é o O QUE você come quando você come :)

Forte abraço, Rodrigo

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