))
Can You Outrun Caffeine's Impact on Your Sleep?
Manage episode 445362255 series 3605251
תוכן מסופק על ידי Explain Station. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Explain Station או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
In this episode, we dive into the complex relationship between caffeine, exercise, and sleep. If you've ever wondered whether a pre-workout espresso could affect your rest later on, you're not alone! We break down five key points:
- Why caffeine doesn't just burn off during exercise.
- How caffeine blocks your body's natural tiredness signals.
- The role of adenosine and how it builds up in your brain throughout the day.
- How exercise hormones and caffeine create a "tug of war" in your brain.
- Tips for balancing caffeine intake with your workout routine to protect your sleep.
Curious to learn more? Check out our detailed blog post here: Can You Outrun Caffeine's Impact on Your Sleep?
52 פרקים
שתפו
