הפודקאסטים הטובים ביותר ב-Alimentação (2025)

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Isto não nos deixa emagrecer e ainda causa cancro 30:56

8h ago30:56

30:56

Neste episódio vamos falar sobre Disruptores endócrinos. Substâncias químicas que podem interferir no sistema endócrino (hormonal) de humanos e animais, que podem imitar, bloquear ou alterar a ação dos hormonas levando a desequilíbrios que podem causar efeitos adversos como: - Alterações no desenvolvimento fetal e infantil. - Problemas reprodutivos…

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A introdução alimentar é a altura ideal para toda a família mudar hábitos. Com Carolina Almeida 50:26

7d ago50:26

50:26

Neste episódio do podcast estive à conversa com a Carolina Almeida, *Fundadora do Comida de Bebé, um projeto que ajuda famílias a alimentar os seus bebés de forma simples e a mudar os seus hábitos alimentares. Quantas vezes teve de cozinhar várias refeições em simultâneo, uma para os adultos e outra para as crianças? Quanto tempo e energia perdeu a…

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Combater viroses com a alimentação! 28:35

14d ago28:35

28:35

Neste episódio falo-lhe sobre alimentos e substâncias anti-virais. Ou seja, alimentos que podem ajudar a fortalecer o sistema imunitário e, potencialmente, combater ou prevenir infecções virais. Esses alimentos não curam diretamente doenças virais, mas podem fornecer nutrientes que apoiam o nosso corpo e ajudam o corpo a se defender contra vírus. C…

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As mulheres não investem por facilitismo! Com Susana Rosa 56:30

21d ago56:30

56:30

No episódio de hoje estive à conversa com a Susana Almeida Rosa. Educadora financeira, especialista em organização pessoal e mentora de mulheres que querem começar o seu percurso de Independência Financeira. Começou o seu caminho no mundo digital há seis anos quando decidiu dar o primeiro passo para se tornar empreendedora, depois de cinco anos de …

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Um aminoácido que cura o intestino? 25:28

28d ago25:28

25:28

A L-glutamina ganhou popularidade nos últimos anos devido aos seus potenciais benefícios para a saúde, especialmente no campo da nutrição, fitness e bem-estar. As principais razões são: 1. Saúde Intestinal - A L-glutamina é um aminoácido importante para a manutenção da integridade da parede intestinal porque ajuda a regenerar as células do intestin…

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A pílula e a infertilidade! Com Cláudia Tomás 52:14

1M ago52:14

52:14

No episódio desta semana estive à conversa com a Dra Cláudia Tomás, #ginecologista, com uma abordagem #interativa sobre a saúde da mulher. Falámos sobre stress e o seu impacto na #fertilidade, #pilula e outros métodos #contraceptivos e que impacto podem ter na qualidade ovulatória da mulher, por que é que pode ser mais desafiante #engravidar de um …

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Será que os adaptogéneos podem ajudar a reduzir o stress? 37:11

1M ago37:11

37:11

Os Adaptgéneos são substâncias naturais, geralmente encontradas em plantas e ervas, que ajudam o corpo a adaptar-se ao stress, equilibrar funções fisiológicas e manter a homeostase. São usados há séculos na medicina tradicional chinesa e também na medicina ayurvédica devido às suas propriedades terapêuticas que ajudam a melhorar a resistência físic…

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Não acredito em restrições nem em dietas! Com Liliana Santos 43:48

2M ago43:48

43:48

No episódio desta semana estive à conversa com a Liliana Santos,* atriz, modelo e apresentadora portuguesa. Admirada não só pelo seu talento, mas também pelo seu estilo de vida saudável e pela dedicação ao fitness e à moda. E foi precisamente por continuar a ter uma figura invejável depois dos 40 anos que decidi entrevistá-la para descobrir os seus…

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Isto é o que deve fazer para deixar de ter azia e dores de estômago! 25:14

2M ago25:14

25:14

Os inibidores da bomba de protões (IBPs) são uma classe de medicamentos usados principalmente para tratar condições que envolvem a produção excessiva de ácido no estômago, como: - Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE); - Úlceras gástricas e duodenais; - Esofagite; - Síndrome de Zollinger-Ellison (uma condição rara que causa produção excessiva de…

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As mulheres em menopausa não podem fazer o que sempre fizeram! Com Marta Moura 44:26

2M ago44:26

44:26

Neste episódio do podcast estive à conversa com a Marta Moura, instrutora de Fitness com uma abordagem inclusiva, e adaptada a pessoas de todos os níveis de experiência, incluíndo Mamãs Grávidas e em Pós-Parto. Tendo pessoalmente travado batalhas com distúrbios alimentares graves, excesso de peso em criança, maus hábitos alimentares, a Marta dá ênf…

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Será o Alzheimer a diabetes tipo 3? 33:21

2M ago33:21

33:21

O Alzheimer tem sido, em alguns estudos e teorias, chamado de "diabetes tipo 3" porque há evidências crescentes de que a resistência à insulina e a disfunção metabólica no cérebro desempenham um papel importante no desenvolvimento da doença. Essa hipótese sugere que, assim como a diabetes tipo 2 está relacionada à resistência à insulina no corpo, o…

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A cada 3 segundos morre 1 pessoa de cancro! Com Mariana Brasão 58:51

3M ago58:51

58:51

Neste episódio recebi a Dra Mariana Brasão, coordenadora do departamento de prevenção primária da liga portuguesa contra o cancro. Falámos de forma muito informal sobre o papel da liga na promoção e educação para a saúde, no apoio social e humanização da assistência ao doente oncológico e ainda sobre as suas estratégias de tratamento e reabilitação…

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Cansaço e falta de energia não são só falta de ferro 31:12

3M ago31:12

31:12

A coenzima Q10, tem um papel essencial no funcionamento do organismo, sobretudo na produção da nossa energia! Além disso tem: Uma Ação antioxidante: A coenzima Q10 neutraliza os radicais livres, que podem danificar as células e acelerar o envelhecimento. Ajuda a melhorar a Saúde cardiovascular: A coenzima Q10 pode ajudar a diminuir a pressão arteri…

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Será que a depressão tem cura? Com Diana Costa Gomes 42:48

3M ago42:48

42:48

Diana Costa Gomes é uma psicóloga clínica especializada em Psicologia Clínica e da Saúde, com formação em psicoterapia cognitiva-comportamental e terapia familiar. Com mais de 20 anos de experiência, ela trabalha principalmente com adolescentes, jovens adultos e adultos, ajudando-os a lidar com questões como ansiedade, depressão, trauma e burnout. …

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Barriga inchada? Passe mais horas na cama! 33:37

3M ago33:37

33:37

O impacto do sono na saúde gastrointestinal é significativo e amplamente subestimado. Dormir mal ou ter padrões de sono irregulares pode desequilibrar o sistema digestivo, aumentando o risco de condições como a síndrome do cólon irritável, refluxo gastroesofágico e doenças inflamatórias intestinais como a Colite. Dormir mal ou poucas horas afeta ne…

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As mulheres aos 40 não estão acabadas! com Bárbara Taborda 38:47

4M ago38:47

38:47

Neste episódio recebi a Bárbara Taborda, uma consultora de bem-estar, conhecida pelo seu trabalho como "wellfluencer", autora e empreendedora nas áreas da saúde e longevidade. Criadora do conceito Slow Aging, Bárbara promove um estilo de vida que incentiva o envelhecimento saudável, com foco no bem-estar físico e emocional. Este método é baseado em…

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Cortisol 31:02

4M ago31:02

31:02

No episódio do podcast desta semana falei sobre o Cortisol. Esta, conhecida como a “hormona do stress”, suscita sempre muitas dúvidas. Quer seja relativamente ao peso corporal, stress diário e muito mais..! Não perca! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida…

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Como ter mais energia com Alexandra Vasconcelos 50:32

4M ago50:32

50:32

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com Dra. Alexandra Vasconcelos. Abordámos os mais diversos e interessantes temas no mundo da Medicina Integrativa e Nutrição. Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em…

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Menopausa e Andropausa 29:29

4M ago29:29

29:29

No episódio do podcast desta semana falei Menopausa e Andropausa. Quais os fatores a ter em consideração, sintomas, os principais cuidados a ter e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqu…

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Harmonização Facial com Dr. Jorge Freitas 49:45

5M ago49:45

49:45

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a Dr. Jorge Freitas sobre Harmonização facial! Abordámos diversos temas desde tratamentos estéticos em homens, pele e medicina estética, entre outros! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque …

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Grelina e Leptina 21:34

5M ago21:34

21:34

No episódio desta semana falei sobre 2 hormonas muito importantes, a Grelina e a Leptina. Estas regulam a fome e saciedade respetivamente. Sendo, portanto, essenciais em qualquer processo de perda ou ganho de peso! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ M…

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Alimentação das Crianças e Jovens com Eduarda Carvalho 35:46

5M ago35:46

35:46

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a nutricionista Eduarda Carvalho! A Eduarda é o membro mais recente da minha equipa de nutricionistas! Trabalha nas áreas de Nutrição Pediátrica e Desportiva. Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/…

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Ozempic 29:57

5M ago29:57

29:57

No episódio do podcast desta semana falei sobre o Ozempic. Falaremos sobre esta gama de medicamentos, em que um dos efeitos secundários é efetivamente a perda de peso, qual o seu mecanismo de ação, se é seguro, efeitos na microbiota intestinal e muito mais! Não perca! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais …

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High Coffee, Collagen e Greens com Margarida Santos 38:16

6M ago38:16

38:16

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com Margarida Santos, fundadora da marca High Brands! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consult…

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Creatina 22:07

6M ago22:07

22:07

No episódio do podcast desta semana falei sobre a creatina. Quais as suas vantagens, qual o objetivo da sua toma, quem deve suplementar e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https:…

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Vanessa Martins 1:04:14

6M ago1:04:14

1:04:14

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com Vanessa Martins! Falámos sobre a sua marca, FREDERICA. Uma marca de cosmética, suplementação, revista e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisbo…

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Hipertensão 35:33

6M ago35:33

35:33

No episódio do podcast desta semana falei sobre hipertensão. Quais as suas principais causas, cuidados a ter, como prevenir, consequências e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: htt…

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Medicina Estética com Dra. Mariana Colaço Miranda 55:11

7M ago55:11

55:11

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a Dra. Mariana Colaço Mirada sobre Medicina Estética! Abordámos diversos temas desde Toxina Botulínica, Ácido Hialurónico, Bioestimuladores, entre outros! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Mar…

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Batata Princesa Amandine 41:35

7M ago41:35

41:35

No episódio do podcast desta semana estive à conversa (e cozinhados!) com o chef Fábio Bernardino! Mostrámos algumas das diferentes maneiras que em a Batata Princesa Amandine pode ser utilizada enquanto, claro, falámos sobre diversos temas acerca de nutrição como o açúcar, a alimentação vegetariana, os hidratos de carbono e muito mais! Espero que g…

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Fazer Boas Escolhas 27:42

7M ago27:42

27:42

No episódio do podcast desta semana falei sobre a importância das escolhas a nível alimentar e estilo de vida que fazemos diariamente, assim como estas definem o nosso percurso, saúde e vitalidade! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consu…

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O que fazer para prevenir o envelhecimento da pele e cuidar no Acne, eczema, psoríase e rosácea com Leonor Sá Pinto 44:45

7M ago44:45

44:45

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a Dra. Leonor Sá Pinto sobre pele! Foram faladas e desmistificadas imensas questões comuns relativamente à pele, não perca! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição …

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Candidiases e infeções urinárias - o que fazer? 37:23

7M ago37:23

37:23

No episódio do podcast desta semana falei sobre infeções urinárias e candidíases! Desde os fatores de risco, tratamento, e, claro, a importância da nutrição tanto na potenciação do desenvolvimento da doença como no tratamento da mesma! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.c…

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A importância do yoga para a ansiedade e fome emocional com Sofia Mano 50:46

8M ago50:46

50:46

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com Sofia Mano! Neste episódio de podcast foram abordados imensos tópicos de interesse a qualquer pessoa que se interesse por um estilo de vida equilibrado, tanto a nível físico como psicológico! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://w…

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Colagénio 33:25

8M ago33:25

33:25

No episódio do podcast desta semana falei sobre Colagénio! Em contexto de consulta á algo que falo imenso e percebo que existem muitas dúvidas! Se através da alimentação é suficiente, se é necessário suplementar, qual o tipo de colagénio escolher… e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudáve…

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Os medos e as lutas do cancro da mama, com Madalena Passeiro 38:53

8M ago38:53

38:53

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a Madalena Passeiro! Neste episódio de podcast, falámos sobre a história da Madalena, a sua luta contra o cancro da mama, a sua atitude pragmática e inspiradora como encara esta jornada e todos os sentimentos que surgem à flor da pele relativamente a algo tão intenso como o cancro. Espero qu…

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O que comer quando se tem colesterol alto? 44:22

8M ago44:22

44:22

No episódio do podcast desta semana falei sobre o colesterol! Sabe o no que consiste? Conhece as suas causas do seu excesso? Sabia que existe níveis ótimos? Oiça o podcast, descubra e aprenda mais sobre o tema! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marqu…

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Mudar a forma como olhamos para o corpo e para a saúde – Com Pedro Lucas da Men’s e Women’s Health 59:34

9M ago59:34

59:34

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com o diretor da Men’s e Women’s Health Portugal – Pedro Lucas! Neste episódio de podcast falámos sobre disciplina, a importância do exercício físico e nutrição num estilo de vida saudável e equilibrado! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: h…

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Dia do Lixo, fará sentido? 20:44

9M ago20:44

20:44

No episódio do podcast desta semana falei sobre o tão conhecido “Dia do Lixo”! Esta é uma técnica controversa, oiça o podcast e descubra as vantagens, desvantagens e como pessoalmente encaro esta estratégia! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a…

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O que fazer quando as crianças não querem comer – Com Elien Mikaela Övén e Lisa Afonso 1:02:14

9M ago1:02:14

1:02:14

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a especialista em parentalidade consciente, Elien Mikaela Övén, e a nutricionista, Lisa Afonso! Neste episódio de podcast falámos sobre a introdução e recusa alimentar, como gerir as emoções enquanto pais e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma …

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Principais Erros que cometemos quando começamos a ter uma Alimentação Vegetariana 30:48

9M ago30:48

30:48

No episódio do podcast desta semana falei sobre os principais erros praticados numa alimentação vegetariana! Se está a pensar em praticar uma alimentação vegetariana, ou se já pratica, verifique se não comete nenhum destes erros! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/maf…

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Abortos espontâneos o que fazer, com Irina Ramilo 39:52

10M ago39:52

39:52

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com Irina Ramilo, médica especialista em ginecologia-obstetrícia. Foram abordados diversos temas, nomeadamente a saúde da mulher, gravidez, aborto espontâneo, entre outros...! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/maf…

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Sono e Alimentação, com Mafalda Navarro 40:01

10M ago40:01

40:01

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a psicóloga clínica Mafalda Navarro! Falámos sobre o sono, desde os bebés até aos idosos! Interligámos o qualidade e importância do mesmo com a alimentação para um estilo de vida equilibrado! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://w…

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Hiperpermeabilidade Intestinal 29:35

10M ago29:35

29:35

No episódio do podcast desta semana falei sobre hiperpermeabilidade intestinal! Sabe o no que consiste? Conhece as suas causas? Acha que pode sofrer de hipermeabilidade intestinal? Oiça o podcast, descubra e aprenda mais sobre o tema! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.co…

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Rosália da Costa, Fundadora da Zesty 41:45

10M ago41:45

41:45

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a Rosália da Costa, CEO da Zesty e uma apologista de um estilo de vida saudável e equilibrado! Falamos sobre imensos temas, desde as dificuldades de uma alimentação plant based, a importância do treino, história da sua marca e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiraçã…

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Ferro e Ferritina 31:07

11M ago31:07

31:07

No episódio do podcast desta semana falei sobre ferro e ferritina! Tendo como área de atuação a saúde intestinal, é raro o paciente que tenha os níveis de ferro estáveis. No entanto, surgem muitas dúvidas: Quais são as principais fontes de ferro? Qual é a diferença entre ferro heme e ferro não heme? É obrigatório suplementar? Falei sobre tudo isso …

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Alimentação nos animais de estimação, com André Santos 43:06

11M ago43:06

43:06

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com o médico veterinário André Santos! Este episódio de podcast, um pouco mais diferente do que o normal, foram abordados imensos tópicos de interesse a qualquer dono! Falámos sobre como escolher a melhor ração, cuidados a ter com a placa bacteriana, quantas vezes alimentar por dia e muito mais!…

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Proteína e Pós-treino 30:28

11M ago30:28

30:28

No episódio do podcast desta semana falei sobre as imensas dúvidas que surgem em consulta relativamente à proteína no pós treino! Faz sentido suplementar? É necessário? Qual a quantidade? Se sim, em que casos deve suplementar? Desmistifiquei estas e tantas outras questões relativamente à proteína! Não perca! Espero que goste! Siga-me no Instagram p…

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Como perder peso a comer o mesmo 37:33

11M ago37:33

37:33

No episódio do podcast desta semana falei sobre o crucial papel que a insulina tem no nosso organismo, principalmente na perda de peso. É muito importante conhecermos a sua função e como podemos tirar o melhor partido da mesma para potenciar a perda de massa gorda! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais sau…

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Menopausa descomplicada, com Dra. Rita Serejo 1:05:39

11M ago1:05:39

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No episódio do podcast desta semana recebi a Dra. Rita Serejo, médica especialista em medicina geral e familiar e desempenha também funções em medicina estética. Conversámos sobre o impacto da nutrição e medicina nesta fase tão importante da vida de todas as mulheres que é a menopausa. Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária p…

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Receitas sem glúten e sem lactose mas cheias de sabor, com Samya Bruçó 54:49

12M ago54:49

54:49

No episódio do podcast desta semana recebia a Samya Bruçó , fundadora da Sam Pastelaria Saudável. Conversámos sobre os desafios de fazer crescer um negócio na área da alimentação, de fazer receitas sem glúten e sem lactose que sejam saborosas e apelativas e ainda da dificuldade de gerir as refeições familiares de forma fluida e equilibrada sem perd…

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