Mit Dominik Haffner, Sandra Sahlmann und Ansgar Wolf Was macht den EWE Nordseelauf so einzigartig, dass seit über 20 Jahren viele Läufer und Walker immer wieder für die 7 Etappen an die Küste reisen – und welche Orte und Inseln werden in diesem Jahr laufend erkundet? Darüber sprechen wir in dieser Folge mit drei Personen, die das traditionsreiche Etappenrennen in der beliebten Urlaubsregion Deutschlands seit etlichen Jahren lieben und kennen: die sympathische „Dauersiegerin“ des Nordseelaufs Sandra Sahlmann, der laufende Tour-Arzt Ansgar Wolf mit dem Motto: „wer langsam läuft, hat länger was davon“ und der Gute-Laune-Garant und Moderator Dominik (Dom) Haffner, der mit dem EWE Nordseelauf sein halbes Leben verbindet. Wir erfahren, was die schönsten Nordsee-Orte zum Laufen und Walken sind, welche Etappen und Erlebnisse die drei „Dauer-Teilnehmer“ nie vergessen werden und welche Strecken und Besonderheiten in diesem Jahr auf die Teilnehmer warten. Außerdem bekommen wir viele konkrete Tipps für die Planung und die Gestaltung der 7 Etappentage und was man besonders an der Nordsee genießen sollte. Diese Folge wird präsentiert von iventos Der diesjährige EWE Nordseelauf findet vom 14.06.-21.06.2025 statt. Jetzt anmelden! Zum ausführlichen Lauf-Tagebuch mit einem ganzheitlichen Eindruck und vielen Impressionen vom EWE Nordseelauf 2024 Wenn dir die Episode gefällt, freuen wir uns über Likes, Kommentare und Shares! Vielen Dank! Mehr zu RUNTiMES: Webseite [ https://run-times.de ] Instagram [ https://www.instagram.com/runtimes_mag ] Facebook [ https://facebook.com/runtimesde ]…

Lebensmittel für Bestzeiten – konkrete Tipps und Erfahrungswerte Welche Lebensmittel sind nachweislich gut für Läufer, macht Quinoa mehr Sinn als Nudeln und wie sieht es mit dem Effekt des Nüchtern-Trainings wirklich aus? In dieser Folge antwortet Weltklasse-Athletin und Ernährungsberaterin Adelheid Morath auf viele ganz spontane und konkrete Fragen rund um das Thema Ernährung im Training, Wettkampf und Alltag. Sie erklärt, warum Radfahren eine ideale Alternativsportart für Läufer ist, und erzählt von ihren Erfahrungen mit jungen Sportlern am Olympia-Stützpunkt. Welche Denkfehler durch Social Media entstehen und welche veralteten Denkweisen sich hartnäckig bis heute halten. Eine weitere Folge mit Adelheid Morath: #99 Ernährungstipps, die dein Training voranbringen Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns folgst, bewertest und weiterempfiehlst. Vielen Dank! Mehr zu RUNTiMES: Webseite [ https://run-times.de ] Instagram [ https://www.instagram.com/runtimes_mag ] Facebook [ https://facebook.com/runtimesde ]…

Mit Adelheid Morath „Ich bin jetzt 40 und weiß, dass ich es ohne diese Ernährung nie so lang im Profisport geschafft hätte!“ Wie muss man sich ernähren, um langfristig topfit zu bleiben? Die Weltklasse-Mountainbikerin Adelheid Morath hat es geschafft – und ihr Fachwissen rund um Ernährungsfragen hat ihr dabei enorm geholfen. In dieser Folge erzählt die Athletin und Ernährungsberaterin am Olympiastützpunkt, was gesunde Sportler-Ernährung wirklich umfasst, welche Mythen sich immer noch halten, wie Läufer sich im Alltag und eine Woche vor einem Rennen versorgen sollten und was nach dem Training und Wettkampf getrunken und gegessen werden sollte, um langfristig die Leistungsfähigkeit zu erhalten oder erhöhen. Adel berichtet von ihren eigenen Erfahrungen, zeigt Denkfehler auf und erklärt was wir in Bezug auf Keto Diät, Nüchterntraining, Carboloading und Proteinzufuhr oft unterschätzen und wie Fettsäureverbrennung wirklich funktioniert. Zum Gast: Adelheid Morath ist Weltklasse-Mountainbikerin, Schwarzwälderin, zweimalige Mountainbike-Olympiateilnehmerin, Europameisterin, holte 2023 Bronze bei der Weltmeisterschaft in Schottland. Sie ist 40 Jahre alt, hat immer noch Freude am Hochleistungssport und ist und immer noch topfit - was wahrscheinlich auch an ihrem Wissen rund um das Thema Sporternährung liegt, denn sie hat ihren Master in Ernährungsberatung gemacht und berät Nachwuchssportler am Olympiastützpunkt Freiburg. Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns folgst, bewertest und weiterempfiehlst. Vielen Dank! Mehr zu RUNTiMES: Bei uns findest du alles, was dich fitter, gesünder und motivierter macht! Webseite [ https://run-times.de ] Instagram [ https://www.instagram.com/runtimes_mag ] Facebook [ https://facebook.com/runtimesde ]…

In diesem spontanen Talk, in dem die Gäste nicht wissen, welche Fragen und Themen auf sie zukommen, erzählen zwei erfolgreiche Profi-Sportler ganz offen und ehrlich über ihr Leben, ihre Trainingsvorlieben, die Ernährung und ihre schönsten und schrägsten Erlebnisse. Was man haben muss, um ganz nach oben zu kommen, was Majtie und Manuel nie wieder im Training machen würden und welche Tools sie bei ihrem Sport nutzen, das und vieles mehr erfährst du in dieser kurzweiligen Folge. Die Läuferin Majtie Kolberg und der Sprinter Manuel Sanders sind erfolgreiche Profisportler (800m und 400m), Sportsoldaten und ein Paar. Sie haben sich in diesem Jahr beide einen großen Traum erfüllt – die Olympischen Spiele in Paris. Einen ausführlichen Talk mit den beiden hörst du in #97: Das "Leichtathletik-Traumpaar" Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns folgst, bewertest und weiterempfiehlst. Vielen Dank! Mehr zu RUNTiMES: Webseite [ https://run-times.de ] Instagram [ https://www.instagram.com/runtimes_mag ] Facebook [ https://facebook.com/runtimesde ]…

Über Olympia, Liebe, Kampf und Läuferdasein Majtie Kolberg und Manuel Sanders sind erfolgreiche Leichtathleten, Sportsoldaten und ein Paar. In diesem Jahr haben sich beide einen großen Traum erfüllt: Die Olympischen Spiele in Paris. Ihr Lieblingsstreit-Thema: Was ist jetzt wirklich härter – 400m oder 800m? Wie kann man sich ihr Leben als Paar und Spitzensportler vorstellen, wie haben sie die Olympischen Spiele erlebt und was können Ambitionierte und Hobbyläufer von den beiden lernen? Wie sie sich gefunden haben, was Majtie und Manuel so schnell und stark macht und welche Erfahrungen und Widerstände sie besonders geprägt haben, das erzählen die beiden Profis in dieser Folge und geben einige praktische Trainings-Tipps mit auf den Weg. Lesetipp: Warum Rote Bete ein Leistungsbooster für Sportler ist Die beiden adidas-Athleten im Talk: Majtie Kolberg ist Sportsoldatin, Lehramtsstudentin, Mittelstreckenläuferin und sehr erfolgreich auf ihrer Lieblingsstrecke: 800 Meter. Erst vor einem Jahr hatte sie einen Ermüdungsbruch, Olympia stand auf der Kippe, trotzdem erlebte sie anschließend die beste Saison ihres Lebens. Manuel Sanders ist ebenfalls Sportsoldat, BWL-Student und erfolgreicher Leichtathlet, fühlt sich auf seiner „Hass-Liebe“ den 400 Metern ganz zu Hause, eines seiner größten Erfolge war die Bronzemedaille bei der EM in Rom. Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns folgst, bewertest und weiterempfiehlst. Vielen Dank! Mehr zu RUNTiMES: Webseite [ https://run-times.de ] Instagram [ https://www.instagram.com/runtimes_mag ] Facebook [ https://facebook.com/runtimesde ]…

Der schnelle Weg zum Erfolg ist meist nicht der beste! In dieser neuen Podcast-Reihe lernst du verschiedenste Profiathleten, Experten und Trainer auf eine ganz neue, persönliche und ungekünstelte Weise kennen und erfährst, was ihren Lebensweg ausmacht, wie sie ticken und was hinter ihrem Erfolgsgeheimnis steckt. Der Gast kennt die Themen und Fragen im Vorfeld nicht, was immer wieder für überraschende Momente sorgt… Er war mal Faustballer, fing durch eine Erkrankung Feuer für den Laufsport und hat sich mit seiner bodenständigen Art und seiner genialen Stimme bis nach oben gekämpft: der sympathische Vollblutmusiker aus dem Erzgebirge gibt in dieser Folge Einblicke in seine persönliche und läuferische Reise und zeigt auf, wie wenig die meisten Deutschen über Diabetes wissen, obwohl jeder Vierte etwas damit zu tun hat. Was seine skurrilsten Erlebnisse in der Musikwelt waren, warum er lange nicht mit seiner Diabetes-Erkrankung an die Öffentlichkeit gegangen ist und welche Tipps er uns mit auf den Weg geben will, das erfährst du in dieser Folge. Außerdem gibt Samuel Rösch eine Kostprobe seiner neuen Musik. Hier geht's zur Folge 50: Das aufregende Leben eines laufenden Musikers mit Diabetes mit„The Voice“-Gewinner Samuel Rösch Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns folgst, bewertest und weiterempfiehlst. Vielen Dank! Mehr zu RUNTiMES: Webseite [ https://run-times.de ] Instagram [ https://www.instagram.com/runtimes_mag ] Facebook [ https://facebook.com/runtimesde ]…

Wie wir nachts noch effektiver regenerieren und unsere Leistungsfähigkeit erhöhen Seit sie während ihres Studiums im Nachtdienst eines Schlaflabors arbeitete, ist Dr. Carolin Marx-Dick fasziniert von dem Thema Schlaf. Die laufbegeisterte Psychotherapeutin hat viele Tipps und Tricks parat, die dabei helfen, besser ein- und durchzuschlafen, als Sportler noch mehr aus den Regenerationsmöglichkeiten der Nacht rauszuholen und unsere Schlaf- und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Dabei räumt sie auf unterhaltsame Weise mit Mythen auf, erklärt, ob und wie wir unseren Chronotyp ändern können, wie es um den neusten Stand der Schlaf-Forschung bestellt ist und gibt viele praktische und leicht umsetzbare Anregungen. Ein absolut lehrreicher und amüsanter Talk – unbedingt anhören! _„Wir sollten morgens mit dem Weckerklingeln aus dem Bett springen und rennen, als sei der Teufel hinter uns her!“ _ Weitere Informationen zu unserem Gast findest du unter drcarolinmarxdick.de und meevida.de Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns folgst, bewertest und weiterempfiehlst. Vielen Dank! Mehr zu RUNTiMES: Webseite [ https://run-times.de ] Instagram [ https://www.instagram.com/runtimes_mag ] Facebook [ https://facebook.com/runtimesde ] wirrennenweiter…

In dieser neuen Podcast-Reihe lernst du verschiedenste Profiathleten, Experten und Trainer auf eine ganz neue, persönliche und ungekünstelte Weise kennen und erfährst, was ihren Lebensweg ausmacht, wie sie ticken und was hinter ihrem Erfolgsgeheimnis steckt. Der Gast kennt die Themen und Fragen im Vorfeld nicht, was immer wieder für überraschende Momente sorgt… Er war Musiker, Produzent und Triathlet und bringt schon seit vielen Jahren Menschen ihren sportlichen Zielen näher – Fitnesstrainer Bernd Rosso ist ein Unikat, meinungsfroh, eitel, unterhaltsam und bringt in den Bereichen Training und Ernährung ein breites Wissen und viel Erfahrung mit. Wie seine Mutter ihn durch einen flotten Spruch zum Sport brachte, was Nena, Dieter Bohlen und die Rolling Stones mit seinem Lebensweg zu tun haben und wie er es schafft, in jedem Alter fit zu bleiben, das erfährst du in dieser Folge. Infos zu Bernd Rosso findest du unter fitness-trainer.berlin Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns folgst, bewertest und weiterempfiehlst. Vielen Dank! Mehr zu RUNTiMES: Webseite [ https://run-times.de ] Instagram [ https://www.instagram.com/runtimes_mag ] Facebook [ https://facebook.com/runtimesde ] wirrennenweiter…

Das optimale In- und Outdoortraining für Läufer Wie trainieren Läufer am effektivsten in der kalten Jahreszeit, was sollten wir bei Wettkämpfen im Winter beachten und welche Übungen und Einheiten sollten wir jetzt unbedingt einplanen? Personal Trainer Bernd Rosso betreut seit vielen Jahren Profiathleten sowie Hobbysportler und gibt in dieser neuen Folge ganz verschiedene Impulse für das optimale Winter-Training. Er macht Lust auf ein zielgerichtetes Laufbandtraining, erklärt, welche Muskelgruppen wir auf verschiedene Weise stärken können, was für Übungen im Fitnessstudio für Läufer ideal sind - wann Geräte Sinn machen und wo eher Functional Training hilfreich ist. Dabei gibt der langjährige Triathlet und Fitnesstrainer auch Beispiele für Outdoor-Einheiten bei Minusgraden, Jahreszeitenbezogene Ernährungstipps und Anreize für ein starkes Immunsystem und zeigt auf, wie wir jetzt unsere Leistungsfähigkeit ausbauen oder halten können. In der letzten halben Stunde geht es um viele ganz konkrete Tipps – vom Erreichen eines Sixpacks bis zu den besten Gemüse-Aufläufen. Infos zu Bernd Rosso findest du unter fitness-trainer.berlin Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns folgst, bewertest und weiterempfiehlst. Vielen Dank! Mehr zu RUNTiMES: Webseite [ https://run-times.de ] Instagram [ https://www.instagram.com/runtimes_mag ] Facebook [ https://facebook.com/runtimesde ]…

Wie wir unsere Triggerpunkte selbst behandeln können mit Stefan Barth und Thomas Marx Wenn Läufer mal nicht wie gewohnt laufen können oder ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigt ist, nervt das ungemein. Doch es gibt mit dem „Triggern“ eine altbewährte Methode, selbstständig langwierige Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu reduzieren und Verletzungen vorzubeugen. Was genau hinter der neuen Form der Akupressur steckt, wie wir unsere Triggerpunkte verstehen und selbstständig behandeln können und beim nächsten Training oder Wettkampf unsere Leistungsfähigkeit verbessern, darum geht es in diesem anregenden Gespräch mit dem Medical Fitness & Endurance Coach Stefan Barth und dem Innovator in therapeutischer Schmerzbehandlung und Osteopath Thomas Marx. Wir bekommen Tipps von zwei Experten, die sich seit vielen Jahren sowohl wissenschaftlich als auch in ihrer täglichen Praxis mit Profisportlern und Hobbyathleten bewährt haben. Wie diese einfache Form der Akupressur funktioniert und wie wir uns diese zu Hause ohne großen Aufwand mit „einem Daumen“ selbst zunutze machen können, das erfährst du hier. Die Gesprächspartner: Stefan Barth, Autor des Buches: „Triggerpunkte im Laufsport Verspannungen lösen – Schmerzen reduzieren – Verletzungen vorbeugen“, Medical Fitness & Endurance Coach mit dem Motto: „Denn die Startlinie ruft dich auch noch in 10 Jahren!“ Thomas Marx, ehrgeiziger Pionier und Innovator in therapeutischer Schmerzbehandlung. Der TMX-Trigger-Gründer ist Dozent, Physiotherapeut und Osteopath und hat 12 Jahre therapeutische Erfahrung im Profisport und am Olympia Stützpunkt viele Jahre lang Spitzenathleten begleitet. Diese Folge wird präsentiert von TMX - Die Trigger Company Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns abonnierst, folgst und weiterempfiehlst. Vielen Dank! Mehr zu RUNTiMES: Webseite [ https://run-times.de ] Instagram [ https://www.instagram.com/runtimes_mag ] Facebook [ https://facebook.com/runtimesde ]…

Wie wir leistungsfähiger und steinalt werden „Mit dem Wissen von heute wäre ich Weltmeisterin und nicht Europameisterin geworden!“ Fast jeder wünscht sich mehr Energie und ein langes gesundes Leben, aber wo und wie entsteht Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit in unserem Körper – und wie gehen wir mit den ständigen Adrenalinspitzen in unserem Alltag besser um? Die Ernährungs- und Gesundheitsexpertin sowie Ex-Hindernisextremläuferin Dr. Friederike Feil teilt in dieser Folge ihre 5 Geheimnisse, die ganz konkreten Einfluss auf unser Energielevel, unsere sportlichen Ziele und die tägliche Lebensqualität haben. Dabei geht es sowohl um einfach umsetzbare Entspannungs-Übungen, anti-entzündliche Lebensmittel, natürliche Darm-Booster, den Einfluss unserer Zähne auf die Organe und tägliche Entgiftungs-Methoden. Ob Haar-Analysen sinnvoll sind, wir eine Infrarot-Matte brauchen oder doch mal Weihrauch ausprobieren sollten, um noch fitter zu werden? Das erfährst du in diesem anregenden und unterhaltsamen Gespräch. Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns abonnierst, folgst, bewertest und weiterempfiehlst. Vielen Dank! Mehr zu RUNTiMES: Webseite [ https://run-times.de ] Instagram [ https://www.instagram.com/runtimes_mag ] Facebook [ https://facebook.com/runtimesde ]…

Tipps für laufende Mütter und schnelle Frauen Wie bleibt man in der Schwangerschaft so fit und gelassen wie möglich? Auf welche Ratschläge sollten Frauen unbedingt verzichten und was bringt Sportlerinnen nach der Geburt schneller wieder auf die Beine? Darüber berichtet die frischgebackene Mama und Trail-Läuferin Anna Hahner offen und fröhlich in dieser Folge. Ihre Schwester Lisa nimmt uns mit auf ihre „Reise mit Borreliose“ und teilt, was sie in dieser Zeit lernen durfte. Die Hahner Twins geben Tipps für mehr Schnelligkeit und Sicherheit beim Laufen auf Trails, einfach umsetzbare Ernährungsanregungen, erzählen von ihrer Begegnung mit Haile Gebrselassie und lassen uns am Schluss wissen, mit welchen Athleten sie bei den Olympischen Spielen ganz besonders mitfiebern. Zum Frauen-Lauf-Special auf RUNTiMES So kannst du uns unterstützen: Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns folgst, bewertest und weiterempfiehlst. Vielen Dank! Mehr zu RUNTiMES: Webseite [ https://run-times.de ] Instagram [ https://www.instagram.com/runtimes_mag ] Facebook [ https://facebook.com/runtimesde ]…

Über die Faszination Triathlon, große Emotionen und Gamechanger im Sport Mit den beiden HOKA-Athleten Daniela Bleymehl und Jan Stratmann „Die Stimmung ist einfach einmalig, die gibt es so nur in Roth!“, sagt Challenge-Roth-Debütant Jan Stratmann wenige Tage nach seinem vierten Platz beim größten Langdistanztriathlon der Welt. Er nimmt uns mit in die Massen von Zuschauern am Kanal, auf den berühmt-berüchtigten Solarer Berg bei der Radstrecke und mitten hinein in ein packendes Marathonfinale. Der junge Profitriathlet erzählt aber auch von seinem Leben zwischen Profisport und Menschsein, 6 Geschwistern, dem Streben nach Perfektion und der Suche nach Spaß und Leichtigkeit. Eines seiner größten Vorbilder ist Daniela Bleymehl. Die fünffache Ironman-Siegerin und Mutter von zwei Kindern blickt auf 24 Jahre Erfahrung im Triathlon zurück und hat unfassbare Höhen, aber auch einige Tiefen erlebt. Wie sie sich acht Monate nach der Schwangerschaft und zweieinhalb Jahren ohne Rennen den Ironman-Sieg holte und wie eine gesunde Balance im Alltag gelingen kann, das erfährst du in diesem unterhaltsamen und spannenden Gespräch mit zwei Profi-Triathleten, die Mut machen, sich nie aufzugeben, konkrete Tipps fürs Training mitgeben und dazu motivieren, ganz neue Wege und Zielsetzungen zu wagen. Beim Triathlon Challenge Roth handelt es sich um den größten Langdistanz-Triathlon der Welt. Der Wettkampf umfasst eine anspruchsvolle Kombination aus 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen und zieht seit 40 Jahren Triathleten aus der ganzen Welt in den Bann. HOKA ist Co-Sponsor der Challenge Roth 2024 und präsentiert diese Podcastfolge. Zu den Athleten: Jan Stratmann hat in diesem Jahr zum ersten Mal bei der Langdistanz Challenge Roth teilgenommen und kam nach einem dramatischen Marathonfinale in 7:38:30 Stunden als Vierter ins Ziel. Daniela Bleymehl ist seit 24 Jahren Triathletin, Mutter von 2 Kindern und fünffache Ironman-Siegerin. Außerdem in unserem Challenge Roth Special: Interview mit Jan Frodeno Hier findest du den RUNTiMES-Test des Hoka Cielo X1…

mit Sandra Mastropietro Sandra Mastropietro war lange davon überzeugt, dass Laufen der langweiligste Sport der Welt ist – bis sie Mutter wurde und plötzlich nicht mehr aufhören konnte zu rennen. Inzwischen hat die reiselustige Extremläuferin mehr als 50 Marathons und Ultras gemeistert, 4 Transalpine Runs und 4 Hundert-Meilen-Läufe gefinished und viele Abenteuer im Ausland erlebt. In dieser Folge erzählt sie offen und ehrlich von ihrer Kindheit und der großen Sehnsucht nach einem besseren, spannenderen Leben und wie sie gelernt hat, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und Grenzen zu überwinden. Wie sie in Indien einer Kobra begegnete und in Mumbai Marathon lief, welches Land sie kulinarisch am meisten fasziniert hat und wo sie ihre schönsten, herausforderndsten und bewegendsten Laufmomente erlebte? Das erfährst du in dieser Folge und bekommst zum Schluss konkrete Tipps für ein ausgewogenes Training, eine bessere Schlafhygiene und für den nächsten Wettkampf. ANZEIGE | Body Glide. Nie wieder Schmerzen durch Wundreiben der Oberschenkelinnenseiten. Der Anti-Wundreib-Stick legt die Hautschuppen glatt und bewirkt einen langanhaltenden Schutz. Man muss nicht seine Finger zum Verteilen benutzen, sondern nutzt Body Glide wie einen Deo-Roller – nur eben an den Oberschenkelinnseiten. Man kann den Balsam natürlich auch an anderen Stellen einsetzen, wo Reibung zu wunden Stellen führt, wie z.B. im Achselbereich. Body Glide ist sehr sanft zur Haut und bewirkt einen sofortigen und langanhaltenden Hautschutz. Kein Wundreiben, keine Hautirritationen mehr! Am besten gleich ausprobieren und vorm Anziehen der Klamotten auftragen. Mehr Infos findest du unter www.reibungslos.de Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns abonnierst, folgst, bewertest und weiterempfiehlst. Vielen Dank! Mehr zu RUNTiMES: Webseite [ https://run-times.de ] Instagram [ https://www.instagram.com/runtimes_mag ] Facebook [ https://facebook.com/runtimesde ]…

Mit Lauftrainer Peter Halder „Sportler, die ihre Trainingsroutine permanent verändern, bleiben nicht irgendwo mal auf einem Plateau stehen, sondern können ihre Leistungsfähigkeit immer weiter verbessern!“ Peter Halder bildet seit vielen Jahren Trainer aus und lässt uns in dieser Folge von seinem umfangreichen Wissen über optimale Trainingssteuerung profitieren. Dabei berichtet er auch von seinen eigenen Erfahrungen als Sportler und Coach, erklärt verständlich, welche Trainingsansätze völlig unsinnig sind und welche Erkenntnisse der Trainingswissenschaft ihn selbst am meisten überrascht haben. Der begeisterte Langstreckenläufer gibt 7 konkrete Tipps, die sowohl Anfängern als auch ambitionierteren Läufern bessere Leistungen ermöglichen. Wie man auch ohne Trainer sein Training aufpeppt, mit welchem Feldtest man sein Potential bestimmt und warum man nicht auf einen klassischen 12-Wochen-Plan setzen sollte? Zum Schluss bekommst du auch noch Peters persönliches „Lieblings-Baller-Training“ zu hören. Peter Halder, Gründer und Geschäftsführer der Lauf & Fitnessakademie, ist ein begeisterter Läufer und Experte im Bereich Lauftraining. Mit langjähriger Erfahrung als Lauf- und Fitnesscoach bietet er professionelles Training für Anfänger und Fortgeschrittene. In der Akademie bietet er zusätzlich Aus- und Weiterbildungen für Lauftrainer an. Weitere Infos findest du bei der Lauf- und Fitnessakademie mit Sitz in Mannheim oder unter lauftrainer-werden.de für deine Aus- und Fortbildung. ANZEIGE | Bestimmt hast du auch schon von Kollagen gehört? Für alle, die gerne länger fit und jung bleiben möchten, hat die Schweizer Firma Avea den Collagen Activator auf den Markt gebracht. Das Pulver verspricht eine Menge positiver Effekte: Die Aktivierung des Kollagenaufbaus, die Verjüngung der Zellen, die Stärkung von Haut, Haaren und Gelenken sowie die Reduzierung von Entzündungen. Das biologische Alter werde gesenkt, die Energie gesteigert und ein jüngeres Lebensgefühl erreicht. Wir haben den Collagen Activator getestet. Unter https://avea-life.com/runtimes bekommst du mit dem Code RUNTIMES einmalig 15% auf deine erste Bestellung. Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns folgst, bewertest und weiterempfiehlst. Vielen Dank! Mehr zu RUNTiMES: Webseite [ https://run-times.de ] Instagram [ https://www.instagram.com/runtimes_mag ] Facebook [ https://facebook.com/runtimesde ]…