101: Wie Dein Lebensstil den Alterungsprozess beeinflussen kann

Yin-Magazin - Der Podcast (nicht nur) für Frauen

Daniela Hutter über bewusstes Älterwerden

Was passiert auf körperlicher Ebene beim Älterwerden und warum altern wir unterschiedlich schnell? In dieser Podcastfolge geht es um unser biologisches Alter und was wir selbst tun können, um den Alterungsprozess zu beeinflussen.

Das Leben bewegt sich unaufhaltsam weiter und trägt uns durch die Tage, Monate und Jahre. Mit jedem Atemzug verstreicht auch ein Augenblick unserer Lebenszeit, ob wir es wollen oder nicht.

Obwohl uns jedes Lebensjahr reicher macht an Erfahrung, Wissen und Weisheit, hadern viele Menschen mit dem Älterwerden. Vor allem Frauen verknüpfen ihr Selbstbild auch heute noch mit einer jugendlichen Ausstrahlung und versuchen der Anti-Aging-Mentalität gerecht zu werden.

Doch was nützen uns Schönheitsideale und straffe Haut, wenn wir uns im Alter nicht mehr selbstständig versorgen und aktiv am Leben teilnehmen können? Denn unser Körper altert ja nicht nur nach außen, sondern auch nach innen.

Wie wir den Alterungsprozess beeinflussen können

Das Altern setzt auf Zellebene ein und beeinträchtigt im Laufe der Jahre unsere Körperfunktionen. Ob Organe und Gelenke, Stoffwechsel und Immunsystem oder Erneuerung und Regeneration unserer Zellen – alles verändert sich.

Wir können die Selbstzerstörung unseres Körpers nicht verhindern, aber durchaus unsere Vitalität und Gesundheit bewusst stärken und den Alterungsprozess beeinflussen.

Mit einem gesunden Lebensstil betreiben wir eine ganzheitliche Altersvorsorge, damit wir auch unsere späten Jahre erfüllt und selbstbestimmt erfahren können.

Gesundes Älterwerden ist insbesondere ein Akt der Selbstfürsorge. Die achtsame Wahrnehmung, was unser Körper in den unterschiedlichen Lebensphasen braucht. Aber auch das Bewusstsein, wie wir im Alter leben und unsere Würde aufrechterhalten wollen.

In dieser Episode teile ich mit dir die Bausteine für ein langes Leben und wie uns seelisches Glück, geistige Fitness und körperliche Kraft bis ins hohe Alter hinein begleiten können.

Die Highlights in dieser Folge:

• Was Du für ein gesundes und langes Leben tun kannst
• Was Telomere sind und wie sie das Altern beeinflussen
• Wie Dein Lebensstil das Älterwerden verlangsamen kann
• Warum unsere Lebensvision bis ins Alter reichen sollte

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Shownotes

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