הפודקאסטים הטובים ביותר ב-Course À Pied (2025)

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Courir sur tapis : avantages et inconvénients — Les bases en course à pied #9 18:13

19h ago18:13

18:13

S’entraîner sur tapis est une pratique très répandue et vous permet de rester au chaud et en sécurité. Le tapis de running a des bénéfices mais aussi des inconvénients. Donc je pense qu’il faut savoir en descendre pour aller courir dehors. Notamment pour préparer une course. Liens : Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 …

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Syndrome de l’imposteur chez les coureurs et les coureuses : le reconnaître et 10 stratégies pour le gérer (Ep 382) 1:21:31

4d ago1:21:31

1:21:31

Comparaison, auto-dénigrement, recherche d’une approbation externe, sentiment de n’en faire jamais assez ou de ne pas être assez. Ces comportements vous sont familiers ? Ce sont des caractéristiques du syndrome de l’imposteur. Nous serions 70% à en souffrir dans notre vie. Il existe dans toute les sphères de la vie. Dans la course à pied aussi. Et …

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Continuer à courir en automne et après le changement d’heure d’hiver — Le Conseil 120 31:22

8d ago31:22

31:22

Au revoir les longues journées. Dans 8 jours nous passons à l’heure d’hiver. Les jours vont encore beaucoup raccourcir et courir devient peut-être plus compliqué pour vous sur le plan de l’organisation. Alors comment continuer à courir quand on ne veut pas hiberner ? Liens : Nouveau : Le Boostcamp pour devenir Champion de l’Automne : https://km42.s…

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Et si tu étais déjà prête ou prêt pour ta prochaine course sans le savoir ? Le semi-marathon de Maud (Ep 380) 1:09:01

11d ago1:09:01

1:09:01

Suis-je prête, suis-je prêt à courir cette distance qui me fait rêver ? J’en ai envie mais ça me semble difficile… Tout le monde fait face un jour à ce genre de question. Ainsi, Maud a envie de courir un semi-marathon mais elle doute et m’a envoyé un message. Elle n’a pas confiance, se demande si elle a le niveau et se demande si elle peut courir a…

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Comment diminuer le drop de ses chaussures de course à pied sans se blesser — Le Conseil 119 37:19

15d ago37:19

37:19

Vous avez envie de diminuer le drop de vos chaussures de running mais ne savez pas trop comment faire. Et surtout vous n’avez pas envie de vous blesser. Dans cet épisode je réponds à une question de Cédric qui demande dans le Hamsters Running Club des conseils pour passer d’un drop 12 mm à un drop 0mm. Je vous propose la stratégie que j’ai moi même…

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Elle fait un Paris-Brest en courant seule avec son chariot de running (Ep 378) 1:16:16

18d ago1:16:16

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Courir avec un rhume : bonne ou mauvaise idée ? — Le Conseil 118 12:03

22d ago12:03

12:03

Nez qui coule, gorge qui gratte, toux… Ça sent le rhume et il faut le dire on rentre dans une saison assez propice. Et vous n’allez pas dire le contraire si vous avez des enfants, ça tousse peut-être beaucoup à l’école aussi. Le risque qu’ils ramènent un virus augmente. Mais la grande question que vous vous posez : est-ce que je peux aller courir o…

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Mes prochains objectifs pour préparer mes 50 ans (Ep 376) 50:25

25d ago50:25

50:25

Je fête mes 49 ans demain. Ce sera donc mon dernier anniversaire dans cette dizaine. Et ce sera aussi le lancement d’une année un peu spéciale. Une année pour préparer mes 50 ans. C’est mon Projet 50. Mais aussi une année qui me permet de fêter les 10 ans de mon premier dossard. J’ai donc imaginé un petit plan avec deux courses symboliques et un fi…

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La récupération c’est de l’entraînement — Les bases en course à pied #8 28:21

29d ago28:21

28:21

La récupération est une base de l’entraînement. En fait elle est tout aussi importante que courir. Ou presque. Et pourtant elle est trop négligée. Et je le sais trop bien car je l’ai trop négligée à mes débuts. Donc aujourd’hui je voudrais vous donner quelques règles à réfléchir à cette partie que l’on peut ranger dans l’entraînement invisible. Pou…

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Perte de poids sans risque, syndrome rotulien réseaux sociaux et objectifs - La FAQ de septembre (Ep 374) 50:45

1M ago50:45

50:45

À quelle vitesse perte du poids, calmer un syndrome rotulien, mon avis sur les réseaux sociaux dans le sport et mes objectifs pour 2026. Ce sont les questions qui m’ont été posées cette semaine. Et ça me permet de vous parler de la drôle d’idée que j’ai eue pour 2026. Liens : Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 Nouveau…

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Avoir le courage de renoncer à un dossard — Crois en Toi ! #16 16:52

1M ago16:52

16:52

Je pense qu’il faut beaucoup de courage pour abandonner une course ou un défi que l’on avait mis à son programme. Vous avez votre dossard mais vous vous demandez si vous y aller ? C’est toujours difficile de renoncer même si ça parait logique. Voilà pourquoi il faut quelques arguments pour s’auto-convaincre. Cet épisode vous donne justement quelque…

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Fatigue, blessure, stress : pourquoi j’ai tout repris à zéro après mon épuisement et deux ans de galère (Ep 372) 1:15:15

1M ago1:15:15

1:15:15

Remonter la pente est plus difficile que de la descendre. Je l’ai constaté. Et j’ai même constaté que revenir d’une forme d’épuisement était plus compliqué que redémarrer après des années sans sport. Je vais vous expliquer ce que j’ai vécu depuis deux ans et pourquoi je vous mets en garde sur ce qu’on pense être juste un peu plus et qui devient tro…

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Faut-il forcément sortir de sa zone de confort pour courir plus vite ? — Le Conseil 117 14:16

1M ago14:16

14:16

Cette semaine on m’a demandé comment sortir de sa zone de confort pour courir plus vite ? Mais est-ce vraiment nécessaire ? Car si je comprends d’où vient la question, je pense qu’on peut faire autrement et progresser mieux en exploitant mieux sa zone de confort. Liens Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vite Le …

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Mes 5 leçons après 10 ans de running + 1 bonus essentiel (Ep 370) 43:37

2M ago43:37

43:37

Tu as l’impression que tu ne progresses pas assez vite ? Que tes débuts sont difficiles ? Que tu fais tout bien mais que les résultats ne viennent pas ? Dans cet épisode, je vais te parler de 5 pensées qu’on n’aime pas forcément entendre mais qui changent tout quand on veut progresser en course à pied. J’ai appris ces principes au fil de mes 10 ans…

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Peut-on vraiment continuer de progresser longtemps ? — Le Conseil 116 33:18

2M ago33:18

33:18

Tu cours depuis un moment, tu t’entraînes régulièrement… et pourtant, tu as l’impression que tu plafonnes. Plus de vitesse, plus de progrès. Et tu te demandes : est-ce que c’est fini pour moi ? Est-ce que je suis incapable de courir plus vite ? C’est une question que beaucoup de coureurs se posent, surtout après avoir passé les premiers mois ou ann…

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Faut-il vraiment tout ce matériel (cher) pour courir ? Piège marketing ou vrai besoin ? (Ep 368) 47:10

2M ago47:10

47:10

On dit que la course à pied ne coûte rien. Et pourtant on a le sentiment que le budget pour l’équipement running gonfle très rapidement. Est-ce justifié ? En avons-nous besoin ? Ou n’est-ce pas finalement un effet du marketing qui nous fait penser que nous devrions avoir absolument un matériel spécifique pour progresser, ne pas se blesser et faire …

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Ajoutez du jeu dans vos habitudes - Best Of Retrouve La forme 16:42

2M ago16:42

16:42

Vous savez que vous avez besoin de bouger. Vous avez envie de bouger. Mais vous n’arrivez pas forcément à bouger. Ou pas assez. Ou pas autant que vous ne le souhaitez ? Alors voici une astuce à la fois sympa, ludique et efficace. Et qui fonctionne très bien pour moi. Cet épisode est issu de mon podcast Retrouve la Forme dans lequel je vous donne de…

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Se préparer mentalement à courir une plus longue distance quelque soit son niveau (Ep 366) 1:15:26

2M ago1:15:26

1:15:26

Alex m’a demandé comment se préparer mentalement à courir une longue distance. J’ai décidé de la généraliser en ajoute une PLUS longue distance. Car je crois que ce sont les mêmes stratégies qui s’appliquent du moment que l’on souhaite courir un peu ou beaucoup plus longtemps que ce dont on a l’habitude et ce que l’on a déjà fait. Liens : Tous les …

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Mon avis sur les chaussures minimalistes Saguaro après 450km de course et marche avec - Le Conseil 115 28:37

2M ago28:37

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J’ai acheté l’hiver dernier une paire de chaussures minimalistes Saguaro. A 32 euros je ne prenais pas un grand risque. Laurent me demande mon avis dessus et si elles demandent un temps d’adaptation. Allez c’est parti ! Liens : Le modèle précis que j’ai acheté (Lien affilié Amazon) Le site officiel Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.…

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Gladys : la végane qui part courir entre Paris et Brest à la rencontre des éleveurs de porc (Ep 364) 1:10:38

2M ago1:10:38

1:10:38

Peut-on faire discuter deux univers opposés ? A voir le monde et les réseaux sociaux on peut penser que c'est compliqué. Et pourtant Gladys pense que si. Dans quelques jours elle se lance ainsi dans un périple Paris - Brest en courant (650km) pour aller rencontrer les éleveurs de porc. Détail important : Gladys est végane. Liens : Tous les liens et…

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Être fier de soi même quand on termine dernier d’une course — Crois en Toi ! #15 56:53

2M ago56:53

56:53

Peut-on être fier et doit-on être fier même si on fini dernier d'une course ? La question posée par Jean-Yves montre l'ambivalence des sentiments si on termine dernier d'une course. Et elle peut venir de notre entourage. Dans son cas sa fille. Alors peut-on être fier d’être dernier d’une course ou de finir loin du podium ? Cet épisode est sponsoris…

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Comment je retrouve le plaisir de courir : ma nouvelle stratégie d’entraînement en course à pied avec ma méthode Revis (Ep 362) 52:53

2M ago52:53

52:53

Et si j’avais repris la course quotidienne sans vous le dire ? Et si ç’a m’aidait à retrouver mon niveau, mon endurance, ma facilité et ma motivation. Dans cet épisode je vous partage ma stratégie de reprise de mes entraînements en course à pied. Je ne prépare rien. Je n’ai pas de course prévue officiellement. J’ai des envies mais pas d’inscription…

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Je suis fatigué : pourquoi le repos te fait progresser — Capsule coaching Crois en Toi ! #14 9:57

3M ago9:57

9:57

Certains jours, courir est facile. D’autres, chaque pas pèse une tonne. Et si ce n’était pas ton niveau… mais ta fatigue ? Dans cette capsule coaching je t’invite à écouter ton corps et adapter ton entraînement pour continuer à progresser sans t’épuiser ni te démoraliser. Et rappelle-toi : tu ne peux pas perdre pas ton niveau en une nuit ou quelque…

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Marche-course, runnings d’occasion, infinity trail, chaussettes à orteils, soleil, chiens - Mes Pour ou Contre sur vos questions running ? (Ep 360) 51:58

3M ago51:58

51:58

Vous m’avez posé de nombreuses questions sur le matériel, la course, l’entraînement, la récupération après vos sorties running. J’ai décidé donc de vous faire une série de réponse en mode spontané sur le format pour ou contre. L’idée est simple : je vous réponds rapidement. C’est ma vision à moi. Ma philosophie. Comme si je vous répondais si on se …

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Crampes en course : comment les éviter et les faire passer - Bestof Sport et Nutrition 24:24

3M ago24:24

24:24

Vous souffrez régulièrement de crampes pendant vos courses et ça vous handicape, vous frustre et vous inquiète pour les suivantes ? Et bien vous n’êtes pas seul.e. C’est un gros sujet car il concernerait pas loin de 70% des sportifs d’endurance. Cet épisode fait partie des épisodes les plus écoutés sur Sport et Nutrition cette année. Donc je vais v…

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KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)

Bertrand Soulier - Hamsters Running Club

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Courir sur tapis : avantages et inconvénients — Les bases en course à pied #9 18:13

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Syndrome de l’imposteur chez les coureurs et les coureuses : le reconnaître et 10 stratégies pour le gérer (Ep 382) 1:21:31

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Continuer à courir en automne et après le changement d’heure d’hiver — Le Conseil 120 31:22

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Et si tu étais déjà prête ou prêt pour ta prochaine course sans le savoir ? Le semi-marathon de Maud (Ep 380) 1:09:01

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Comment diminuer le drop de ses chaussures de course à pied sans se blesser — Le Conseil 119 37:19

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Elle fait un Paris-Brest en courant seule avec son chariot de running (Ep 378) 1:16:16

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Courir avec un rhume : bonne ou mauvaise idée ? — Le Conseil 118 12:03

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Mes prochains objectifs pour préparer mes 50 ans (Ep 376) 50:25

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La récupération c’est de l’entraînement — Les bases en course à pied #8 28:21

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Perte de poids sans risque, syndrome rotulien réseaux sociaux et objectifs - La FAQ de septembre (Ep 374) 50:45

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Avoir le courage de renoncer à un dossard — Crois en Toi ! #16 16:52

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Fatigue, blessure, stress : pourquoi j’ai tout repris à zéro après mon épuisement et deux ans de galère (Ep 372) 1:15:15

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Faut-il forcément sortir de sa zone de confort pour courir plus vite ? — Le Conseil 117 14:16

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Mes 5 leçons après 10 ans de running + 1 bonus essentiel (Ep 370) 43:37

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Peut-on vraiment continuer de progresser longtemps ? — Le Conseil 116 33:18

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Faut-il vraiment tout ce matériel (cher) pour courir ? Piège marketing ou vrai besoin ? (Ep 368) 47:10

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Ajoutez du jeu dans vos habitudes - Best Of Retrouve La forme 16:42

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Se préparer mentalement à courir une plus longue distance quelque soit son niveau (Ep 366) 1:15:26

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Mon avis sur les chaussures minimalistes Saguaro après 450km de course et marche avec - Le Conseil 115 28:37

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Gladys : la végane qui part courir entre Paris et Brest à la rencontre des éleveurs de porc (Ep 364) 1:10:38

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Être fier de soi même quand on termine dernier d’une course — Crois en Toi ! #15 56:53

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Comment je retrouve le plaisir de courir : ma nouvelle stratégie d’entraînement en course à pied avec ma méthode Revis (Ep 362) 52:53

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Je suis fatigué : pourquoi le repos te fait progresser — Capsule coaching Crois en Toi ! #14 9:57

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Marche-course, runnings d’occasion, infinity trail, chaussettes à orteils, soleil, chiens - Mes Pour ou Contre sur vos questions running ? (Ep 360) 51:58

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Crampes en course : comment les éviter et les faire passer - Bestof Sport et Nutrition 24:24

מדריך עזר מהיר