等我老的時候，世界會不會爆炸？ podcast

Player FM - Internet Radio Done Right

üç yıl önce eklendi

תוכן מסופק על ידי Alex & Shane. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Alex & Shane או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

This Is Woman's Work with Nicole Kalil

1
QUALIFIED: How Competency Checking and Race Collide at Work with Shari Dunn | 284 33:58

לפני 11 ימים33:58

הפעל מאוחר יותר

רשימות

לייק

אהבתי

33:58

In this episode, we delve into the concept of being "qualified" in the workplace, examining who gets labeled as such, who doesn't, and the underlying reasons. We explore "competency checking"—the practice of scrutinizing individuals' abilities—and how it disproportionately affects underrepresented groups, often going unnoticed or unchallenged. Our discussion aims to redefine qualifications in a fair, equitable, and actionable manner. Our guest, Shari Dunn , is an accomplished journalist, former attorney, news anchor, CEO, university professor, and sought-after speaker. She has been recognized as Executive of the Year and a Woman of Influence, with her work appearing in Fortune Magazine, The Wall Street Journal, Ad Age, and more. Her new book, Qualified: How Competency Checking and Race Collide at Work , unpacks what it truly means to be deserving and capable—and why systemic barriers, not personal deficits, are often the real problem. Her insights challenge the narratives that hold so many of us back and offer practical solutions for building a more equitable future. Together, we can build workplaces and communities that don’t just reflect the world we live in, but the one we want to create. A world where being qualified is about recognizing the talent and potential that’s been overlooked for far too long. It’s not just about getting a seat at the table—it’s about building an entirely new table, one designed with space for all of us. Connect with Our Guest Shari Dunn Website& Book - Qualified: https://thesharidunn.com LI: https://www.linkedin.com/today/author/sharidunn TikTok: https://www.tiktok.com/@thesharidunn Related Podcast Episodes: How To Build Emotionally Mature Leaders with Dr. Christie Smith | 272 Holding It Together: Women As America's Safety Net with Jessica Calarco | 215 How To Defy Expectations with Dr. Sunita Sah | 271 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music…

等我老的時候，世界會不會爆炸？

שתפו

בית הסדרות•Feed

我不知道我老的時候，世界會不會爆炸；但我知道再不說出來，我就要爆炸啦！Alex和Shane關於職涯、政治與生活的討論，歡迎每週一收聽並留言與我們分享你的看法！
＊＊＊
拜訪我們的網站：https://bit.ly/3setkK0
商業合作請來信：sheng.ya.kao@gmail.com
＊＊＊
Gender politics, personal growth, and career development in Taiwan (Mandarin)
#aisa #taiwan #politics #mandarin #中文 #職涯
Powered by Firstory Hosting

154 פרקים

#Alex & Shane #提升充电 #职业生涯 #时事脱口秀

等

等我老的時候，世界會不會爆炸？

updated לפני שנה

שתפו

בית הסדרות•Feed

154 פרקים

#Alex & Shane #提升充电 #职业生涯 #时事脱口秀

Minden epizód

1
政治#台灣的me too運動 52:34

לפני שנה52:34

52:34

🎙️ 我們最近探討了台灣的#MeToo運動，揭露不公與勇氣的故事。從2017年的全球MeToo浪潮到台灣勇敢的聲音，我們分享了這場運動如何影響了台灣，以及它對性別平等的重要性。在台灣，從匿名體操選手到民主進步黨婦女部黨工的案例，MeToo運動顯示了性騷擾和性侵犯的嚴重性，以及尋求正義和改變的必要性。🌍 但全球範圍內的性別平等進展緩慢，聯合國報告指出，達到性別平等的道路仍然漫長而充滿挑戰。性別偏見和暴力仍然是全球許多社會的現實。📢 我們不能閉眼。#MeToo運動不只是一場運動，它是一個提醒，提醒我們必須持續發聲，支持受害者，挑戰舊有的性別偏見和不平等。#MeTooTaiwan #性別平等 #勇敢的聲音留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧（記得給我們五星評論嘿嘿）追蹤IG：https://bit.ly/3FgpRfx 贊助節目：https://bit.ly/3edeg5a Powered by Firstory Hosting…

1
生活#諮商師下班了ep6：談戀愛好可怕 49:23

לפני שנה49:23

49:23

在這集的 Podcast 中，我們深入探討了對愛情的恐懼以及建立健康關係的挑戰。Teresa分享了她對愛情的看法，她說：「我怕，我有時候覺得我根本就不需要愛情。」這樣的心境可能讓許多人感同身受。愛情並不總是如我們所期待的那樣美好。有時，它帶來的是焦慮、不安和恐懼。就像 Teresa 提到的那樣，她害怕再次經歷爭吵、失望和分離。這種不安全感可能來自過去的傷痛，讓我們更難打開心扉，去信任他人。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧（記得給我們五星評論嘿嘿）追蹤IG：https://bit.ly/3FgpRfx 贊助節目：https://bit.ly/3edeg5a 邁勢管理顧問：https://linktr.ee/mesh.tw Powered by Firstory Hosting…

1
政治#「我們沒有槍，但在家裡還更危險」南韓的男女戰爭為何越演越烈？ 43:40

לפני שנה43:40

43:40

韓國的性別差距有多大？在OECD國家中，南韓的性別衝突最高*、玻璃天花板指數從2016年至今都墊底**。在南韓，大約每3天就有1名女性遭親密伴侶或前伴侶謀殺***。但為什麼女性主義在南韓卻是所有公眾人物避之唯恐不及的話題呢？韓國的經濟發展在朴正熙時期，政府通過經濟計劃進行工業化發展，女性工人在勞動密集型工廠做着廉價的流水線工作，和男性共同創造了漢江奇蹟。民主化運動時期，婦女組織是反對軍政府獨裁的一支重要力量。在反抗過程中，她們還要承受鎮壓方施加的性暴力。無論在社會生產還是民主化進程中，婦女都稱得上撐起了韓國的半邊天。韓國經濟騰飛後，女性受教育程度一路上升，甚至逐漸趕超男性。2020年，女性的高等教育入學率為71.3%，比男性高出5%。而與之對照的是，社會對女性的期待仍然只是煮飯婆與生育機器。首爾國立大學社會學家張京燮針對畸形的韓國社會創造了「壓縮現代性」一詞，用以描述社會的極度不平衡狀態：一面是迅猛快速的經濟發展，另一面是沉重落後的傳統家庭制度與性別觀念。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧（記得給我們五星評論嘿嘿）追蹤IG：https://bit.ly/3FgpRfx 贊助節目：https://bit.ly/3edeg5a #korea #韓國 #南韓 #女性 #性別 *在益普索2021年對28個國家所做的性別衝突調查中，南韓排名第一。 **在《經濟學人》的「玻璃天花板指數」（glass-ceiling index）調查中，韓國從2016到2024都OECD國家的最後一名。 ***非營利組織南韓女性熱線祕書長Song Ran-hee表示，據統計，南韓大約每3天就有1名女性遭親密伴侶或前伴侶謀殺。 Powered by Firstory Hosting…

1
職涯#訪談：你在中小企業上班嗎？想創新或轉型，但老闆不買單怎麼辦？ 45:53

לפני שנה45:53

45:53

儘管台灣有知名的管理顧問公司進駐，卻並非人人都可以負擔得起高昂的顧問費。且習慣製造業思維的台灣企業，經常遇到「高階主管想創新，卻無法說服管理階層」的困境。大型管顧公司所能交付給客戶的，多半是無形的知識服務，很難讓過去三十年以堅實硬體、製造業起家的「第一代創業家」也就是現在這些台灣企業的管理階層買單。台灣的產業因為在價值鏈的中下游，通常都是跟著品牌（也就是客戶）的政策，才會改變生產的方式，更不用說寫一個五年十年計劃，大幅的改變商業模式。所以很多台灣企業不需要高大上的「戰略提案」，而是近在眼前，看得見摸得著的「解決方案」。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧（記得給我們五星評論嘿嘿）追蹤IG：https://bit.ly/3FgpRfx 贊助節目：https://bit.ly/3edeg5a 邁勢管理顧問官網：https://mesh-strategy.com/ #管理顧問 #二代接班 #數位轉型 Powered by Firstory Hosting…

1
生活#情人節要到了，怎麼知道自己是否準備好進入下一段感情了呢？ 56:51

לפני שנה56:51

56:51

單身有很多優點。首先，它給了你空間和機會去按照你需要的方式改進自己。此外，它幫助你看清楚自己不想要的伴侶，同樣也知道自己想要的。已經適應單身生活之後，要如何知道自己已經準備好開始一段新的感情呢？這些跡象代表你情感上準備好了！你遇到了一個不錯的人，並且沒有將他們排斥在外：你讓一個你從未想過會遇到的人進入了你的生活，成為你的伴侶，就是你心目中從未想過可能是真命天子的人，而你卻對他們敞開了心扉。你已經不再懷疑一切：如果你曾在一段關係中受到傷害，那麼你可能開始質疑並將你約會的對象進行比較。一旦你放下了這種需要，你就朝著安定下來的方向邁進了。你對自己的生活感到滿意：真正的幸福不能由你目前生活中的任何人來定義。真正的幸福來自你自己，當你找到了這種幸福時，你就準備好和別人在一起了。愛是一種持續的選擇：你可以透過許多方式體驗到愛：浪漫愛、友誼愛、伴侶愛，但它很少是一種不受你控制的力量。愛是一種選擇 - 並且需要大量的努力！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧（記得給我們五星評論嘿嘿）追蹤IG：https://bit.ly/3FgpRfx 贊助節目：https://bit.ly/3edeg5a #情人節 #談戀愛 #心理學 Powered by Firstory Hosting…

1
生活#諮商師下班了ep5：冒牌者症候群 59:30

לפני שנה59:30

59:30

為何不習慣被讚美？心理學界指出，這可能是「Imposter syndrome」，一種覺得自己不配擁有成就，將其歸咎於幸運或其他因素的心態。在台灣，社會價值觀往著重學歷和財富，卻忽略了為他人、社會、環境、家庭的付出也成就了自我價值。🌟 如何應對？接受自己應該得到這些成就！諮商師提供的方法包括接受讚美、肯定自己的價值，不僅在大事上，每一天的進步都是成功。建立正向自我評價，從稱讚中看見自己的努力和嘗試。舉例：今天說了早安和愛你，家人感到幸福，我真棒！爬了一層樓，為身體健康努力，我真棒！與伴侶建立邊界，勇敢表達自己的感受，為了建立健康關係努力。這需要自我覺察，諮商可以是學習稱讚自己的良好方式。最後，思考事實，評估自己的能力和成就，不要將一切歸結為幸運。改變需要時間，每一次的嘗試都是一個重要的進步。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧（記得給我們五星評論嘿嘿）追蹤IG：https://bit.ly/3FgpRfx 贊助節目：https://bit.ly/3edeg5a #心理學 #諮商師 #個人成長 Powered by Firstory Hosting…

1
生活#美國教會「研究證實」看寶可夢會讓小孩變成同性戀？ 38:21

לפני שנה38:21

38:21

一間在亞特蘭大的教會組織Credo Dollar Ministry的「研究」指出，動畫寶可夢透過所謂的「陽具形象」將觀眾變成同性戀（小火龍和夢幻特別被指出來做為證據）父母是否應該趕緊燒掉寶可夢交換卡，以防止他們的孩子「感染」同性戀呢？除了教會的想像力可以說是腦洞大開之外，寶可夢廣大的粉絲群中當然也包含酷兒族群哈哈。網路上除了有不少討論在分析寶可夢節目中的酷兒角色之外，甚至有「從你小時候喜歡的寶可夢判斷你是哪一種queer」這樣的網路文章，有些粉絲堅稱「最初的150隻寶可夢大多是queer」。做完相關研究的Shane覺得會這麼在意酷兒族群在影視作品中被呈現的比例，除了酷兒們之外，似乎就是教會了。本集節目中除了分享這則有趣的新聞之外，當然也要讓大家測驗看看自己是哪一種寶可夢（或是根據教會的說法，哪一種寶可夢讓你變成酷兒？）各位親愛的酷兒聽眾們，請一起參與這項荒謬到好笑的研究吧！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧（記得給我們五星評論嘿嘿）追蹤IG：https://bit.ly/3FgpRfx 贊助節目：https://bit.ly/3edeg5a #女同志 #男同志 #寶可夢 Powered by Firstory Hosting…

1
職涯#Shane的Career break期末報告：職涯空檔的意義到底是什麼？ 48:03

לפני שנה48:03

48:03

這是一段關於我26歲時職涯空檔的故事，一個從放下穩定工作，踏上不確定旅程的過程。這也是一個告訴大家，職涯空檔並非毫無價值的一段歷程。去年七月，Shane決定辭去在信義區一間閃亮亮的外商公司的工作，開始一段不知道目的地的旅程。去年九月，我曾說自己在短短兩個月的職涯空檔中獲得了許多收穫，但從十月到十二月的海外求職過程中，其實真的感受到相當的痛苦。如果什麼都不用考慮的話，你真正想做的事情是什麼？創業一直以來都是我很好奇並且想要嘗試的事情。我經歷了一段「要繼續往高級打工仔前進」還是「乾脆自己創一間公司」的糾結。創立公司應該是所有賺錢方式中，數一數二高風險的事情。直到我在新加坡的機場商店看到《後悔的力量》這本書，才讓我下定決心朝著後者的方向前進。以上是有關我在26歲職涯空檔的故事，這個故事的結尾，是我創業故事的開始。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧（記得給我們五星評論嘿嘿）追蹤IG：https://bit.ly/3FgpRfx 贊助節目：https://bit.ly/3edeg5a #創業 #職涯 #人生 Powered by Firstory Hosting…

1
生活#好書分享：《消除焦慮與煩躁的 100 個科學方法》 35:09

לפני שנה35:09

35:09

Alex這次又要來跟大家介紹實用的書籍了（依然不是業配QQ），她表示有大氣壓力的地方可能都會造成我們焦慮或煩躁XD 如果你也和Alex一樣，感到「事情永遠做不完，一週過完下一週又來，學生還有寒暑假或者段考/月考考完的空檔，焦慮時時刻刻包圍著我。」請務必收聽這集介紹《圖解壓力紓解大全－消除焦慮與煩躁的 100 個科學方法》這本讓理組人也瘋狂按讚的心靈健康工具書！現代人無痛無病卻無精打采，缺乏的不是身體健康，而是心理層面的活力。大腦平常被包覆在頭骨裡，什麼也看不到，只能從身體傳送什麼訊息給大腦來判斷自己應該要開始焦慮還是感到開心。因此，本書的重點就在於如何「欺騙大腦」，透過具體的「行動」方法，來消除焦慮、煩躁等壓力，擁抱充滿活力的健康生活。【警語】雖然大部分都有科學實證，但跟所有醫療行為一樣，都只會是用大部分的人，不見得每個人百分之百都有一樣的效果。 #壓力 #過年 #長輩留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧（記得給我們五星評論嘿嘿）追蹤IG：https://bit.ly/3FgpRfx 贊助節目：https://bit.ly/3edeg5a Powered by Firstory Hosting…

1
生活#諮商師下班了ep4：改變 1:11:47

לפני שנה1:11:47

1:11:47

親愛的聽眾們，大家好！睽違兩個月，諮商師下班了終於重新出發！在今天的節目中，我們深入探討了關於「改變」的主題，包括勇於嘗試新事物，以及設定和檢視目標。今天的音質可能不是最完美的，但請大家包容一下，因為內容真的非常精彩！主題1：面對嘗試新事物時的恐懼 Teresa和Shane分享了他們在嘗試新事物時所面臨的恐懼。從出國旅行到開設podcast的恐懼，他們探討了嘗試新事物時所面臨的挑戰和焦慮。透過他們的討論，聽聽他們如何克服這些恐懼。當然，Teresa提供了她寶貴的見解！主題2：放棄的三兄妹你是否也常常放棄實現新年目標？我們進一步討論三分鐘熱度、完美主義、設定過高目標以及感到筋疲力盡的話題。一起看看我們關克服失敗恐懼的見解，以及調整目標的重要性。Shane和Teresa分別提出了他們不同的看法。 >>Teresa的收穫：調整目標是正常的，初步目標應著重於養成習慣，而非完美。進步可能不總是明顯，但重要的是承認昨天和今天的不同之處。 >>Shane坦承由於對失敗的恐懼而不敢踏出第一步，以業務經驗作為例子。錯誤和失敗是學習過程的一部分。一步一步地前進，並享受這個旅程。主題3：實踐目標達成的行動項目我們的主持人討論了實現目標的實際步驟。如果目標看似遙不可及，就將其分解為較小的目標——從懸崖變成階梯。有時，缺乏動力可能與目標與您對更美好生活願景之間的不一致有關。試試設定您的生活願景並相應調整目標！準備好採取行動了嗎？請收聽完整節目，以獲得更多見解，並在留言中告訴我們您的想法！您目前正在努力實現的目標是什麼？與我們分享吧！ #個人成長 #諮商師 #心理學留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧（記得給我們五星評論嘿嘿）追蹤IG：https://bit.ly/3FgpRfx 贊助節目：https://bit.ly/3edeg5a Powered by Firstory Hosting…

1
生活#最近感到壓力大嗎？透過園藝療癒你的身心靈吧！ 40:31

לפני שנה40:31

40:31

園藝療法真的是一種輔助治療，通過園藝活動，發揮植物的療癒力量，為各類有需要人士帶來身心效益。在園藝治療師的引導之下，服務對象藉由實際接觸和運用園藝材料，維護美化植物或盆栽和庭園，從而達至預定的治療目標，例如紓解壓力、復健心靈、促進社交、情緒、小肌肉訓練、認知訓練、專注力恢復、精神健康等等好處。盆栽照顧其中最重要的5個種植技巧是澆水量、盆栽植物的選擇、土壤配合、光照需求、病蟲害預防及防治。小型室內盆栽推薦: 空氣鳳梨：有超過 650 種成員品種，可以在沒有土壤的情況下生長。它們生命力強，可以在室內生長，只需要獲得充足的間接陽光與定期噴灑水分就可以。白鶴芋（白掌）：是一種著名能夠淨化空氣的植物，它有白色的花朵，看起來像是帆船。這種植物對寵物有毒，所以最好遠離家中的毛孩。竹芋：竹芋屬於耐陰的觀葉植物，光照需求較其他植物來的低，竹芋的介質選擇一般培養土即可。竹芋的葉片需要極高的濕度，一般建議室內空間的濕度，要維持在70%以上，也可以早晚以噴霧在葉片表面噴水，減少焦葉的發生。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧（記得給我們五星評論嘿嘿）追蹤IG：https://bit.ly/3FgpRfx 贊助節目：https://bit.ly/3edeg5a #園藝 #植物 #盆栽 Powered by Firstory Hosting…

1
政治#「全女性議會」正式就職！這些不同地方的新政府組成讓你看見政治的影響力 47:34

לפני שנה47:34

47:34

去年秋天，在明尼蘇達州的聖保羅市，該市的七個市議會席位全部被年齡不滿40歲的女性候選人贏得。她們在今年一月正式就職。這七位市議會成員，只有一位是白人女性。西班牙剛剛誕生了第一位唐氏症國會議員：45歲的馬爾·加爾塞蘭Mar Galcerán. 她說：「在社交媒體上，你會找到各種各樣的人，有些人支持我。但也有其他人認為我沒有能力。但這些人不了解我或我的背景。」她希望她在地區議會中的存在能夠有助於消除社會中仍然存在的許多對唐氏症人士的偏見。「我希望人們看到我是一個人，而不僅僅是看到我的殘疾。」紐西蘭最年輕的國會議員Hana-Rawhiti Maipi-Clarke，在她的初次演說中以毛利戰舞對選民演說：「在這個會議廳，我會為你而死，但在這四面牆外，我會為你而活。」而在去年，隨著所屬工黨在國內的支持率下降，紐西蘭前總理阿爾登突然辭去總理職務。她在今年與相戀10年的伴侶蓋佛德完成婚禮，她在最後一次以總理身分演說時提到：「你可以是一個母親，也可以不是；你可以是一個書呆子、一個愛哭鬼、一個愛抱抱的人。你可以是所有這些而依然成為領導者，就像我一樣。」每週收聽〈等我老的時候，世界會不會爆炸〉，關注職涯、個人成長與政治議題！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧（記得給我們五星評論嘿嘿）追蹤IG：https://bit.ly/3FgpRfx 贊助節目：https://bit.ly/3edeg5a #國際新聞 #新聞 #民主 Powered by Firstory Hosting…

1
Life# The Impressions on Taiwan 44:51

לפני שנה44:51

44:51

For some reason, Shane made many new friends from all over the world. Each of them had a wonderful time in Taiwan. In today's episode, we will learn more about them and their impressions of the country! Q1. What's your name, your pronouns, sexuality, or any other identities that you want ppl to know about you? Pedro: I'm a he, I'm a straight guy. I don't really have other identities to mention :) Q2. Where are you from? Why did you come to Taiwan? How did you meet Shane, and what was your first impression of them? Emily: I'm from London, England. I came here to practice my Mandarin, and I met Shane through my ex-girlfriend! I thought Shane is very social for a Taiwanese. Q3. As far as you can remember, what's your first impression about Taiwan? Angel: I didn't really know much about modern Taiwan; I only knew about Japanese colonialism and the introduction of the Dutch and Portuguese to Taiwan and Southeast Asia. Q4. If you could bring one thing from Taiwan to your hometown, what would that be? Matthias : I think I would really like to bring back to Switzerland the cafés that are open until very late. What are your impressions of Taiwan? Share your stories in the comment section: https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments Don't forget to share this post with your friends coming to Taiwan or already here! @alex_shane_podcast updates weekly on Monday, and we have an interview every month. Please follow us on Instagram (https://bit.ly/3FgpRfx), Spotify, Apple Podcast, or whatever you get your podcast. Bye bye! See you next time xx Sponsor the show: https://bit.ly/3edeg5a #taiwan #travel #interview Powered by Firstory Hosting…

1
生活#戀愛真的會上癮！讓這幾種練習幫助你的戀愛腦回歸平靜 57:47

לפני שנה57:47

57:47

戀愛這件事就像是迷戀一樣，心理學上確實有成癮的現象！成癮和焦慮通常伴隨著自動反應和習慣性的行為。進行正念練習可以幫助人們打破這些自動反應，使他們在面對觸發事件時擁有更多的選擇，而不是盲目地陷入先前的行為模式。正念的基本概念源於巴利語（上座部佛教的語言）中的 "sati"，意味著注意、觀察、覺知當下的狀態。實踐正念可以透過以下方式：冥想：找一個寧靜的地方，舒適地坐下，專注於你的呼吸。讓這一刻的寧靜淋漓盡致地沐浴在你身上。觀察思緒和情緒：讓思緒和情緒像雲一樣流過。不需陷入其中。如果你的思緒陷入過度思考，優雅地引導它回到當下。正念活動：無論是進食、散步還是洗碗，充分沉浸在當下的體驗中。感受感覺，聆聽聲音，品味周遭的風景。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧（記得給我們五星評論嘿嘿）追蹤IG：https://bit.ly/3FgpRfx 贊助節目：https://bit.ly/3edeg5a #戀愛 #心理學 #冥想 Powered by Firstory Hosting…

1
生活#《後悔的力量》閱讀筆記：為什麼「無悔」是危險的人生觀？ 44:31

לפני שנה44:31

44:31

想起遺憾，你想到的是關於關係、職涯、學習、健康，還是其他領域？當時，你做了什麼，所以此刻留有遺憾；又或者，你現在的後悔，其實是源自於過去某刻的不作為所導致？你曾聽過人們大聲宣告「不後悔」，把它視為人生哲學嗎？但平克告訴我們，這是無稽之談，甚至是危險的。每個人都有後悔，它們是我們生活中基本的一部分。如果我們以新穎而富有想像力的方式面對它們，我們就能利用後悔做出更明智的決定，在工作和學業上表現更出色，並加深我們對生活意義和目標的理解。丹尼爾·平克（Daniel H. Pink）的新書《後悔的力量》（The Power of Regret）。這本書顛覆了許多人對後悔的誤解，強調後悔對於我們的人生、工作和意義的影響力。平克深諳心理學、神經科學、經濟學和生物學，他運用這些學科的研究成果，撰寫了《後悔的力量》，挑戰了人們對情感和行為的廣泛觀念。他以這本書提供的簡單科學的方法，讓我們能夠將後悔轉化為正向的力量，幫助我們更聰明地工作，更好地生活。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧（記得給我們五星評論嘿嘿）追蹤IG：https://bit.ly/3FgpRfx 贊助節目：https://bit.ly/3edeg5a #後悔 #心理學 #新書 Powered by Firstory Hosting…

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

תקשיבו ל-500+ נושאים

דומה ל等我老的時候，世界會不會爆炸？

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

Mighty Patch™ Original patch from Hero Cosmetics - Hydrocolloid Acne Pimple Patch for Covering Zits and Blemishes in Face and Skin, Vegan-friendly and Not Tested on Animals (36 Count)

Amazon Basics Dog and Puppy Pee Pads with Leak-Proof Quick-Dry Design for Potty Training, Standard Absorbency, Regular Size, 22 x 22 Inches, Pack of 100, Blue & White

פודקאסטים ששווה להאזין

等我老的時候，世界會不會爆炸？

等我老的時候，世界會不會爆炸？

פודקאסטים ששווה להאזין

ברוכים הבאים אל Player FM!

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

TERRO T300B Liquid Ant Killer, 12 Bait Stations

Amazon Basics Multipurpose Copy Printer Paper, 8.5 x 11 inches, 20 lb, 1 Ream, 500 Sheets, 92 Bright, White

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

דומה ל等我老的時候，世界會不會爆炸？

מדריך עזר מהיר