הפודקאסטים הטובים ביותר ב-Salud Y Bienestar (2021)

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Creciendo como madres, padres e hijos: crianza y bienestar

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#197 Te cuento mi historia: como pasamos del proceso de desconexión a conectar. Los primeros años. 17:20

16d ago17:20

17:20

Te ha pasado que sientes que te estás desconectando de tus hijos? Piensas qué va a pasar en los próximos años? Buscas ayuda y sientes que el remedio es peor que la enfermedad? Te cuento parte de mi historia...

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Creciendo como madres, padres e hijos: crianza y bienestar

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#196 Serie: ¿Cómo puedo conectar con mi hijo? 4:05

19d ago4:05

4:05

¿Cómo puedo conectar con mi hijo? Cuando ya estás haciéndote esta pregunta es porque probablemente has notado un cambio de conducta por parte de tu hijo… y tuya también. Ya has visto como la confianza, la cooperación, la empatía y comunicación están deteriorándose y han llegado los gritos, las rabietas, comportamientos desafiantes por parte de ambo…

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Creciendo como madres, padres e hijos: crianza y bienestar

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#195 ritualizar las tareas domesticas y cleanfulness 14:25

20d ago14:25

14:25

Ritualizar las tareas domesticas y cleanfulness. No se trata de nada religioso, ni pagano, ni nada de eso. Se trata de hacerlas cosas y estar realmente presentes. Darle un toque de consciencia y presencia a lo que estamos haciendo para conectarnos, valorar lo que tenemos y agradecer lo que tenemos tambien. Quieres "estar en lo que haces,mientras lo…

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Bienestar y Salud

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Bienestar y Salud 29 abril 2021 34:26

1M ago34:26

34:26

"Bienestar y Salud es un programa con contenido natural, consejos y orientaciones direccionados hacia una alimentación sana y correcta, donde se comparten recetas saludables, tips para una cocina sostenible y el manejo correcto en mezcla y combinación de los alimentos naturales". Escucha este programa todos los jueves a las 9:00 AM solo en www.esta…

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Creciendo como madres, padres e hijos: crianza y bienestar

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#194 Hablemos de rutinas 10:41

2M ago10:41

10:41

Hoy hablamos de las rutinas. Comparto contigo un ejercicio para que comiences a integrar las rutinas con tus hij@s hoy!

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Bienestar y Salud

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Bienestar y salud 25 marzo 2021 54:35

3M ago54:35

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"Bienestar y Salud es un programa con contenido natural, consejos y orientaciones direccionados hacia una alimentación sana y correcta, donde se comparten recetas saludables, tips para una cocina sostenible y el manejo correcto en mezcla y combinación de los alimentos naturales". Escucha este programa todos los jueves a las 9:00 AM solo en www.esta…

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Bienestar y salud 18 de marzo 2021 54:17

3M ago54:17

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"Bienestar y Salud es un programa con contenido natural, consejos y orientaciones direccionados hacia una alimentación sana y correcta, donde se comparten recetas saludables, tips para una cocina sostenible y el manejo correcto en mezcla y combinación de los alimentos naturales". Escucha este programa todos los jueves a las 9:00 AM solo en www.esta…

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Bienestar y Salud Los frutos rojos 50:14

3M ago50:14

50:14

"Bienestar y Salud es un programa con contenido natural, consejos y orientaciones direccionados hacia una alimentación sana y correcta, donde se comparten recetas saludables, tips para una cocina sostenible y el manejo correcto en mezcla y combinación de los alimentos naturales". Escucha este programa todos los jueves a las 9:00 AM solo en www.esta…

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Bienestar y salud marzo 4 52:03

3M ago52:03

52:03

"Bienestar y Salud es un programa con contenido natural, consejos y orientaciones direccionados hacia una alimentación sana y correcta, donde se comparten recetas saludables, tips para una cocina sostenible y el manejo correcto en mezcla y combinación de los alimentos naturales". Escucha este programa todos los jueves a las 9:00 AM solo en www.esta…

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Bienestar y salud 25 febrero 50:56

4M ago50:56

50:56

"Bienestar y Salud es un programa con contenido natural, consejos y orientaciones direccionados hacia una alimentación sana y correcta, donde se comparten recetas saludables, tips para una cocina sostenible y el manejo correcto en mezcla y combinación de los alimentos naturales". Escucha este programa todos los jueves a las 9:00 AM solo en www.esta…

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#193 Te cuento mi fracaso 7:39

4M ago7:39

7:39

Un fracaso no significa el fin del mundo. Es una nueva oportunidad para crecer y vivir. Te cuento mi historia porque si sano yo, sanas tu, sanamos todas. Recibe mi abrazo, Lexa Conecta conmigo en las redes sociales @lexamalaveeducadora Comparte este episodio y regalame las 5 estrellas en Apple Podcast para poder llegar a más personas.…

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#192 5 errores que cometemos las madres 7:30

4M ago7:30

7:30

5 errores que cometemos las madres. Quizas no nos damos cuenta y si cometemos estos errores casi a diario. Conecta conmigo en las redes: @lexamalaveeducadora Comparte este podcast y se parte de la comunidad que inspira, apoya y educa. Libros recomendados: https://drdansiegel.com/books/ https://alvarobilbao.com/libros…

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#191 Me oyes? Me escuchas? 7:18

4M ago7:18

7:18

¿Me estás escuchando? O, ¿me estás oyendo? No es lo mismo. La escucha activa requiere esfuerzo. Si queremos que nuestras niñas y niños nos escuchen tenemos que modelarla nosotras primero. Recordemos que nuestras niñas y niños aprenden lo que ven. Una comunicación asertiva y una escucha activa nos ayuda a conectar, a fortalecer los lazos, y r…

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Bienestar y Salud

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Bienestar y salud 18 feb 2021 54:19

4M ago54:19

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Escucha este programa todos los jueves a las 9:00 AM solo en www.estacionv.com dale clic a tu radio!

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#190 3 ideas para generar una conversación genuina con tus hijas.hijos 7:27

4M ago7:27

7:27

De qué puedo hablar con mi hija/hijos? Cómo lo hago? A veces pensamos que es difícil hablar con nuestras hijas/hijos. Sin embargo, no es tan difícil como parece. Y lo mejor de todo es que podemos conocerlos y conocernos en el proceso. El reto que usualmente encontramos es que cuando comenzamos a entablar una conversación nuestras hijas/hijos n…

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189 3 ideas para involucrar a tus hijos 15:28

4M ago15:28

15:28

Los niños necesitan sentir que importan y pertenecen. Aquellos que no se sienten así, son niños desalentados, y lo demuestran con su conducta. Este episodio es para ti si quieres saber cómo involucrar a tus hijos y sus beneficios. Gracias por el apoyo. Tendremos un taller de transformando la crianza el 27 de febrero. Espero verte allí. Está pendien…

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Bienestar y Salud

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Bienestar y Salud 11 febrero 2020 1:00:14

4M ago1:00:14

1:00:14

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#188 El tiempo pasa volando 4:38

5M ago4:38

4:38

Hoy te regalo una reflexión. Espero que la disfrutes. Te envío un abrazo lleno de amor y valentía, Lexa.

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#187 Un acto de autocuidado 5:58

5M ago5:58

5:58

Te cuentl Por qué he retomado la idea de arreglarme todos los días.

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#186 Respeto hacia nuestros niños 4:36

5M ago4:36

4:36

¿ Te has sentado a pensar cuán importante es respetar a nuestras niñas y niños? Cuando sabemos qué es respeto y qué no podemos establecer límites sin lastimar a la otra persona. Dale oído al episodio y cuéntame que piensas.

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#185 Peleas entre hermanos y cómo podemos resolverlo 10:19

5M ago10:19

10:19

Tienes más de un hijo y se la pasan peleando. Pelean en la casa, en el carro, todo el tiempo...entonces, este episodio es para ti. Recuerda compartir este episodio y el evento del 30 de enero: Mujer y madre en transFormación. Un evento para mujeres y madres valientes.

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#184 Hagamos un ejercicio para mirar al futuro 10:07

5M ago10:07

10:07

Cada momento es una oportunidad para enseñar y alentar. Si, cada momento los buenos y los menos buenos.Escucha el audio para que podamos juntas darle una mirada al futuro. Este es nuestro reto #13

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#183 Este momento que es solo mío 4:51

5M ago4:51

4:51

Vive tus días con intención y con propósito. Decide que este momento será solo tuyo. Si, así como lo lees. Toma este momento y escucha el episodio También, permítete un momento y únete a nosotras en el evento del 30 de enero Mujer y Madre en transformación. Un evento para madres y mujeres valientes. https://lexamalaveeducadora.ck.page/ae2e4e359b…

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#182 Eres superwomen, mujer maravilla o Cuca Gomez?? Entonces este episodio es para ti. 10:29

5M ago10:29

10:29

queremos ser todo, hacerlo todo, para todo el mundo. Con tan solo escribir estas líneas siento la presión en el pecho, la tensión y el cansancio. Respira. uff, pensar en todas las cargas físicas y mentales que nos ponemos nosotras las mujeres y madres. Lo cierto es que no podemos estar en todos lados y para todos. Escucha este episodio para que des…

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#181 Se la influencer: reto 10 4:55

5M ago4:55

4:55

Que si van a copiar a alguien, que te copien a ti! Tú eres la influencer de tus hijas/hijos. Eres una de los 5 personas con quien pasa más tiempo. Quieres que tengan éxito, enséñales sobre éxitos y fracasos. Quieres que se aliementen bien, aliméntate bien. Quieres que hagan actividades físicas, hazlas con ellos y que te vean haciéndolas. N…

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#180 Reto #9 A dormir temprano! 6:17

5M ago6:17

6:17

Mal humor? Dolor de cabeza? Irritable? Todo eso siento cuando tengo sueño o no duermo bien. Pues lo mismo le pasa a nuestros niños. Permite que duerman bien. Que se acuesten temprano y más ahora que ya comenzaron las clases. Por qué deben irse a la cama más temprano? Escucha el episodio para más! Un abrazo. Lexa…

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#179 Reto 8 Dales lo que necesitan, no lo que pidan. 9:15

5M ago9:15

9:15

Darle lo que necesitan vs lo que quieren. Esto puede ser una línea fina y la podemos cruzar sin darnos cuenta. Por eso debemos tener presente lo que nuestros hijos necesitan: amor, seguridad, respeto, comida, salud, educación, un techo seguro donde vivir. Ellos pueden querer el carrito hot wheels, el último juego de video, comer dulces, la muñe…

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#178 Invitación al evento: Mujer y Madre en transFormación: un evento para mujeres y madres valiente 7:18

5M ago7:18

7:18

Cuando le preguntas a una mujer cuál ha sido el evento transformador de su vida, te dirá que ha sido la maternidad. Hoy te invito al evento: Mujer y Madre en transFormación. Un evento para mujeres y madres valientes. Quieres saber más? Escucha el audio y pasa por mi instagram para que obtengas tu pase al evento virtual gratuito del mes! Te espero p…

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#177 Reuniones Familiares: lo que aprenden los hijos y lo que aprendemos los padres 14:10

5M ago14:10

14:10

Quieres comenzar nuevas tradiciones para conectar con tu familia? Las reuniones familiares son una excelente herramienta. Te invito a que escuches este episodio donde te explico brevemente lo que podemos aprender de las reuniones familiares. Un abrazo con amor y valentía, Lexa

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#176 Dia 3 del reto: transforma la eelacion con tu hija/hijo y contigo 15:24

5M ago15:24

15:24

Llegó la noche... las peleas por lavarse los dientes, ponerse la pijama, acostarse, levantarse para beber agua o ir al baño, volver a la cama... esa puede que sea tu rutina. O puede que tengas un sistema claro para que esta parte suceda con menos peleas y enojos...sea cual sea tu realidad, que lo último que hagas sea... te invito a que escuches …

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#175 Dia 2 Del Reto Para Transformar la relación con tu hija/hijo y contigo. 10:41

5M ago10:41

10:41

Cómo te gusta que te levanten en las mañanas? Cómo es tu mañana perfecta? Supongo que te gusta que te den un beso al despertar, que te digan te amo y te pregunten como estuvo tu noche...un abrazo también se siente bien en las mañanas. Esos detalles te hacen sentir amada, apreciada, feliz...Sabes? A tu hija/hijo también. Levanta a tu hija/hij…

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#174 Reto para mamá día 1 12:16

5M ago12:16

12:16

Quieres lograr ser una mejor madre, una madre más feliz? Quieres mejorar la relación que tienes con tus hijas e hijos mientras cultivas una mejor relación contigo misma? Este es tu reto para el 2021. Aquí no estamos para competir con ninguna otra madre, este proceso es solo tuyo. Compartiré todos los días un nuevo reto para que puedas aplicarlo dep…

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#173 Desaprender... 10:14

5M ago10:14

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Aprender a desaprender. Que mucho hablamos acerca de esto. Sin embargo, te pregunto, ¿sabes su verdadero significado?Aprender a desaprender. Que mucho hablamos acerca de esto. Sin embargo, te pregunto, ¿sabes su verdadero significado?Aprender a desaprender. Que mucho hablamos acerca de esto. Sin embargo, te pregunto, ¿sabes su verdadero significado…

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#172 De cambios, ausencias y ciclos. Hablando de la nueva temporada de este proyecto. 16:00

5M ago16:00

16:00

Nuevo año. Nuevos hábitos. Cambios...Estuve ausente del podcast por unos días. No fue algo aleatorio, fue a propósito. No quería llenarte de más asuntos de despedida, hábitos, metas, etc. Siento que este año 2020 fue demasiado exigente en cuanto a lo que debíamos o no hacer. Como si por estar en casa deberíamos completar todas nuestras metas y sueñ…

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#171 Madres Imperfectas con Ariana Rivera de Aprendamos 100x35 59:30

6M ago59:30

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Madres perfectas? Todas somos madres imperfectas. Hoy comparto contigo la conversación que tuvimos mi amiga Ariana Rivera de Aprendamos 100 x 35 y yo acerca de la maternidad y la crianza. Que disfrutes de la conversación! Feliz Navidad! Te dejo el enlace de su página para que la sigas. https://www.instagram.com/aprendamos100por35/…

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#170 Maternidad y crianza con estilo con las hermanas Nirma y Stephy de Lactfeed 27:28

6M ago27:28

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únete a la conversación que tuvimos las hermanas Nirma y Stephy de Lactfeed y yo. Ellas son dos hermanas muy unidas, una es diseñadora, la otra es mamá de dos y juntas estan conectadas no solo por su sangre, si no también por la maternidad y el deseo de servir y emprender. Nos traen el concepto de Lactfeed para empoderar a las madres lactantes a su…

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#169 Bienestar emocional y vida de madres con la dra. Carmen Gomez 56:41

6M ago56:41

56:41

Hoy comparto contigo la hermosa conversación que tuve con una amiga, la Dra. Carmen Gómez. Carmen y yo conectamos en un taller de certificación como Consultoras de Aliento/ Encouragement Consultants y luego de un tiempo nos reunimos virtualmente para conectar contigo. Confío en que esta conversación de mujeres, madres, hijas y esposas que somos sea…

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#168 Conversemos de Reiki y Aromaterapia con Sara Peña De Green Essenctials 50:27

6M ago50:27

50:27

Sara nos habla sobre Aromaterapia y Reiki en esta conversación que tuvimos en los primeros meses de pandemia. Hoy la comparto contigo para que puedas unirte a esta conversación. Es muy importante el poder de la sanación que todos llevamos dentro y lo que nos ofrece Dios y nuestra Madre Tierra. Te invito a que sigas a Sara para que puedas seguir con…

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167 El trabajo de ama de casa no tiene nada que ver con maternar 10:29

6M ago10:29

10:29

Esta es una frase de Laura Gutman. Te cuento que esta frase me ha hecho pensar en como Disciplina Positiva me ayudó a recordar muchas cosas con respecto a las tareas del hogar. Escucha el podcast para que te enteres y me dejes saber si has vivido una experiencia similar. Te envío un abrazo lleno de amor y valentía, Lexa…

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#166 La Navidad, su significado y nuestra presencia como regalo 12:13

6M ago12:13

12:13

Hola! Qué significa la Navidad para ti? Qué significa tu presencia ante los ojos de tu hija/hijo? Hoy te invito a que escuches esta reflexión que ha nacido despué de leer un blog post de Laura Gutman. Espero que te guste, Te envío un abrazo lleno de amor y valentía, Lexa.

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#165 El poder de los aceites esenciales con Heisha Caolo de Aromas Alegres 59:38

6M ago59:38

59:38

Les dejo por aquí el live que hice junto a Heisha Caolo de Aromas Alegres. Conversamos un rato acerca del poder de los aceites esenciales, maternidad y sus cursos de Fitoterapia, Aromaterapia, y más. Te invito a 1. Escuches el podcast 2. Busques a Heisha Caolo, para que te nutras de su contenido 3. Compartas este podcast. Recuerda que lo bueno se c…

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#164 El fin no justifica los medios...ni los miedos. No amenazas a los niños con que no recibirán regalos esta Navidad. 11:37

6M ago11:37

11:37

Se acerca la fecha del día de Navidad. Se escuchan los padres amenanzando a sus hijos con la famosa lista de bueno o malo o naughty or nice. Se leen en las redes sociales los memes y comentarios de los padres. Por favor no permitamos que esta Navidad sea así. Nuestros niños merecen ser respetados. Hoy comparto contigo las razones por las que no deb…

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#163 Entre nosotras...un diario para mamá e hija (o hijo) 12:25

6M ago12:25

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Me pasó que mi hija comenzó a crecer y no se atrevía contarme cosas. Yo había comenzado a trabajar en una institución financiera y entraba a las 6am, por lo que el tiempo que pasaba con ella era en el corre y corre de las tardes, Pensé, qué cosa puedo hacer para que podamos contarnos las cosas y que sea algo entre nosotras. Ya teníamos las salidas …

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#162 5 ejercicios de escritura para sentirte bien 9:28

6M ago9:28

9:28

Ahora nos toca escribir para sentirnos bien. Te dejo 5 ejercicios para que comiences. Un abrazo, Lexa

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#161 Escritura Terapeutica 18:57

6M ago18:57

18:57

Hoy comparto contigo más beneficios de escribir y unos ejercicios que puedes hacer para comenzar. Recuerda que esto no representa ni sustituye la ayuda de un profesional. Si te sientes mal, física, mental o emocionalmente consulta a un profesional de la salud. Si estás en Puerto Rico puedes llamar a la línea Pas 1-800-981-0023 Te envío un abrazo ll…

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#160 Como utilizar el diario mañanero como parte de tu rutina y como herramienta de sanacion 10:00

6M ago10:00

10:00

Comparti contigo una herramienta que puedes utilizar como diario y que tambien puedes utilizar como herramienta para sanar. La plantilla la puedes bajar desde mi Bio en Instagram o desde mi pagina web www.vidaconsajorines.com Te envio un abrazo oxitocinico lleno de valentia, Lexa.

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#159 Escribir para sanar y un regalo 8:28

6M ago8:28

8:28

Hola! Confío en que estás bien. Que dentro de esta pandemia, encierro estés bien y te sientas bien. Te cuento que he comenzado a escribir en mi diario. Hace muchos años cuando comencé a seguir a varias mujeres empresarias mencionaban la importancia de hacer un journal, de un diario. Escribía una que otra página sin realmente tener una estructura ni…

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# 158 Habitos Molestosos 12:46

6M ago12:46

12:46

Se rasca la garganta...se come las uñas. se chupa el dedo...muerde todo... hábitos molestosos... Qué hacer y cómo hacerlo. Comparto contigo herramientas para acompañar a tu hijx en estos momentos. Y tú, qué hábito molestoso tienes? Recuerda que si este mensaje resuena contigo puedes escribirme, estoy aquí para caminar, crecer y sanar juntas en la m…

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#157 Encuentra tu razon... 7:31

6M ago7:31

7:31

Escucha en audio para que te enteres... Recuerda que si este mensaje resuena contigo puedes escribirme, estoy aquí para caminar, crecer y sanar juntas en la maternidad y la crianza. Te envío un abrazo lleno de amor y solidaridad. Lexa.

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#156 Por qué mis hijos/hijas no me escuchan! 15:57

6M ago15:57

15:57

Hablas, hablas y hablas, preguntas, y no hay respuesta. Aló? Hay alguien en casa? Parece que nuestros hijos no nos escuhan...o si? Hoy comparto contigo las razones por las que tu hija/hijo no te escuchan. Recuerda que si este mensaje resuena contigo puedes escribirme, estoy aquí para caminar, crecer y sanar juntas en la maternidad y la crianza. Te …

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