Caio Fleury ציבורי
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Neste capítulo eu falei sobre as vitaminas lipossolúveis como a vitamina D, A,E e K2, explicando como garantir um consumo adequado destes nutrientes essenciais na dieta e a importância do seu consumo.Demonstrei exemplos de como a ingestão destas vitaminas influenciam a nossa saúde e abordei estudos demonstrando o impacto do consumo destes nutriente…
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Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre alimentos e suplementos anti-inflamatórios potentes e as combinações mais otimizadas dos mesmos. Suplementos e alimentos como a cúrcuma, gengibre, vinagre, canela, cravo e óleo de peixe.Quais são as melhores combinações, quantidades e os benefícios por trás destes alimentos.Existem diversos benefícios da…
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Neste capítulo eu falei sobre a creatina, a relativamente nova classe de suplementos chamada de SARMS como Rad 140, ligandrol e cardarine. Inclusive, abordei os suplementos peptídeos, que, por sua vez, são novos no Brasil também, assinalando sobre os melhores peptídeos para emagrecer e ganhar massa muscular.Quais quantidades consumir, quais tipos, …
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Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre suplementos potentes para o cérebro como a vimpocetina, ginkgo biloba, ômega 3, alpha GPC, rhodiola e mais... Assinalei sobre os melhores e as dosagens mais efetivas ao longo do dia de acordo com o que os estudos mostram.Clique aqui para seguir meu canal do youtube: www.youtube.com/channel/UC0B5bwJb…ub_c…
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Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre como organizar sua dieta, incluindo o que comprar no supermercado, quais alimentos consumir mais ou menos e suas respectivas quantidades.Quais alimentos são recomendados consumir em quantidades altas, moderadas e quais devem ser eliminados de uma vez por todas ou deixados para situações pontuais, como na…
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Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre como melhorar sua rotina matinal para otimizar sua produtividade, aumentar a eficiência, rapidez e precisão na execução das suas tarefas, eliminando distrações e pontos de interferências, também chamados de ruídos.Falei sobre como maximizar a queima de gordura durante a manhã com o jejum e o jejum a prov…
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