Mit Klarheit entspannter leben, ist der Podcast für alle, die entspannte Beziehungen mit sich selbst und anderen leben wollen und ihrem persönlichen Herzensweg folgen möchten. Hier gibt es regelmäßige Impulse, das du gelassener für dich selbst einstehen kannst - emotional unabhängig von anderen Menschen oder den äußeren Umständen. Es geht um: innere KLARHEIT erhalten / neues BEWUSSTSEIN entwickeln / mehr WOHLBEFINDEN /eine gute BALANCE im Leben / LOSLASSEN von innerem und äußerem Ballast / E ...
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Herzlich Willkommen! In meinem Podcast erwarten dich Themen zur Stressreduktion, einem besseren Umgang mit Stress, ganzheitlicher Gesundheit, wie du dein Leben positiver gestalten kannst sowie wunderschöne Meditationen und Übungen. Ich berichte von meinen Erfahrungen als Heilpraktikerin der Psychotherapie und Bioenergietherapeutin. Viel Freude beim Hören! Mehr Infos findest du unter www.akunkel.de
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Entspannt erfolgreich ist der Podcast für Selbstständige, die ihren Perfektionismus bändigen wollen, um mehr mit ihrem Business zu erreichen. Die wieder mit mehr Freude & Motivation arbeiten wollen, sich zufriedener fühlen & mit gutem Gewissen ihre businessfreie Zeit genießen möchten. Hi, ich bin Laura, Psychologin, Autorin und weder bin ich ein Fan von 24/7 Hustle, noch gehöre ich zu denen, die nur am Strand chillen wollen. Ich arbeite nämlich gerne 🤣. Mein Motto ist „Entspannt erfolgreich! ...
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Schluss mit dem ewigen Aufschieben, der Aufschieberitis und der Prokrastination. Und Schluss auch mit dem Last Minute Stress, den schlaflosen Nächten und dem schlechten Gewissen. Endlich Feierabend mit gutem Gewissen! Dies ist der Podcast, der dir hilft, produktiv zu sein - und gleichzeitig entspannt.
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Hier geht es um ein entspanntes Leben, Yoga, Ayurveda Spiritualität und Achtsamkeit. Und vor allem, wie du das alles mit einfachen Mitteln und Tipps in Deinen Alltag integrieren kannst. Du hörst im Mindful Minds Podcast kurze Meditationen, einfache Yoga Sequenzen, spannende Interviews. So erlebst du unterschiedliche Bilckwinkel zu einem entspannten Alltag, ob im Job, der Familie oder der Freizeit. Ich begleite dich durch Atemübungen und Meditationen, Entspannungsübungen und Achtsamkeit im Le ...
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Hier erfährst du Lösungen und Hintergründe um schmerzfrei zu werden. Erfahre, woher Schmerzen kommen und auch wieder gehen können. Durch meine spezielle Entspannungsmethode und Vorgehensweise können sich die Ursachen von Schmerzen auflösen. Hilfreiche Rückmeldungen meiner Patienten findest du hier: www.heilpraxis-aigner.de
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Dr. Dotzauer Podcast - zum Wohlfühlgewicht & entspannt das Essen genießen (nur evidenzbasiert)
Dr. med. Dominik Dotzauer
Zum Wohlfühlgewicht und entspanntem Essverhalten mit deinem eigenen Weg. Hol dir Tipps, spar dir Irrtümer und Missverständnisse mit diesem esoterikfreien & evidenzbasierten Podcast von Dr. med. Dominik Dotzauer. Du hörst hier Klienteninterviews und findest raus welche verstecke Fallen beim nachhaltigen Abnehmen auf dich warten.
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Carlos & Pascal alias 2:tages:bart laden Promis und interessante Persönlichkeiten zum gemütlichen Bier-Frühstück. Bei lockerer Atmosphäre wird unter anderem über Mindset, Einstellungen zu Krisen und Karriere geplaudert. Interessante Menschen erzählen ihre Strategien um erfolgreich zu werden. Wie man Erfolg auch immer definieren mag. Aber natürlich wird beim Bier auch die ein oder andere Jugendsünde ausgeplaudert. Prost! „Frühstück mit Bier“ ist eine Produktion von 2:tages:bart und pucher:pro ...
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Dein Leben ist ein ewiges Auf und Ab? Alles ist im Ungleichgewicht? Du weißt nicht so recht wie es in Deinem Leben weitergehen soll? Sichtbar Leben - Der interaktive Work Life Balance Podcast für Dein entspanntes Leben, enthält Tipps und Tricks wie Du Dein Leben ins Gleichgewicht bringen kannst und Deine Ziele auch wirklich erreichst. Schließe mit Deiner Vergangenheit ab und beginne noch heute an Deiner Zukunft zu arbeiten. Wenn Du gerade an einem Scheideweg in Deinem Leben stehst, dann kann ...
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Wir laden euch ein an unseren Küchentisch und sprechen über eine neue Art von Sex – und zwar die Entspannte! Der Name unseres Podcasts ist kein Zufall. Denn wir finden, dass Liebe-voller Sex genauso zu einer Beziehung gehört wie entspannte Mahlzeiten und gute Gespräche. Wir sprechen nicht von hollywoodreifer Leidenschaft oder den neuesten Sex-Techniken, sondern vom wohligem Versinken in eurer Zweisamkeit, von köstlichem Kribbeln und herzerfüllendem Kontakt im Sex. Wie bringt man jetzt mehr G ...
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Schamlose Selbstliebe Club - Mit mehr Selbstliebe dein Leben entspannt und glücklich geniessen
Angelika Reimer
Schamlose Selbstliebe ist sexy – wie die Liebeserklärung an dich selbst dein Leben verändert! Stell dir vor, du gehst mit gestärktem Selbstvertrauen durchs Leben, weil du erkannt hast, dass du ein liebenswerter Mensch bist. Du folgst deinem Herzen und deinen Träumen und gibst deinem Leben einen Sinn, ohne dich selbst zu verleugnen. Du liebst, wer du bist und lebst mit Spaß und Freude in einer farbenfrohen, wilden Welt. Mein Name ist Angelika Reimer und ich möchte dich daran erinnern, dass Gl ...
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Endlich selbstbewusst dein Angebot verkaufen!
24:46
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Mir ist es früher alles andere als leicht gefallen selbstbewusst über meine Angebote zu sprechen und sie zu verkaufen. Woran das lag und wie ich das geändert habe, darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge! So kannst du mit mir arbeiten Link zum kostenlosen Vorgespräch für 1:1 Coaching:https://calendly.com/laurakellermann/vorgesprach Perfekt…
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106 Mindful Minds im Gespräch mit Caroline Sommer
31:39
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Wir sprechen über Soul Fashion. Und - das ist unbedingt hörenswert. Du kannst so, so viel mit der passenden Kleidung beeinflußen. Einfach Wow. Mehr zu Caroline findest du hier: https://caroline-sommer.deעל ידי sunita@sunitaehlers.de (Sunita Ehlers)
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Wie Leiden und ewiger Kampf mit Vergangenem ein Ende finden: Der Weg in die Fülle
21:43
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Fühlst du dich noch heute von deiner Vergangenheit blockiert oder ausgebremst? Leidest du noch unter irgendwelchen Erlebnissen und kannst nicht wirklich glücklich sein? Leidest du noch unter den Vorfahren, obwohl sie sogar schon tot sind? Ist das Leiden unter der Vergangenheit, das ewige kämpfen und all die Ängsten und Sorgen eigentlich optional? G…
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3 Tipps, um dein Selbstvertrauen zu stärken!
18:30
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In dieser Folge bekommst du von mir 3 wertvolle und praxiserprobte Tipps, die dir helfen werden dein Selbstvertrauen zu stärken. Denn damit du leichter mehr erreichst & mit mehr Freude arbeitest, ist es sehr wichtig, dass du eine positive Einstellung zu deinen Fähigkeiten & Leistungen hast. Genau dabei unterstützt dich diese Folge. Viel Freude dami…
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105 Mindful Minds Achtsamkeits Routinen im Alltag
14:21
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Achtsamkeits Routinen im Alltag sind ein wertvoller Baustein zu einem achtsamen Leben.על ידי Sunita Ehlers
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116 Akzeptanz als Schlüssel für mehr Entspannung
8:17
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Auch, wenn es mal anders ist, als ich es will Wenn etwas nicht so läuft, wie wir es uns wünschen, sind wir schnell im Widerstand. Und ich finde es auch völlig okay, wenn man sich dann um eine Veränderung bemüht und die entsprechenden Schritte geht. Wenn das, was passiert ist aber "höhere Gewalt" ist und sich nicht ohne weiteres umgehen oder ändern …
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"Bin ich zu leicht überfordert? Darf ich mir eine Pause nehmen? Sollte ich nicht viel mehr schaffen?" Meine Antwort auf deine Selbstzweifel!
19:31
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Bin ich zu leicht überfordert? Darf ich mir eine Pause nehmen? Sollte ich nicht viel mehr schaffen? Kennst du diese Selbstzweifel auch von dir? In dieser Folge gehe ich genauer darauf ein. Ich nehmen dich mit was genauer hinter diesen Gedanken steckt und gebe dir Impulse mit, wie du mit ihnen zukünftig umgehen kannst. Alles Liebe deine Laura 1:1 Co…
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Geht Luxus auch im Alltag, oder nur im "Grandhotel" ?
18:00
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Geht Luxus auch im Alltag, oder nur im "Grandhotel" ? Ist Luxus auch im Alltag möglich, wenn die Tage übervoll und hektisch sind und man gar nicht weiß, wo man am Besten zuerst anfangen sollte? Ständig will irgendjemand was von uns, ständig wartet die Endlos-Todo Liste, um abgehakt zu werden. Die vielen Emails, die alle beantwortet werden wollen un…
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115 Meine Erfahrung: Welche körperlichen Aspekte mit Aufschieben und Stress zusammenhängen (können)
33:19
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Was dein Körper vielleicht braucht Heute sprechen wir ausnahmsweise mal nicht über die Psyche und dein Mindset sondern über deinen Körper. Da ich in letzter Zeit mehrmals mit anderen darüber gesprochen habe, dass der Zustand unseres Körpers sehr starke Auswirkungen darauf hat, was wir schaffen, wie wir uns fühlen und auch wie schnell wir gestresst …
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Fokussierter arbeiten, um leichter dein Umsatzziel zu erreichen! 5 Tipps!
19:16
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Fühlst du dich manchmal von deinen 1.000 To Do's überfordert? Du nimmst dir oft viel zu viel vor und bist abends unzufrieden, weil du nur einen Bruchteil geschafft hast? Und irgendwie stehen dein Arbeitseinsatz und dein Umsatz in keiner Relation? In dieser Folge erwarten dich 5 wertvolle Impulse, damit du fokussierter arbeitest und mit mehr Leichti…
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131 Mama sein bedeutet eine 98 Stunden-Woche
11:43
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Immer wieder lese ich Beiträge, dass Mama sein 2,5 Vollzeitjobs entspricht. Eine Mama nie Pausen hat.... Ich musste das Thema jetzt mal aufgreifen. Hör dir unbedingt meine Tipps am Ende der Folge an. Du möchtest weniger Stress? Am 4.4. startet wieder der Mini-Kurs "Stressfrei in 14 Tage" - Ein super effektives Programm. Kleiner Aufwand - Große Wirk…
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104 Mindful Minds im Gespräch mit Antonia Reinhard
20:47
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Heute spreche ich mit Antonia über den Wert eines Yogakurses. Hör doch mal rein und schau auch mal bei Antonia vorbei, wenn du magst https://antoniareinhard.de https://www.instagram.com/yogaalsberuf/על ידי Sunita Ehlers
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Wenn du weniger aufschieben und entspannter sein willst, achte auf deine Gedanken. Heute geht es um deinen "inneren Dialog", d.h. die Gedanken, die du denkst und wie du mit dir selbst innerlich "redest". Gerade in der letzten Zeit habe ich in einigen Coachings wieder einige "Wortwechsel" verfolgt, die nicht hilfreich sind und zu mehr Aufschieben un…
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"Was ist, wenn ich doch nicht gut genug bin?" - 3 Tipps, zum Umgang mit deiner Versagensangst!
12:32
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"Was ist, wenn ich doch nicht gut genug bin? Ich keine gute Arbeit mache? Der Kunde mich am Ende schlecht bewertet?" In dieser Folge erwarten dich 3 Tipps aus meiner Coaching-Praxis, was du tun kannst, wenn diese Angst regelmäßig bei dir reinkickt. Lass dir auch gesagt sein, du bist damit nicht alleine und mir persönlich hat sie auch lange das Lebe…
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Nicht glücklich sein können: Die Angst vor dem Glück.
20:18
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Möchtest du eigentlich glücklich sein, bist es aber nicht? Wenn das Glück dann mal bei dir anklopft ist es schneller wieder verschwunden, als du gucken kannst und hinterher geht es dir schlechter, als vorher. Andere haben scheinbar das Glück gepachtet, aber bei dir scheint es völlig anders zu sein. Vielleicht fragst du dich insgeheim sogar, ob du d…
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113 In den Flow kommen und bleiben - Interview mit der Glückshexe Andrea Bacher-Steiner
31:09
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Wie du es dir leichter machen kannst Heute spreche ich mit der "Glückshexe" Andrea Bacher-Steiner darüber, wie du immer wieder in den Flow kommen und möglichst darin bleiben kannst. Mit der "energetischen Brille" sprechen wir über viele wichtige Themen, z.B. weniger aufschieben, entspannter leben, Business, Kindererziehung, Home-Schooling und Selbs…
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Das Anerkennung und Bestätigung etwas feines ist, darüber müssen wir denke ich nicht reden. Aber, wenn du es regelrecht brauchst und dich immer wieder verausgabst und verbiegst, um Anerkennung zu bekommen? Dann wird es schwierig. Was dahinter steckt und was du tun kannst, um dich unabhängiger von der Anerkennung anderer zu machen, erfährst du in de…
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So ein Stress. Von Früh bist Spät! Oder geht es auch anders? Unbedingt bis zum Ende anhören, es erwarten dich sehr wertvolle Tipps die ich so noch nicht gesagt habe. Und dann habe ich noch was tolles für dich: Die Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer startet Ende Februar! https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/…
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Wie du dein Selbstwert wieder steigerst, auch nach einer Trennung
15:57
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Wünscht du dir auch ein besseres Selbstwertgefühl? Möchtest du wissen, wie man seinen Selbstwert wieder leichter steigern kann, auch nach einer schmerzhaften Trennung? Möchtest du dich endlich wieder in deiner Haut wohlfühlen können, ohne ständig das Gefühl zu haben, du bist noch nicht gut genug? Denkst du es ist nie genug, egal was du tust? In der…
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103 Mindful Minds im Gespräch mit Marion Sieburg
23:37
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In dieser Podcastfolge von Mindful Minds spreche ich mit Marion Sieburg, einer Teilnehmerin meiner Ausbildung über Achtsamkeit und Marion hat auch eine schöne Übung für dich mitgebracht. Hör unbedingt mal rein. Marion findest du auch unter: https://www.instagram.com/mindfulpunkt/על ידי Sunita Ehlers
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112 Motivation und weniger Prokrastination: Das kannst du nur für dich selbst tun
23:47
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Tough love: Niemand kann und wird es dir abnehmen Heute gibt es hier im Podcast ein wenig Tough love: Ich ziehe dir "die Hosen stramm", falls du das gerade mal brauchst. :) Nach all den Folgen zum Thema Selbstfürsorge und Entspannung fühlt es sich stimmig an, auch einmal die andere Seite zu beleuchten. Niemand wird kommen und dich "retten", d.h. di…
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3 Impulse, wenn du lange für deine Aufgaben brauchst & kein Ende findest!
17:23
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Brauchst du ewig, um eine Kundenmail zu beantworten? Du willst ja nichts falsch machen. Oder überdenkst eeewig das Angebot für den Kunden. Du willst den perfekten Preis finden. Die perfekten Worte. Du sitzt ewig an Kundenprojekten oder deinem Content? Dein eigener Anspruch kommt dir in die Quere und die Angst zu enttäuschen und abgelehnt zu werden?…
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129 Von Aufschieberitis, Prokrastination und dem inneren Schweinehund
27:00
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In dieser Folge bekommst du 5 wertvolle Tipps wie du deinen inneren Schweinehund überwindest und ins Handeln und Umsetzen kommst. Schon gesehen? Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/ www.akunkel.de Alexandra Kunkel - Praxis für Stresstherapie…
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Wie du unsicheren Gedanken besser begegnen kannst.
17:12
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Wünscht du dir auch ehrlichere Beziehungen zu anderen, oder mehr Verbundenheit mit anderen zu erfahren? Möchtest du dich selbst eigentlich gerne authentischer zeigen können, aber unsichere Gedanken halten dich dann doch wieder davon ab, deinem Herzensweg auch wirklich zu folgen? In der heutigen Folge findest du hoffentlich ein paar inspirierende un…
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111 Bedürfnisse sind wichtig für Selfcare und Entspannung - Interview mit Merle Maaz
47:22
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Tipps und Hinweise gegen Stress und Burnout In dieser Episode geht es um die Themen Bedürfnisse, Selbstfürsorge, Entspannung und Burnout-Prävention. Ich spreche mit Merle Maaz über ihre Erfahrungen und ihre Tipps und Hinweise zum Thema. Merle Maaz ist Psychologin (M.Sc.) und zertifizierter Resilienz-Coach. Mit ihrem 1:1 Coaching hilft sie verantwor…
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Warum du wichtige Aufgaben aufschiebst & wie du das änderst!
22:37
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Schiebst du wichtige Aufgaben auf? Den Kunden-Workshop bereitest du in letzter Minute vor? Die Antwort auf die Anfrage für eine Zusammenarbeit, schiebst du vor dir her? DaAufgaben, ohne externe Deadline, wie bspw. Marketing & Sales fallen hinten über? Vielleicht denkst du: Ich sollte mich einfach mal mehr disziplinieren. Nur: Hier geht es nicht um …
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Endlich gibt es eine neue Metapher-Folge. Ich liebe Metaphern im Coaching. Da lassen sich so viele Dinge so einfach erklären. Hast du dir die Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer schon angesehen? In drei Monaten veränderst du dein Leben!!! https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/ Alexandra Kunkel Praxis für Stresstherapie un…
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102 Mindful Minds im Gespräch mit Alexandra Kerndler
23:08
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Achtsamkeit im Arbeitsalltag. Ob es um Struktur geht oder um bewusste Pausen. Wir finden, die sind ganz, ganz wichtig. Hör doch hier mal rein und schau auch gern bei Alexandra mal vorbei. https://www.kerndler-coaching.deעל ידי Sunita Ehlers
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110 Drei Anregungen für Herausforderungen
16:50
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Was du tun kannst, um dich zu stärken Irgendwie nehme ich nach wie vor wahr, dass viele Menschen in meinem Umfeld sich gerade in Herausforderungen befinden. Ich selbst bin davon nicht ausgenommen und war diese Woche auch etwas angeschlagen. Aus diesem Grund stelle ich dir heute drei Möglichkeiten vor, was du tun kannst, um dich selbst zu stärken un…
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"Das geht noch besser!" Bist du dir selbst eine wertschätzende Chefin? Oder deine größte Kritikerin & bremst dich (unbewusst) aus?
12:11
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❌ „Das wäre noch besser gegangen!“ ❌ „Ich sollte viel weiter sein!“ ❌ „Ich hätte viel mehr schaffen müssen!“ ❌ „Jetzt reiß dich mal zusammen!“ Wenn du dich oft ausschimpfst und wie ein Drillinstructor antreibst, um deine Ziele zu erreichen, dann ist diese Folge für dich! Denn du kannst deine Ziele erreichen, ohne dass du dich selbst ständig kritisi…
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109 Mehr schaffen und weniger aufschieben durch kleine Schritte
16:17
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Jeder Schritt zählt Wir erhoffen uns oft die umwälzenden Veränderungen oder die großen Sprünge, wenn wir etwas verändern wollen. Warum das oft nicht zum Ziel führt und warum kleine Schritte oft viel besser sind, darüber spreche ich heute. Und natürlich gebe ich dir auch ein paar Beispiele dazu. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram von …
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Stagnation im Business. Ist Perfektionismus der Grund?
23:08
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Stagniert dein Business, obwohl du gefühlt 24/7 damit beschäftigt bist? In dieser Folge sprechen wir darüber, ob Perfektionismus bei dir der Grund dafür ist und du erfährst, wie sich die Perfektionismus-Handbremse bemerkbar macht. Ganz viel Freude bei der Episode Deine Laura 1:1 Coaching👇🏻 → Du weißt genau was du tun musst, um mehr mit deinem Busin…
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Ohne Disziplin Abnehmen (Silvias Geschichte)
16:40
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Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich funktionieren kann. Hier kannst du dir eine Zeit für meine Digitale Sprechstunde aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc Du findest das Video dazu auch auf Youtube unter dem gleichen Titel.…
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101 Mindful Minds welche Ausbildung würdest du wählen
12:17
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Boah, mir geht das echt auf`n Zwirn, nur weil jemand bekannt ist oder viel Geld hat, heißt das nicht, es wäre besser als andere. Wie siehst du das Ganze?על ידי Sunita Ehlers
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108 Post-Holiday-Syndrom oder guter Start?
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Was es ist, wie es aussieht und was du tun kannst Der Start nach Abwesenheit, z.B. nach dem Urlaub kann holprig sein und sich überhaupt nicht gut anfühlen. Dieses Phänomen ist so verbreitet, dass es einen Begriff dafür gibt: Post-holiday-syndrom. Da dieses Syndrom v.a. nach dem Jahreswechsel stark ausgeprägt sein kann, lass uns heute darüber sprech…
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Stressen dich Vorsätze für das neue Jahr? Oder bist du gefrustet wenn du deine eifrig geschmiedeten Pläne und Vorhaben mal wieder nicht umgesetzt hast? Fühlst dich vielleicht sogar wie ein Verlierer*in? Wäre es nicht wunderbar Ziele und Wünsche aus dem Herzen heraus zu erreichen? Leben aus dem Herzen. In der heutigen Folge findest du hoffentlich ei…
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Da war aber viel los dieses Jahr. Und sehr spannend was alles Neues entstanden und dazu gekommen ist. Ich erzähle hier sehr offen über meine Gedanken, meine Herausforderungen, meine Learnings und die Geschenke die ich bekommen habe. Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer mit dem Start in Februar 2024, alle Infos findest du hier: https://www.akunkel.de…
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107 Altes abschließen und Neustart oder lieber ausruhen?
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Warum diese Tage vielleicht nicht immer die besten für viel Action sind Diese Tage zwischen Weihnachten und dem Jahreswechsel sind sehr mit Erwartungen aufgeladen. Wenn man sich umhört, dann sollte man nach Meinung vieler die Zeit nutzen, um das alte Jahr auszuwerten und abzuschließen und sich neue Ziele und Vorsätze für das neue Jahr setzen.Manchm…
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Zum Jahresende sind fast alle so gestresst, müde und ausgelaugt. Jeder hatte dieses Jahr seine kleineren oder größeren Herausforderungen und Belastungen. Und deshalb fällt der Jahresrückblick meist erstmal eher negativ aus. Du hast dieses Jahr aber auch so viele tolle Dinge erlebt. Viele davon sind nur leider im Alltagsstress versunken. Hol dir dei…
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106 Warum Erwartungen oft zu Stress führen
13:55
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z.B. an Weihnachten, aber auch sonst Weihnachten eignet sich hervorragend, um über das Thema Erwartungen zu sprechen. Kaum ein Fest ist so beladen damit. Anhand dieses Beispiels erkläre ich dir, warum Erwartungen oft zu Stress führen oder Stress verstärken, an Feiertagen aber auch im Alltag und bei Projekten. Und natürlich habe ich auch einige Anre…
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100 Mindful Minds deine Zeit ist JETZT
5:35
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Yeah, 100 Folgen Mindful Minds. Ich sage dir, Yoga, Achtsamkeit & Meditation rocken und Deine Zeit ist JETZT.על ידי Sunita Ehlers
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"Nur noch ans Essen gedacht" (Ernährungs-Falle)
18:22
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Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich funktionieren kann. Hier kannst du dir eine Zeit für meine Digitale Sprechstunde aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc Den Link zum Video auf YouTube findest du hier.על ידי Dr. med. Dominik Dotzauer
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105 Kennst du schon Präkrastination?
9:30
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Falls nicht, solltest du heute unbedingt reinhören Prokrastination kennen die meisten mittlerweile als Begriff. Aber Präkrastination? Das ist sozusagen die andere Seite der Skala. Wenn Prokrastination Aufschieben bedeutet, so bedeutet Präkrastination den starken Drang oder teilweise auch Zwang, die Dinge sofort zu erledigen. Warum das nicht unbedin…
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5 Tipps, um dein Business mit mehr Freude und Leichtigkeit voranzubringen
23:44
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In der heutigen Folge bekommst du 5 Tipps von mir, um dein Business wieder mit mehr Freude und Leichtigkeit voranzubringen. Es ist ja schön und gut, wenn das Business läuft, man damit Geld verdient, aber wenn Unzufriedenheit und Stress gefühlt mit dem Umsatz steigen, ist das natürlich ärgerlich. Aber glücklicherweise ist das nichts, womit du dich a…
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Quälst du dich auch immer wieder mit viel Mühe und Anstrengung durch bestimmte Aufgaben oder Situationen hindurch. Verwendest du immer noch viel Kraftaufwand - vielleicht für die anstehende Steuererklärung, ein schwieriges Gespräch mit der Familie, ein komplexes Meeting, ... Wäre es nicht cool, wenn es einen entspannteren und leichteren Weg geben w…
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104 Warte nicht auf freie Zeitfenster - mach welche...
8:46
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... sonst kannst du ewig warten Heute geht es darum, warum du bei manchen Sachen nicht darauf warten solltest, dass Zeitfenster frei bleiben oder sich plötzlich öffnen. Dann kannst man nämlich manchmal lange warten, die meisten Menschen planen freie Zeiträume einfach immer voll oder es ergibt sich immer etwas, was dann zu tun ist. Stattdessen ist e…
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7 Anzeichen, dass du überlastet bist und eine Pause brauchst!
16:38
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Kennst du dieses Gefühl, dass eigentlich alles in dir ruft “ich brauch mal eine Pause” und dann geht der Kopf an und sagt “ach komm, so schlimm ist es auch nicht… wir waren ja auch dieses Jahr schon im Urlaub.. andere arbeiten viel mehr als du.. stell dich mal nicht so an..” Also kochst du dir den drölften Kaffee und beißt die Zähne zusammen. Statt…
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99_Mindful Minds meditierst du schon?
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Meditieren hat so viele wundervolle, positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Wenn du also überlegst, damit zu beginnen. Dann starte jetzt direkt. Es tut einfach gut. www.sunitaehlers.deעל ידי Sunita Ehlers
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103 In welche Planungs-Falle ich gerade getappt bin
13:17
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13:17
warum das stressig ist und was wir daraus lernen können Obwohl ich viel zu Effizienz, Planung, Zeitmanagement usw. unterrichte, bin ich gerade selbst mal wieder "reingefallen". In dieser Episode verrate ich dir, was ich vergessen habe und warum das unweigerlich Stress zur Folge hat, wenn einem das passiert. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir s…
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Wenn du zuviel Stress hast (kurze Meditation)
15:03
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15:03
Mehr Ruhe und inneren Frieden. Hektik bringt uns nicht weiter weiter. In der Ruhe liegt die Kraft. In der Theorie ist das den meisten bekannt. Der Alltag sieht leider bei sehr vielen anders aus. Die Tage sind durchgetaktet und man ist fleißig am hin und her jonglieren, um all die Termine und Aufgaben unter einen Hut zu bekommen. Zum zwischendurch P…
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