Bei Mindlook findet ihr verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, einschlafen u.v.m. 🎧 Podcast werbefrei hören: https://creators.spotify.com/pod/show/mindlook/subscribe 📖 Meditation Journal: https://meditation-journal.de 🛒 Mindlook: https://www.mind-look.de 📷 Instagram: @mindlook.meditation https://www.instagram.com/mind ...
…
continue reading

1
Meditation Einschlafen mit Selbstliebe ❤️ | Schlafmeditation
29:40
29:40
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
29:40Mit dieser Einschlafmeditation stärkst du über Nacht deine Selbstliebe. Die Meditation eignet sich vor allem zum Einschlafen. Du lernst dich selbst anzunehmen und dein Selbstbewusstsein und dein Selbstvertrauen zu stärken. Die Selbstliebe kann somit im Schlaf verankert werden. Wenn du die Einschlafmeditation regelmäßig machst, kannst du eine tiefe …
…
continue reading

1
Powernap Meditation | Entspannung in 20 Minuten
20:34
20:34
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
20:34Die 20 Minuten Powernap Meditation hilft dir dabei zu entspannen und Kraft zu Tanken. Die Entspannungs Meditation beinhaltet eine Yoga Nidra Übung, die dir hilft, bei einem Mittagsschlaf neue Kraft und Energie zu tanken. Perfekt für eine kurze Pause, um Stress loszulassen, hilft dir diese Hypnose durch einen kurzen Schlaf zu regenerieren. ___ 📖 …
…
continue reading

1
Meditation Bodyscan | Entspannung | MBSR
40:00
40:00
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
40:00Mit der MBSR Bodyscan Meditation kannst du tief entspannen und zu deiner inneren Ruhe finden. Die Entspannungsmeditation kannst du im sitzen oder im liegen machen. Durch die Meditation wirst du in 40 Minuten zu einer tiefen Entspannung kommen und deine Gedanken loslassen. Der Body Scan ist eine Übung aus dem MBSR Programm von Jon Kabatt Zinn. Durch…
…
continue reading

1
Schlafhypnose zum Einschlafen | Tiefer Schlaf
33:21
33:21
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
33:21Diese Hypnose unterstützt dich beim Einschlafen. Mit der Einschlafhypnose kannst du endlich in einen tiefen Schlaf finden. Vor allem bei Schlafproblemen, helfen Meditationen und Hypnosen, damit man in einen erholsamen Schlaf finden kann. Erlebe eine beruhigende Traumreise und einen entspannenden Bodyscan, um Körper und Geist zu entspannen. Die Hypn…
…
continue reading

1
Meditation Einschlafen am Lagerfeuer | Mit Feuerknistern 🔥
29:31
29:31
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
29:31In dieser Einschlafmeditation begleiten dich die sanften Klänge des Feuers beim Einschlafen. Durch die beruhigenden Naturgeräusche in der Einschlafhypnose, können sich dein Körper und dein Geist entspannen und du kannst in einen tiefen und erholsamen Schlaf finden. Die Meditation eignet sich für alle, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben und …
…
continue reading

1
Meditation Einschlafen und sicher fühlen | Geborgenheit
30:00
30:00
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
30:00Die geführte Einschlafmeditation Meditation hilft dir dabei, dich sicher und geborgen beim Einschlafen zu fühlen. Durch die Traumreise in der Meditation, können sich deine Gedanken im Schlaf beruhigen und du kannst leichter einschlafen. Die Einschlafhypnose hilft dir dabei deinen inneren Frieden zu finden und entspannt einzuschlafen. 📖 Medita…
…
continue reading

1
Meditation in schweren Zeiten | Bei Depression, Burnout & Ängsten
11:51
11:51
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
11:51Mit dieser geführten Meditation kannst du Zuversicht in schwierigen Zeiten gewinnen. Vor allem bei Depression, Burnout, Erschöpfung oder Ängsten, fehlt uns manchmal die Hoffnung, dass diese Zeiten auch wieder vorbeigehen. Du kannst durch diese kurze 10 Minuten Meditation neue Kraft und Lebensfreude schöpfen. ___ 📖 Meditation Journal Mac…
…
continue reading

1
Meditation für kurze Entspannung | Nervensystem beruhigen
8:48
8:48
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
8:48Die kurze geführte Meditation hilft dir dabei tief zu entspannen und dein Nervensystem zu beruhigen. Durch die Tiefenentspannung kommen dein Körper und dein Geist zur Ruhe und du lässt dadurch Stress los. Die Entspannungsmeditation ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und hilft dir dabei, eine kurze Pause der Achtsamkeit im Alltag einzule…
…
continue reading

1
Meditation bei Mental Load | Entspannung bei Stress
15:34
15:34
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
15:34Die geführte Meditation hilft dir bei stress und Erschöpfung zu entspannen. Durch die Entspannungsmeditation kannst du deine Gedanken bei mental Load beruhigen und deinen Körper und deinen Geist entspannen. Bei mental load fühlen wir uns von den ganzen Aufgaben im Alltag überfordert. Durch die Meditation kannst du zu deiner inneren Ruhe zurückkehre…
…
continue reading

1
Meditation zum Einschlafen | Innere Blockaden auflösen
30:00
30:00
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
30:00Diese Meditation zum Einschlafen hilft dir nicht nur schneller einzuschlafen, sondern auch während des Schlafs tief sitzende Glaubenssätze und Blockaden zu lösen.In der Einschlafmeditation fokussieren wir uns darauf, alte Muster, die oft unbewusst unser Handeln und Denken beeinflussen, zu erkennen und aufzulösen. Mit gezielten Techniken und sanften…
…
continue reading

1
Meditation für tiefe Entspannung | Vipassana 20 Min
21:00
21:00
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
21:00Die Vipassana Meditation ist eine Achtsamkeitsübung aus dem Buddhismus und bringt dir tiefe Entspannung in 20 Minuten. Durch die Meditation kommst du zu deiner inneren Ruhe und kannst Stress und negative Gedanken loslassen. Die Meditation ist auf deutsch und lernst dabei, dich auf deine Atmung zu konzentrieren. 📖 Meditation Journal: medita…
…
continue reading

1
Meditation Einschlafen ohne Sorgen | Bei Depression & Burnout
29:52
29:52
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
29:52Die beruhigende Schlafmeditation hilft dir bei Depression, Burnout und Ängsten beim Einschlafen. Durch die Meditation kannst du deine Sorgen loslassen und negative Gedanken loslassen, damit du in einen ruhigen Schlaf finden kannst. Vor allem in schwierigen Zeiten kreisen häufig unsere Gedanken Nachts und halten uns vom Schlafen ab. Durch die Einsch…
…
continue reading

1
Meditation inneres Gleichgewicht | Innere Ruhe & Balance
12:02
12:02
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
12:02Erlebe eine Reise zu deiner inneren Balance mit dieser geführten Meditation, die speziell darauf abzielt, Ausgeglichenheit und innere Ruhe zu fördern. Sie hilft dir dabei deinen Geist zu beruhigen und Harmonie in dein Leben zu bringen. Durch die Ruhe erfährst du eine tiefe Entspannung und dein Körper und geist kommen in Einklang. Du darfst in diese…
…
continue reading

1
Einschlafmeditation zum gesund werden | Selbstheilung ❤️🩹
30:07
30:07
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
30:07Die geführte Meditation zum Einschlafen unterstützt dich dabei, im Schlaf gesund zu werden, wenn du krank bist. Bei Krankheit fällt uns das Einschlafen manchmal schwer und diese Meditation hilft dir dabei. Durch die Einschlafhypnose aktivierst du deine Selbstheilungskräfte und stärkst dein Immunsystem. Du kannst die heilsame Meditation regelmäßig z…
…
continue reading

1
Meditation am Morgen für einen erfolgreichen Tag | Ziele & Fokus
7:33
7:33
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
7:33Mit dieser kurzen 5 Minuten Meditation am Morgen, setzt du den Grundstein für einen erfolgreichen Tag. Die Meditation eignet sich vor allem als Morgenroutine für ein positives Mindset, denn du visualisierst deine Ziele und deinen Fokus. Wenn du die Meditation regelmäßig machst, wirst du merken, wie sich dein Mindset ins positive verändert. ___ 📖 M…
…
continue reading

1
Meditation Einschlafen am Meer 🌊 | Mit Naturgeräuschen
40:32
40:32
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
40:32In der geführten Meditation zum Einschlafen begleitet dich das Meeresrauschen in einen tiefen Schlaf. Durch die sanften Klänge der Wellen, können sich dein Körper und dein Geist beruhigen und in einen erholsamen Schlaf finden. Die Schlafmeditation eignet sich vor allem, wenn du deine Gedanken loslassen möchtest und entspannt einschlafen willst. Die…
…
continue reading

1
Meditation Einschlafen mit Traumreise | Sanfte Träume 😴
45:00
45:00
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
45:00Dieses beruhigende Einschlafritual hilft dir mit einer Einschlafmeditation beim Einschlafen, damit du sanft träumen kannst. Die Meditation zum Einschlafen beinhaltet eine Traumreise, die deine Gedanken beruhigt und mit der du Stress und Anspannungen loslassen kannst. Durch den entspannten Zustand kannst du sanft in einen friedlichen Schlaf finden u…
…
continue reading

1
Meditation bei Depression, Angst & Burnout | Selbstheilung
21:15
21:15
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
21:15Die geführte Meditation hilft dir bei Depression, Ängsten oder Burnout, deine Selbstheilung zu aktivieren und Zuversicht zu gewinnen. In schwierigen Zeiten hilft dir Zuversicht, Hoffnung und Selbstmitgefühl. Jeder von uns hat negative Phasen im Leben und diese Meditation unterstützt dich, eine akzeptierende Haltung einzunehmen und Zuversicht für di…
…
continue reading

1
Meditation wieder Einschlafen bei Schlafproblemen | Einschlafmeditation
30:56
30:56
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
30:56Mit der geführten Meditation kannst du in wenigen Minuten wieder einschlafen. Durch die Einschlafmeditation kannst du zurück in den Schlaf finden, wenn du Nachts wach bist. Viele Menschen haben Schlafprobleme und kreisende Gedanken halten uns häufig vom einschlafen ab. Die Meditation hilft dir vor allem, wenn du Nachts aufwachst und nicht mehr eins…
…
continue reading

1
Meditation Einschlafen und Glaubenssätze auflösen | Mit Affirmationen
40:26
40:26
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
40:26Diese tiefenentspannenden Einschlafmeditation hilft dir, sanft einzuschlafen und gleichzeitig Glaubenssätze aufzulösen, die dich unbewusst zurückhalten. Die Meditation unterstützt dich beim einschlafen und du kannst über Nacht deine inneren Blockaden auflösen. Viele von uns tragen unbewusst innere Blockaden und festgefahrene Glaubenssätze mit sich,…
…
continue reading

1
Meditation Entspannung | MBSR Bodyscan 30 Min
31:56
31:56
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
31:56In dieser geführten MBSR Bodyscan Meditation kannst du in 30 Minuten deinen Körper und deinen Geist entspannen und Stress abbauen.Die Body Scan Meditation hilft dir dabei, deinen Körper und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Der Bodyscan ist von Jon Kabatt Zinn inspiriert und kann dir dabei helfen, tiefe Entspannung und Achtsamkeit zu erreichen. Du …
…
continue reading

1
Powernap Meditation mit Traumreise | Mittagsschlaf am Meer 🌊
29:50
29:50
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
29:50Die Powernap Meditation beinhaltet eine Traumreise mit Meeresrauschen. Sie eignet sich als Mittagsschlaf, denn durch die Entspannung in der geführten Meditation kann dein Geist zur Ruhe kommen und du bekommst neue Energie. Die Hypnose eignet sich als Auszeit während einer Mittagspause oder wenn du müde bist, damit du mit neuer Kraft den restlichen …
…
continue reading

1
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen im Liegen - Entspannung in 10 Minuten
13:00
13:00
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
13:00Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen hilft dir dabei tiefe Entspannung zu erfahren. Die Übung findet im Liegen statt und dauert ca 120 Minuten. PME ist eine Technik, bei der durch bewusstes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen eine tiefere Entspannung des Körpers erreicht wird. Vorteile der progressiven Muskelentspannung sin…
…
continue reading

1
Meditation Entspannung mit Naturgeräuschen | Entspannen am Bach
11:10
11:10
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
11:10Die geführte Meditation beinhaltet Naturgeräusche, die dir beim Entspannen und Loslassen helfen. Durch die beruhigenden Klänge der Natur kommst du in einen tiefen entspannten Zustand und kannst deine Gedanken loslassen. Die Geräusche von einem plätschernden Bach begleiten dich auf deinem Weg zur Tiefenentspannung. ___ 📖 Meditation Journal Mac…
…
continue reading

1
Meditation Einschlafen in einer Sommernacht | Mit Naturgeräuschen
33:26
33:26
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
33:26Die geführte Einschlafhypnose hilft dir beim Einschlafen. Durch das Grillenzirpen kannst du in einer warmen Sommernacht besser in einen tiefen und erholsamen Schlaf finden. Die Schlafmeditation eignet sich nicht nur im Sommer, denn auch im Winter wärmen dich die Naturgeräusche und begleiten dich in einen tiefen und erholsamen Schlaf. 📖 Meditatio…
…
continue reading

1
Neue Wege gehen: So meisterst du Veränderungen
9:04
9:04
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
9:04Veränderungen gehören zum Leben dazu. Wenn wir offen für den Wandel sind, können wir flexibel mit neuen Herausforderungen und Veränderungen umgehen. In dieser Folge gebe ich dir 4 Tipps, mit Veränderungen umzugehen, und wie du durch sie persönlich wachsen kannst. Ein starkes Mindset und Resilienz spielen eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht…
…
continue reading

1
Meditation für kurze Entspannung bei Stress | Mental Load
8:48
8:48
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
8:48Die kurze geführte Meditation hilft dir im Alltag gegen Stress und mental Load. Die Entspannung ist deine Auszeit und du kannst deine mentalen Belastungen loslassen und zu deiner inneren Ruhe finden. Durch mental Load empfinden wir manchmal ein Gefühl von Überforderung und Anspannung. Die Entspannungsmeditation unterstützt dich dabei, deine Gedanke…
…
continue reading

1
Meditation Einschlafen - frei von Gedanken | Einschlafmeditation
40:05
40:05
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
40:05Die geführte Meditation ist ein beruhigendes Einschlafritual mit dem du frei von Gedanken Einschlafen kannst. Durch die Einschlafmeditation kannst du deinen Geist beruhigen und in einen ruhigen und entspannten Schlaf finden. Häufig halten uns Gedanken vom Einschlafen und durchschlafen ab. Wir grübeln über Dinge nach und dadurch haben wir Probleme e…
…
continue reading

1
Meditation Glaubenssätze auflösen | Selbstvertrauen stärken
16:43
16:43
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
16:43Entdecke in dieser geführten Meditation, wie du deine Glaubenssätze auflösen und echte innere Freiheit erlangen kannst. Lerne mit speziellen Meditationstechniken, limitierende Überzeugungen zu erkennen und zu verändern, um dein Selbstvertrauen und ein positives Mindset zu stärken. Diese Meditation ist für Anfänger und erfahrene Meditierende gleiche…
…
continue reading

1
Meditation Einschlafen mit Traumreise | Insel am Meer 🌊🏝
40:00
40:00
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
40:00In diese Einschlafmeditation machen wir eine Traumreise zu einer Insel am Meer, damit du leichter einschlafen kannst. Durch die geführte Meditation kannst du deine Gedanken beruhigen und besser Einschlafen. Das sanfte Meeresrauschen bringt deinen Körper und deinen Geist zur Ruhe und hilft dir dabei in einen tiefen und ruhigen Schlaf zu finden. 📖 …
…
continue reading

1
Meditation am Morgen - Ziele visualisieren | Für einen erfolgreichen Tag 🍀
11:56
11:56
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
11:56Mit dieser geführten Morgen Meditation visualisierst du deine Ziele und setzt den Grundstein für einen erfolgreichen und produktiven Tag. Die Meditation eignet sich perfekt als Morgenroutine, bevor du arbeiten, lernen oder etwas leisten musst. Durch die Visualisierung deiner Ziele setzt du deinen Fokus für den Tag und wirst produktiver. ___ 📖 Medi…
…
continue reading

1
Meditation Stress abfließen lassen | Entspannung mit Regengeräuschen ☔
17:45
17:45
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
17:45In der geführten Meditation begleiten dich Regengeräusche, die dir zu einer Tiefenentspannung helfen. Die Klänge des Regens entspannen deinen Körper und deinen Geist und da kannst dadurch den stress und die Gedanken des Alltags abfließen lassen. Finde mit dieser Meditation mit Naturgeräuschen zu deiner tiefen Entspannung zurück. ___ 📖 Meditation …
…
continue reading

1
Einschlafhypnose | Meditation mit Hypnose zum einschlafen
30:19
30:19
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
30:19Die Einschlafhypnose hilft dir in wenigen Minuten zur Ruhe zu kommen und einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden. Die Hypnose unterstützt dich beim einschlafen und entspannen. Sie kann auch bei Schlaflosigkeit und grübeln wirken, damit du einen freien Kopf bekommst. Egal ob du nach einem stressigen Tag zur Ruhe kommen möchtest oder entspannen …
…
continue reading

1
Meditation für innere Balance ⚖️ Ruhe & Ausgeglichenheit
20:37
20:37
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
20:37Die geführte Meditation hilft dir dabei in 20 Minuten zu deiner inneren Balance und Ausgeglichenheit zu finden. Du erfährst innere Ruhe und kannst somit denen Geist beruhigen. Mit einem ruhigen Geist kannst du dein inneres Gleichgewicht finden und erlebst deinen Tag mit Harmonie. Ich wünsche dir eine tiefe Entspannung! 📖 Meditation Journal: …
…
continue reading

1
Powernap Meditation | Mittagsschlaf Hypnose für Entspannung | 35 Minuten
35:22
35:22
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
35:22Die Powernap Meditation hilft dir dabei, in der Mittagspause Kraft und Energie zu tanken. Die Mittagsschlaf Meditation dauert 35 Minuten. Durch einen Powernap kannst du dich von deinem Mittagstief erholen und energiegeladen in den weiteren Tag starten. ___ 📖 Meditation Journal Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen…
…
continue reading

1
Meditation Einschlafen | Einschlafhypnose | 25 Minuten
24:37
24:37
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
24:37Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhafte…
…
continue reading

1
Dein Weg zum Glück: Akzeptanz & Gelassenheit (6 Tipps)
13:48
13:48
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
13:48Akzeptanz ist der Schlüssel zum Glück. Wenn du die Dinge annehmen und loslassen kannst, wirst du gelassener und glücklicher. In diesem Video erfährst du 6 Tipps, wie du die Dinge einfacher akzeptieren kannst und dadurch eine gelassene Grundhaltung einnimmst. Auf die Dinge im Außen haben wir keinen Einfluss, aber wir können entscheiden, wie wir auf …
…
continue reading

1
Meditation für den täglichen Stressabbau | Vipassana 10 Min
12:20
12:20
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
12:20Die kurze geführte Vipassana Meditation hilft dir in 10 Minuten beim Stress Abbauen und Gedanken Loslassen. Die Achtsamkeitsmeditation ist eine Übung aus dem Buddhismus. Die Meditation unterstützt dich dabei dein Selbstbewusstsein zu stärken, fördert deinen Fokus und deine Konzentration und hilft dir dabei zu entspannen. 📖 Meditation Journal Mach…
…
continue reading

1
Meditation Einschlafen mit innerer Ruhe | Balance & Ausgeglichenheit
29:06
29:06
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
29:06In der Meditation zum Einschlafen findest du deine innere Ruhe und kommst in dein Gleichgewicht. Die Einschlafmeditation hilft dir als Einschlafhilfe gegen Schlafprobleme. In der Meditation nehme ich dich mit auf eine Traumreise, bei der du zu deinem inneren Gleichgewicht findest und in deine Balance kommst. Du kannst im Schlaf Ruhe und Kraft tanke…
…
continue reading

1
Meditation Entspannung mit Meeresraauschen 🌊
20:45
20:45
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
20:45In der Meditation begleitet dich Meeresrauschen, damit du innere Ruhe und Gelassenheit finden kannst. Durch das Rauschen des Meeres erfährst du eine tiefe Entspannung und kannst dadurch in 20 Minuten entspannen. 📖 Meditation Journal Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling. Das Meditation Journal hilft d…
…
continue reading

1
Powernap Meditation mit Fantasiereise in den Wolken | Mittagsschlaf 30 Min
31:18
31:18
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
31:18Die geführte Powernap Meditation hilft dir 30 Minuten bei deinem Mittagsschlaf zu entspannen. Durch NSDR erfährst Entspannung bei einer Fantasiereise durch die Wolken und wirst wieder sanft geweckt. Du kannst somit einschlafen und tiefe Entspannung erfahren. Nach der Powernap Meditation wirst du wieder sanft geweckt. 📖 Meditation Journal Mache …
…
continue reading

1
Das Meditation Journal | SO wirst du langfristig entspannter!
6:40
6:40
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
6:40Durch Kombination aus Meditation und Journaling bringst du mehr Gelassenheit in dein Leben. Zusammen mit der Petra von Koala Mind haben wir das letzte Jahr eine Methode entwickelt, mit der du langfristig entspannter wirst: Das Meditation Journal! 📖 Meditation Journal: meditation-journal.de Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio…
…
continue reading

1
Meditation Einschlafen in den Wolken | Traumreise 🌙☁️
32:11
32:11
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
32:11In der geführten Meditation zum einschlafen begeben wir uns auf eine Traumreise in den Wolken. Bei der Wolkenreise kannst du deine Gedanken loslassen und entspannt einschlafen. Die Schlafmeditation hilft dir dabei, besser einzuschlafen und sie kann dir bei Schlafproblemen helfen. 📖 Meditation Journal Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routin…
…
continue reading

1
Journaling Meditation für Dankbarkeit & Selbstreflexion
14:07
14:07
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
14:07Mit der Journaling Meditation erfährst du tiefe Dankbarkeit. Die Meditation wirkt intensiver als ein Dankbarkeitstagebuch weil durch das Aufschreiben die Dankbarkeit und die Entspannung länger nachwirken. Leg dir am besten was zu schreiben bereit, damit du danach deine Gedanken zu den Fragen aufschreiben kannst.Die Fragen in der Meditation:1) Wie f…
…
continue reading

1
Einschlafen mit PME | Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
15:50
15:50
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
15:50Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen hilft dir beim einschlafen. Durch die Entspannungsübung kannst du Schlafprobleme lösen und sie unterstützt dich beim einschlafen. Durch die Anspannung und dir Entspannung, beruhigen sich dein Körper und dein Geist und du kannst deine Gedanken loslassen. 📖 Meditation Journal Mache Achtsamkeit zu …
…
continue reading

1
Meditation für Entspannung | Kurze Atemmeditation gegen Stress
8:18
8:18
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
8:18Mit dieser kurzen geführtem Atem Meditation kannst du in 5 Minuten entspannen. Durch die Atemübung in der Meditation erfährst du sofortige Entspannung, weil dein Nervensystem sich beruhigt und dein Körper und Geist zur Ruhe kommen. Die Übung eignet sich vor allem, wenn du stress hast oder einfach nur entspannen möchtest. 📖 Meditation Journal Ma…
…
continue reading

1
Meditation für Entspannung | Atem Meditation bei Stress
12:17
12:17
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
12:17Mit dieser Atem Meditation kannst du deinen Stress loslassen und tiefe Entspannung erfahren. Die geführte Meditation dauert 10 Minuten und beinhaltet die Atemübung "kohärentes Atmen", bei der du dein Nervensystem beruhigst und tiefe Entspannung erfährst. Du kannst die Übung regelmäßig als kleine Pause in deinen Alltag einbauen. 📖 Meditation Journ…
…
continue reading

1
Meditation zum Einschlafen & negative Gedanken loslassen | Einschlafmeditation
30:19
30:19
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
30:19Diese Einschlafmeditation hilft dir in 30 Minuten beim Einschlafen und negative Gedanken loslassen. Durch die Meditation kommen deine Gedanken zur Ruhe und dein Körper und dein Geist können entspannen. Die Einschlafmeditation hilft dir vor allem, wenn deine Gedanken kreisen oder du Schlafprobleme hast. 📖 Meditation Journal Mache Achtsamkeit z…
…
continue reading

1
Meditation für Mut & Vertrauen | Konfrontiere deine Angst
16:29
16:29
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
16:29Die Meditation hilft dir dabei, deine Angst durch Mut & Vertrauen zu ersetzen. In der geführten Meditation begibst du dich auf eine Reise, um deine Ängste bei Herausforderungen loszulassen und besser zu verstehen. Überwinde deine Ängste und stärke dein Vertrauen. 📖 Meditation Journal Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Medit…
…
continue reading

1
Meditation Einschlafen mit Traumreise | Mut & Vertrauen stärken
31:38
31:38
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
31:38In dieser Einschlafmeditation machst du eine Traumreise, die dir beim Einschlafen hilft und dein Mut & Vertrauen stärkt. Mit der Meditation kannst du deine Ängste loslassen und somit leichter einschlafen. In der Traumreise verlässt du den Hafen dir Sicherheit und begibst dich mutig in die weiten der Meere. 📖 Meditation Journal Mache Achtsamke…
…
continue reading