Podcast by R5 Athletics
…
continue reading
1
Mindfulness ja meditaatio ft. Kasper Sjöholm ja Tiina - Osa 1/2
39:04
39:04
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
39:04
Mitä on mindfluness ja meditaatio ja onko siitä hyötyä urheillessakin? Tekniset ongelmat katkaisivat tämän nauhoituksen, joten osa 2 tulee piakkoin.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#102 - Rasvanpoltto ja rasva-aineenvauhdunta ft. Elias Lehtonen
1:23:02
1:23:02
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:23:02
Mitä tarkoittaa rasva-aineenvaihdunta ja miten sitä voi kehittää? Kannattaako kestävyyttä harjoitella paastossa?www.r5.fiעל ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#101 - Maastopyöräilijä kuntotestissä ja liikunta-alan bisnes
50:43
50:43
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
50:43
Tehtiin Johannekselle suora hapenottotesti ja istuttiin sen jälkeen alas spekuloimaan tuloksia. Johannes on myös kirjoittanut useamman kirjan mm. liiketoimintasuunnitelmasta ja strategiasta.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#100 - Kuormitus ja sen seuranta
54:02
54:02
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
54:02
Rentoa keskustelua kuormituksesta ja sen seurannasta.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#99 - Elias Lehtonen (Helsingin urheilulääkäriasema) ja Tiina Krusberg
1:29:50
1:29:50
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:29:50
Mitä muuta saamme irti hapenottotestistä kuin kynnykset ja maksimaalisen hapenottokyvyn? Tiina ja Elias vastaavat myös tiukkoihin kysymyksiin.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#98 - Jaakko Dahlbacka, asiaa kamppailusta
1:24:09
1:24:09
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:24:09
Jaakko Dahlbacka valmentaa ammatikseen vapaaottelua ja hänellä on pitkä oma kamppailutausta. Jaakko on Ylilyönti-podcastin toinen juontaja ja tekee mediasisältöä vapaaottelutapahtumista ja urheilijoista.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#97 - Liike on lääke, loukkaantumisesta paluu
42:23
42:23
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
42:23
Kannattaako esimerkiksi nilkan nyrjähdyksen jälkeen ottaa parin viikon täyslepo ja tulehduskipulääkekuuri, vai onko fiksumpia tapoja edetä?Äänessä Tiina ja Mikael.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#96 - Crossfit, fysioterapia ja valmennus (Asta Vilenius)
51:11
51:11
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
51:11
Asta on Crossfit-urheilija ja Mypowerfixin perustaja, joka tuottaa fysioterapiapalveluita crossfittaajille. Puhuttiin Astan kovasta treenaamisesta, muutaman vuoden takaisesta ylikuntotilasta, crossfitkisoista ja Napakympistä, jossa sinkku-Asta on vieraillut neiti X:nä.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
Mitä enemmän laktaatista puhutaan sitä enemmän kysymyksiä herää. Vastattiin varmasti joihinkin, mutta esitettiin myös monta kysymystä, jotka tulevat vaatimaan osa kakkosen.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#94 - Valmennus, fysioterapia, penkkipunnerrus (Sanna)
39:14
39:14
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
39:14
Sanna on yksi suositummista valmentajista jonka tunnen. Hän on myös fysioterapeutti, urheilija ja on aikoinaan tehnyt oman elämäntapamuutoksen.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#93 - Kamppailulajien fysiikkaharjoittelu (Tanja Peltoniemi ja Jukka Veijo)
30:26
30:26
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
30:26
Suunniteltiin tällä kokoonpanolla koulutusta kamppailun oheisharjoitteluun ja lopuksi nauhoitettiin lyhyt podcasti.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#92 Sampsa Kautto (ja Tiina)- Sopivat matkat kuntoilijoille ja kuntourheilijoille
1:17:12
1:17:12
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:17:12
Tiina ja Sampsa keskustelevat kestävyysliikunnasta, sen suosiosta, sekä sopivista matkoista eri kuntoilijoille.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#91 - Elämäntapamuutokset ja elämä (Sami & Mikael)
31:08
31:08
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
31:08
Keskustelua elämäntapamuutoksista ja elämästä ylipäätänsä.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#90 - Kamppailijoiden fysiikkavalmennus - Jukka Veijo
58:59
58:59
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
58:59
Jukka Veijon kanssa keskusteltiin kamppailijoiden voimaharjoittelusta. Mitä kannattaa tehdä ja miten. Jukan valmennuksessa on useampi vapaaottelija ja yksi potkunyrkkeilijä. Jukka omistaa Osteofys Espoon ja on ollut alalla vuosia.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#89 - Nenähengitys lyhyesti ja keskustelua fysioterapiasta
34:44
34:44
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
34:44
Tiina joutuu kertomaan nenähengityksestä ulkomuistista. Tämän lisäksi keskusteltiin niitä näitä fysioterapiaan liittyen.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
Pyöräilyn ja juoksun siirtovaikutus, sekä voimaharjoittelu pyöräilyn tukena (Tiina&Mikael)
29:21
29:21
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
29:21
Siirtyykö pyöräilyn kehitys juoksuun ja toisinpäin? Miksi ja miten voimaharjoittelu parantaa pyöräilysuoritusta?על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#87 - Penikkatautiopas (Jani Parkkinen ja Sami)
1:04:02
1:04:02
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:04:02
Vieraana Jani Parkkinen jakamassa tietoa penikkataudista. Janin kotisivut löytyvät osoitteesta https://penikkatautiopas.com/ ja koodilla r5podcast saa 20€ alennuksen.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#86 - Iskutus juoksussa (Tiina & Mikael)
43:31
43:31
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
43:31
Keskustelua iskutuksesta juoksussa. Mitkä osat kehossa pitää totuttaa iskutukseen ja miten ennaltaehkäistään vammoja.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#85 - Keskustelua fysioterapiasta ja valmennuksesta (Peetu ja Mikael)
49:20
49:20
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
49:20
Olemmeko tarpeeksi avoimia uusille menetelmille vai tehdäänkö liikaa samaa, koska näin on aina tehty.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#84 - Robson Lindberg: Päivitys aivovammakeissiin ja matkaan kohti Ironmanin mestaruutta
46:26
46:26
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
46:26
Robson kertoo lyhyesti voitetusta oikeusjutusta aivovammakeississä ja päivittää tilanteen muutenkin sen saralla. Puhuttiin myös treenin edistymisestä ja hänen toteuttamastaan Everesting Stupid7-haasteesta.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#83 - Harjoituskynnykset ja niiden määrittäminen, Elias Lehtonen, Helsingin urheilulääkäriasema
1:21:09
1:21:09
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:21:09
Helsingin urheilulääkäriaseman Elias Lehtonen taas vieraana juttelemassa harjoituskynnyksistä ja niiden määrittämisestäעל ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#82 - Matias Sarvela, Salavat Yulaevin (KHL) fysiikkavalmentaja
1:13:06
1:13:06
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:13:06
Matias Sarvela, (MS, CSCS) on KHL joukkue Salavat Yulaevin fysiikka valmentaja. Matias keskustelee kauden aikaisesta oheisharjoittelusta, ja miten sovittaa fysiikkaharjoittelu KHL kauteen, jossa on paljon pelejä ja matkustamista.Matias on valmentanut aikaisemmin KHL:ssä Kunlun Red Staria, sekä toiminut voima- ja kuntovalmentajana University of Sout…
…
continue reading
1
#81 Elias Lehtonen, Helsingin Urheilulääkäriasema
1:17:52
1:17:52
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:17:52
Vieraana Helsingin urheilulääkäriaseman testaaja (LitM, liikuntafysiologi) Elias Lehtonen. Aiheena aerobisen harjoittelun eri osa-alueet: energiantuottoreitit ja aineenvaihdunnallisen tasapainon saavuttaminen/saavuttamattomuus, keskeiset väsymystä aiheuttavat tekijät, muutokset lihassolujen rekrytoinnissa ja eri palautumisvasteet. Vastaillaan myös …
…
continue reading
1
#80 Yunus Barisik ja Sami: Jääkiekon voima- ja nopeusharjoittelu
1:21:39
1:21:39
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:21:39
Yunus Barisik, CSCS, on erikoistunut jääkiekkoilijoiden voima- ja nopeusvalmennukseen. Yunus on valmentanut kymmentä Suomen U18- ja U20 maailmanmestaria, pelaajia ja varauksia 12:sta NHL-organisaatiosta. Jääkiekkoilijoiden voimaharjoittelukirjahttps://hockeystrengthbook.comJääkiekkoilijoiden hyppyharjoittelukirjahttps://hockeyjumptraining.comBlogih…
…
continue reading
1
#79 Sykkeen nousu tasavauhtisissa- tai tehoisissa suorituksissa (cardiac drift) - Tiina ja Mikael
39:12
39:12
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
39:12
Cardiovascular drift on sykkeen nousu tasavauhtisilla- tai tehoisilla lenkeillä. Mitä se tarkoittaa, mistä se johtuu ja kertooko se jostakin?Shownotes:Relationship between Cardiovascular Drift and Performance in Marathon Runninghttps://www.jstage.jst.go.jp/article/ijshs/advpub/0/advpub_202036/_pdf/-char/jahttps://www.peakendurancesport.com/enduranc…
…
continue reading
1
#78 Laura Niemelä (Speedsters) - Painonnosto ja fysiikkavalmennus
1:07:45
1:07:45
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:07:45
Sami ja Laura puhuvat painonnostosta ja fysiikkavalmennuksesta. Lauran valmennuskeskuksen löydät Nummelasta ja netistä osoitteesta: https://speedsterscoaching.com/על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#77 Asiaa juoksuvammoista (Sami ja Mikael)
33:38
33:38
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
33:38
Sami tiputtaa faktaa juoksuvammoista. Tässä lyhyessä jaksossa puhuttiin juoksijan- ja hyppääjän polvesta, mortonin oireyhtymästä ja plantaarifaskiitista. Jalan ja jalkaterän alueen vahvistaminen on yksi Samin erikoisosaamisalueista.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#76 Tervetuloa taloon Peetu Lehmus!
42:38
42:38
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
42:38
Puhuttiin Peetun Men's Physique urasta ja siitä, miten hän on ammatillisesti päässyt siihen pisteseen missä on.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#75 Jan Vilkko - Reflexive Performance Reset (RPR)
1:12:18
1:12:18
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:12:18
Valmentaja Jan Vilkko keskustelee Samin kanssa RPR (Reflexive Performance Reset) menetelmän hyödyistä ja käyttömahdollisuuksista, RPR wake up drills pyrkii palauttamaan kropan pois selviytymistilasta manuaalisesti käsittelemällä tiettyjä kehonpisteitä ennen urheilusuoritusta.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#74 Pyöräilijän voimaharjoittelu
52:30
52:30
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
52:30
Miksi pyöräilijän kannattaa tehdä voimaharjoittelua ja voiko sillä jopa parantaa pyöräilyn suorituskykyä? Nostamme esiin tutkimuksia, yleistä keskustelua ja omia kokemuksia. Shownotes:Effects of resistance training on endurance capacity and muscle fiber composition in young top‐level cyclistshttps://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-08…
…
continue reading
1
#73 Kestävyys- ja voimaharjoittelun yhdistäminen (Daniela Eklund, LitT)
1:12:11
1:12:11
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:12:11
Liikuntatieteiden tohtori Daniela Eklund saapui vieraaksi keskustelemaan kestävyys- ja voimaharjoittelun yhdistämidestä.Linkit:Nutritional strategies to support concurrent traininghttps://www.researchgate.net/publication/265093428_Nutritional_strategies_to_support_concurrent_trainingעל ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#72 Urheilufysioterapeutti Toni Vainikainen ja Sami
1:17:34
1:17:34
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:17:34
Tässä kombinaatiossa urheilyfysio ja jalkaterapeutti puhuvat kuntoutuksesta, valmennuksesta ja suorituskyvystä. Molemmat miehet ovat myös fysiikkavalmentajia ja vaikuttavat - tai ovat vaikuttaneet -salibandyssa.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#71 Laktaatti vs maitohappo (Tiina & Mikael)
48:55
48:55
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
48:55
Onko laktaatti ja maitohappo sama asia? Jos ei, niin mikä on niiden ero?על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#70 - Nopeutta ja räjähtävyyttä salilta ja French contrast (Johan ja Mikael)
39:52
39:52
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
39:52
Jatkettiin Johanin kanssa nopeudesta ja sen harjoittamisesta salilla. Puhuttiin Johanin French contrast harjoittelusta ja lisävarusteiden käytöstä valmennuksessa/omassa harjoittelussa.Aihetta sivuten, tässä linkki Johanin vastikään julkaistuun tieteelliseen julkaisuun:Multifactorial individualised programme for hamstring muscle injury risk reductio…
…
continue reading
1
#69 Juoksussa kehittyminen: treenit ja tekniikka (Oona-Mari ja Mikael)
1:00:39
1:00:39
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:00:39
Oona-Mari on liikuntatieteiden maisteri ja SM-tason juoksija (päämatkanaan 3000m esteet). Puhuttiin Oona-Marin suorituksesta Kalevan kisoissa ja hänen harjoittelustaan. Tämän lisäksi keskusteltiin juoksutekniikasta ja erilaisista harjoituksista, sekä harjoittelun suunnittelusta. Oona-Marilla alkaa syyskuun alussa kaksi juoksijoille suunnattua voima…
…
continue reading
1
#68 Anaerobinen kynnys ym. (Tiina ja Mikael)
1:29:53
1:29:53
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:29:53
Tässä jaksossa keskustelemme anaerobisesta kynnyksestä. Mikä se on ja miten sitä testataan? Voiko sen avulla ennustaa kisavauhtia ja miten sitä kehitetään? Juttelemme myös Tiinan kilpapyöräilykauden avauksesta ja vastaamme kuulijoiden kysymyksiin aiheeseen liittyen.Jaksossa nostettiin esiin kilpapyöräilijä Niki Birlingin artikkeli, joka löytyy tämä…
…
continue reading
1
#67 Jalkaterän arkkitehtuuri ja tehokas toiminta - Sasu Hyytiä & Sami
1:31:43
1:31:43
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:31:43
Samin vieraana Sasu Hyytiä, joka toimii jalkaterapeuttina Pohjola Sairaalassa. Nilkan ja jalkaterän spesifi kuntoutus on tämän miehen heiniä. Mitä meidän pitäisi tietää jalkaterän toiminnasta? Kuuntele ja opi!@tmplhealthhttps://www.pohjolasairaala.fi/fi/asiantuntijat/esittely/sasu-hyytiaעל ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#66 Kyykkyvariaatiolla lisää hyppykorkeutta?
33:25
33:25
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
33:25
Tässä jaksossa jatketaanJohanin kanssa aiheesta: nopeus ja räjähtävyys. Jaksossa käsitellään mielenkiintoista tutkimusta aiheesta ja lisätään omat spekulaatiot. Parantaako tietynlainen kyykkyvariaatio tosiaan hyppykorkeutta?Tutkimus:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30468526/Variable, but not free-weight, resistance back squat exercise potentiates ju…
…
continue reading
1
#65 Artikkeli ja spekulaatio: HIIT - uhka vai mahdollisuus
22:33
22:33
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
22:33
Ääneen luetto artikkeli, joka löytyy sivuitamme osoitteessa: www.r5.fi/blogiLisäksi vähän spekulointia HIIT:in hyödyntämisestä ja annostelusta. Tälle artikkelille on tulossa jatkoa, jossa avaamme nopeus- ja maksimikestävyysharjoittelua ja niiden vaikutuksia.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#64 - Nopeus ja räjähtävyys (Johan & Mikael)
32:35
32:35
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
32:35
Liikuntatieteiden maisteri ja melkein valmis tohtori Johan Lahti puhuu nopeudesta ja sen testaamisesta kentällä. Mikä on jänteen rooli nopeassa/räjähtävässä voimantuotossa ja mitä pitää varoa?על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#63 Juoksijan polvi (Sami & Mikael)
50:35
50:35
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
50:35
Jalkaterapeutti ja valmentaja Sami kertoo mikä on juoksijan polvi, miten se tulee ja mitä sille voidaan tehdä.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#62 Tero Kotilainen - PK Crossfitissa ja Takomon tarina
34:35
34:35
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
34:35
Tero Kotilainen omistaa Crossfit Takomon, sekä kilpailee niin crossfitissa kuin painonostossa. Ennen podcastia kokeilimme Teron suunnittelemaa kevyempää CF treeniä ja mittailtiin laktaatteja ja sykettä samalla. Voiko lajinomaisesti tehdä PK:ta ja tarviiko tässä lajissa tehdä PK:ta?על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#61 Hiilari vai hiilariton treeni? + Voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistäminen
51:58
51:58
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
51:58
Oona-Mari on liikuntatieteiden maisteri, joka muutti Helsinkiin aloittaakseen uran valmentajana ja ylipäätänsä liikunta-alan ammattilaisena. Kandin ja gradun hän teki milenkiintoisista aiheista, joista keskusteltiin päivän jaksossa. Oona-Mari on myös huippu-urheilija, jonka päämatka on 3000 metrin esteet. Jos kaipaat juoksu-, fysiikka- tai ravintov…
…
continue reading
1
#60 Crest OY:n tarina - Mikko Blom
39:34
39:34
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
39:34
Podcastissa aiemminkin vieraillut naapurimme Mikko Blom kävi kertomassa Crest OY:n tarinan. Crest on kamppailuvälinemerkki, sekä kamppailusali. Puhuttiin myös Mikon juoksuharrastuksesta ja kohonneesta juoksukunnosta (PK mainittu). Kahden yrittäjän kesken tuli puhuttua myös koronan vaikutuksista bisnekseen ja miten tästä voidaan ottaa oppia.…
…
continue reading
1
#59 Nooran kuulumiset ja pari PK-aiheista tutkimusta
30:48
30:48
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
30:48
Nooran kanssa puhuttiin PT asiakkaiden peruskestävyystreeneistä, leuanvedoista ja uudesta koronanjälkeisestä noususta.Tämän podcastin tutkimukset löytyvät tästä:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15741850/https://www.researchgate.net/publication/6153247_Impact_of_Training_Intensity_Distribution_on_Performance_in_Endurance_Athletes…
…
continue reading
1
#58 Robson Lindberg - Elämää aivovamman kanssa ja tavoitteena Ironmanin maailmanmestaruus
1:15:19
1:15:19
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:15:19
Robson kävi kertomassa kuulumiset aivovammastaan, sekä tavoitteestaan voittaa Ironmanin maailmanmestaruus. Normaaliin tapaan eksyttiin aiheesta monta kertaa. Robson elää täysipäiväistä urheilija-elämää aivovammastaan huolimatta. Inspiroiva mies, jonka kanssa on helppo puhua.Tsekatkaa Robsonin ja Willen W8 Podcasti: www.w8podcast.com…
…
continue reading
1
#57 Kestävyysurheilijan (ja kuntoilijan) voimaharjoittelu
53:33
53:33
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
53:33
Puhuttiin taas kerran kestävyysurheilijoiden ja kuntoilijoiden voimaharjoittelusta. Miksi pitäisi tehdä ja miten? Takareiden vahvistaminen nousi myös esiin.Shownotes:https://bjsm.bmj.com/content/48/11/871?wptouch_preview_theme=enabledThe effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of ran…
…
continue reading
1
#56 Voiko kotona treenata laadukkaasti? (Sami & Mikael)
42:32
42:32
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
42:32
Puhuttiin kotitreenin laadusta ja miten siitä saisi mielenkiintoisempaa ja tarkoituksenmukaisempaa. Yleensä ei nappaa! Sivuttiin hieman myös takareiden toimintaa ja sen mahdollisista heikkouksista.על ידי R5 Athletics
…
continue reading
1
#55 Kestävyyssuorituksista palautuminen ja Tiinan korona (Tiina & Mikael)
48:56
48:56
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
48:56
Puhuttiin kestävyyssuorituksista palautumisesta ja Tiinan mahdollisesta koronasta.על ידי R5 Athletics
…
continue reading