Sandra är 2 cm öppen och redo för att föda, vi pratar kort om de sista förberedelserna innan förlossning, och har hon skrivit en förlossningsbrev? Lisa har haft en lugn period- Varför? hur kommer de se ut framåt? + knipkulor.....על ידי Mammorsomtranar

En Ironman är den för UBER människor eller kan en vanlig person faktiskt klara av det`? och vad krävs? och vilken utrustning behöver man ha? Vi pratar också om Sandras gravidklåda och hur vi tänker kring träning efter förlossning. VI URSÄKTAR FÖR SAMTLIGA LJUDFEL , VI HADE STORE TEKNISKA PROBLEM, ( och en del mänskliga) HAHA ENJOY dela gärna!…

Vi diskuterar lyssnarfrågor angående men/pms/ sommarträning7gravidträning och andra intressanta frågor, vem har egentligen skruvformade snoppar? vilka två sporter har lisa som 31 åring börjat med? Dela och sprid lite kärlek!!על ידי Mammorsomtranar

Inte mindre än 2 avslöjanden... ett stort och ett litet. Sedan avhyvlar vi tävlingar och SÄSONGEN är igång. men vad har hänt med Triathlon fokuset? vilken är den nya sporten? Följ oss gärna på sociala medier @mammorsomtranar och gillar ni oss skulle vi uppskatta om ni betygsatte oss. KRAM Sandra & Lisa…

Dagens podd går mestadels åt av racereport ifrån säsongens första lopp som lisa genomförde. Blodblåsor på fötterna och skav i rumpan då kör vi. Betyg sätt oss gärna och följ oss på instagram @mammorsomtranar tack - Love uעל ידי Mammorsomtranar

5 nycklar till den mytomspunna "sommarkroppen" och vad man bör tänka på, att sätta upp mål, lisa blir förbannad, vi dödar en spindel och vi skrattar. Ja som vanligt alltså MÅ BRA OCH MÅNDAGSPEPP!!!Ge oss gärna feedback och sätt betyg, och nämn oss på sociala medier. WE LOVE Uעל ידי Mammorsomtranar

bla bla bla , kost och annat i dagens podd, som vanligt skratt!על ידי Mammorsomtranar

Vem tycker män i uniform är sexigt och vem tycker det är hyckleri? vem har klarat läxan och vem har skitit totalt i den? Vilka är de värsta skräckfilmerna , Vad är snygg-träning?, och vad gör egentligen Taylor swift fans?על ידי Mammorsomtranar

Vi erkänner hur veckans läxa har gått och vi tar upp era inskickade roliga historier, så klart även TRÄNING, MÅ BRA OCH PEPP!על ידי Mammorsomtranar

Lisa har PMS och Sandra låter som hon druckit för mycket whiskey. Vi svarar på lyssnar frågor och Sandra har så klart en lista, denna gången 2019 års trender för vanliga kläder. Lisa har också ett stort FUCKING problem.. Varmt välkomna till våra liv!על ידי Mammorsomtranar

Vi diskuterar de inte helt oväntade träningstrenderna för 2019. Sandra ska köra 70 tals indoor walking, vi pratar fulla gym, läppstift, nyårslöften och lisas nästa plåtning med sensuell touch.על ידי Mammorsomtranar

Året som varit, släng gammal skit ? och in med ny, vilket jädra år hur toppar vi detta (= vi önskar er GOD JUL och GOTT NYTT ÅR!!Betygsätt oss gärna och skriv kommentar om ni gillar TACK för ert stödעל ידי Mammorsomtranar

Gym stönande eller svettiga rumpor på bänken? vilka personer tycker ni är störigast i gymmet? Sandra kör även sin lista över de olika instruktörsrollerna som finns. Som vanligt högt lågt och mycket skratt. följ oss gärna på @mammorsomtranar på instagram och betygsätt oss gärna.על ידי Mammorsomtranar

Vi diskuterar Sandras yoga fokus och går igenom flåsandet i yoga, hur gör man egentligen? Ett riktigt må bra avsnitt. SNÄLLA sätt betyg på oss i itunesעל ידי Mammorsomtranar

vi börjar klart med en kort summering, vill ni hoppa direkt till frågorna så startar de efter 14 minuter. vi tar upp allt ifrån träning mens och hur man behåller sin vikt. 20 frågor besvaras under 60 minuter . ENJOY och snälla ge oss betyg och kommentarer Puss å kramעל ידי Mammorsomtranar

Som vanligt pratar vi hög, lågt och mycket om det mesta, vi pratar kläder, kroppstyper och höstplanering. VI ÄLSKAR om ni följer oss på insgram #mammorsomtranar och vi skulle uppskatta om ni vill ge oss en rate på itunes. PUSSSSSSעל ידי Mammorsomtranar

Vi tar upp hur livet är just nu, lisa är lite opepp på långpass. vi diskuterar boken "omgiven av idioter" och olika beteenden samt pratar om att zooma ut gällande sömn, träning, kost och stress.על ידי Mammorsomtranar

PEPP- SKRATT kan definiera denna podden, högt i tak och positiv stämning. behöver du lite motivation så lyssna!! Betygsätt GÄRNA å DELA!PUSS Å KRAM MAMMOR SOM TRÄNARעל ידי Mammorsomtranar

idag tröjar vi om snippan, knipövningar samt bodypositivism.על ידי Mammorsomtranar

Relationer, Trail marathon och personliga erfarenheter blandas i ett skönt hopkok.על ידי Mammorsomtranar

Vi pratar om våra tankar och utmaningar inför 2018, nyårslöften och året som gått. Som vanligt är vi Inte PK och skrattar en del.על ידי Mammorsomtranar