229 - Andrej Tepina, transformacija, ultre, Spartathlon, zmage in rekordi

Zagret za tek

📌Si upate ugibat, zakaj ima Andrej na ohranjevalniku zaslona številko 250? Še pred desetletjem fizično neaktiven, prehranjen kadilec, ki mu je v srednjih letih padlo v glavo, da bi šel teč. Njegova neverjetna transformacija, ki vsebuje ketonsko dieto, eksperimete, študioznost in ideja o preizkušanju mej svojega potenciala vas bo vrgla s stola....in pognala v tek! O tem, zakaj ima trenerko, koliko trenira, kako je bilo odteči Spartathlon, pa o spremstvu, prehrani, zmagah in o tem, kateri rekord bi rad zrušil - ultra pogovor za ultra prvaka!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Andrej Tepina iz Jezerskega je član AK Ultramaraton Slovenija in eden najboljših ultrašev na slovenski sceni! Aktualni državni prvak na 24-ur je letos vnknjiži tudi zmago na 24-urnem teku na Češkem in an 100-ki v Avstriji. Je udeleženec svetovnega prvenstva na 24 ur v Tajvanu, sicer pa tudi spartatlonec, balatonec in udeleženec norih preizlušej, kot je tek okoli Berlina ali najdaljše evropske dirke Milano - Sanremo, dolge kar 285 kilometrov. Za svoj poletni dopust si omisli kako sproščujočo dejavnost, recimo maraton v treh urah.😊🏃‍💥 🏃

#andrejtepina #akus #jezersko #spartathlon #24ur #250km

=================================

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagre...

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

====================================

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/andrej.tepina

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=858746

Jezersko: https://www.jezersko.si/objava/828133

Maratonview: https://marathonview.net/marathon-results-of-Andrej-Tepina?members_first=false

Slo24: https://slovenska-atletika.si/ps-24ur-koper2024/

Ekipa: https://ekipa.svet24.si/clanek/drugi-sporti/atletika/66151d3761aaa/tepina-in-robnikova

Milano - Sanremo: https://www.gorenjskiglas.si/aktualno/pritekel-si-je-drugo-mesto-31224/

Gorenjski glas: https://www.gorenjskiglas.si/zgodbe/posvecas-se-ritmu-korakov-70142/

00:00 Si danes že tekel?

03:10 Plavanje

10:10 Kdo je Andrej?

11:50 Kako je začel s tekom

17:44 Knjige, napredek, hujšanje

21:30 Keto dieta

30:00 Opustitev kajenja

32:45 Radenci kot uvod v tekaško kariero

38:09 Priprava na Celje-Logarska

40:55 Ultra na polno

46:12 Ultrabalaton

48:33 Pomembnost spremstva

57:23 Tek okoli Berlinskega zidu

1:02:02 48-urni tek

1:07:10 Slo24 in norma

1:12:01 250

1:18:15 Kako izbira dirke?

1:18:55 Milano - Sanremo

1:23:44 Spartathlon

1:32:01 Prvenstva in velike tekme

1:35:00 Prehrana

1:37:23 Barbara Jolič in treningi

1:43:33 Lokalno okolje

1:46:15 Kam ga vodijo tekaške poti?