הפודקאסטים הטובים ביותר ב-Energy (2022)

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 17 - אז למה מים זה בעצם אנרגיה 24:56

23d ago24:56

24:56

חוזרים לעונה שנייה (יאי!) של חשמל באוויר - הפעם - נזרום יחד עם דודי בלסר, מנהל החדשנות של מקורות, חברת המים הלאומית, ונבין מצד אחד איך מייצרים אנרגיה ממים, ומהצד השני כמה אנרגיה צריך כדי לייצר מים. הכל כי מקורות היא בעצם היצרנית של הכי הרבה אנרגיה ירוקה ממים במתקנים שונים, אבל הם גם הצרכן הבודד הכי גדול של חשמל בישראל. אז מה הסיפור של אנרגיה הידרוא…

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
איך לשפר צריכת חמצן מירבית - פרק #1 43:52

29d ago43:52

43:52

צריכת חמצן מירבית היא תקרת היכולת שלכם לייצר אנרגיה בצורה אירובית, בעזרת חמצן. ללא צריכת חמצן גבוהה לא תוכלו להחזיק מספרים גבוהים לאורך פרקי זמן משמעותיים. לכן, העלאת צריכת החמצן המירבית שלכם חשובה במיוחד. בפרק זה שהינו הראשון מתוך שני פרקים בנושא, אנחנו נדבר על מהי בכלל צריכת חמצן מירבית, איך משפרים אותה, למה חשוב לשהות בה לאורך פרקי זמן משמעותיים…

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 16 - לתדלק את המיזם בכסף מזומן 26:33

3M ago26:33

26:33

פרק 16, והפעם - רגע לפני היציאה שלנו לפגרת החגים הקלטנו פרק שונה - הפעם נארח את רועי פורמן מDORALTECH ונוי רימר מFIRSTIME לשיחה עמוקה על השקעות VC בתחום האקלים. לגייס כסף זה כנראה אחד האתגרים הגדולים של כל יזם, ושמדובר באנרגיה או מוביליטי - האתגר גדול ומכופל. בשנים האחרונות יש יותר קרנות בארץ שמוכנות להשקיע גם במיזמים שכאלה, על אף האתגר הגדול בניחו…

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 15 - האגדה על היזם והחסם 23:07

3M ago23:07

23:07

פרק חדש של חשמל באוויר עם גל שופרוני, מנהל פיתוח עסקי בחברת טראלייט. יש היגידו שלהקים חברת אנרגיה מתחדשת בישראל זאת הציונות גרסאת 2022, גם פיתוח ירוק, גם האנרגיה הכי זולה, וגם הקטנת התלות במקורות אנרגיה מיובאים. אבל, עם כל הרצון הטוב של כל בעלי העניין, לא פספסנו הזדמנות לעמוד ביעדי אנרגיות מתחדשות - והיעד של 2030 נראה רחוק מתמיד. איך אפשר לדחוף את …

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 14 - מהפכה של אספקה (או למה חשבון חשמל על נייר זה לא מספק) 24:57

4M ago24:57

24:57

פרק 14 - על אספקת החשמל החדשה שלנו, עם ניר יוגב סמנכ"ל רגולציה בסלקום החיים בישראל מלאים בחוסר ודאות - מהמצב הביטחוני לגובה האינפלציה - אבל דבר אחד הוא בטוח - פעם בחודשיים ינחתו בתיבת הדואר חשבונות מחברת המים, החשמל והגז - (ואולי, רק אולי, גם לאיימיל כדי לחסוך נייר). כשחושבים על זה, הצורה בה קיבלנו את חשבון החשמל לא השתנתה באופן משמעותי כבר שנים רב…

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
איך הנורבגים מתאמנים ומה גורם להם להצליח כל כך? 42:00

4M ago42:00

42:00

במהלך הפרק הזה נדבר על שיטת האימונים הנורבגית. למרות גודל האוכלוסיה הקטן של נורבגיה (כמעט מחצית מגודל האוכלוסיה בישראל) הם מגיעים להישגים מרשימים מאד בתחום הטריאתלון כולל זהב אולימפי, אליפויות איירונמן מרובות, ניצחונות בסדרת הגביע העולמי ועוד. נראה שהנורבגים מצאו שיטת אימון מאד מוצלחת. במהלך הפרק אני סוקר כתבה של רץ נורבגי לשעבר ברמה אולימפית בשם מ…

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 13 - לאוטובוס (החשמלי) נכנסת גברת עם סלים 24:57

4M ago24:57

24:57

פרק 13 של חשמל באוויר - עם יורי בורנשטיין, סמנכ"ל פרויקט החשמול ומנכל הנתיבים המהירם בחברת דן עם אלפי אוטובוסים בישראל ובעולם, ושאיפה לחשמל את כולם - דן, כמו חברות תחבורה ציבורית אחרות צריכות להחליף דיסקט ולתכנן מחדש את האופרציה שתבטיח זמינות גדולה של מערכות הסעת ההמונים שלהם. איך בונים חניוני ענק עם עשרות מטענים מהירים? איך משכנעים את חברת החשמל ל…

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 12 - אם לסבתא היו כבלים (או המדריך המלא לרכישת רכב חשמלי) 24:07

4M ago24:07

24:07

פרק 13 - עם אוהד אסטון מאתר האינטרנט EV-Magazine בפרק שכולו על טהרת מורה הנבוכים לרכישת הרכב החשמלי שלכם. יחד עם אוהד ישבנו ופירקנו את כל מה שצריך לדעת שרוכשים רכב חשמלי: איך מבינים אם בכלל רכב חשמלי מתאים לנו? איזה סוג דגם ובאיזה טווח נסיעה כדאי לנו לבחור? מה המטען העדיף עלינו לטובה (והיכן) - ואיך כל זה קשור לסבתא? אבל בעיקר- כל מה שרציתם לשאול ול…

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
טור דה פראנס - סיכום השבוע הראשון ואיך אפשר לנצח את פוגצ׳אר 44:56

5M ago44:56

44:56

על ידי Dror Hadadi

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 11 - המדען הנדבן הראשי 22:40

5M ago22:40

22:40

המדען הראשי הוא ממש לא (רק) מדען - אלא מנהלי פיתוח עסקי, לוביסטים עבור יזמים ובעיקר חבורה של אנשים שרעבה לשמוע על חדשנות ולעזור לעוד יזם לייצר את המיזם הגדול הבא באנרגיה. בין אם אתם רוצים/ות להטמין פחמן בים באמצעות אצות, ובין אם להקים את מיזם ההיתוך הבא (ואפילו ... אפילו... לתמוך בפודקאסט) דברו עם ד"ר גדעון פרידמן וד"ר יעל ברש הרמן מיחידת המדען הרא…

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
הטור דה פראנס - איך הוא עובד? ומה יהיה השנה 51:29

5M ago51:29

51:29

במהלך פרק זה אני מסביר על הטור דה פראנס. איך הטור דה פראנס עובד, מהם המירוצים המרכזיים שקורים בתוכו, למה הוא כל כך חשוב וכמובן אדבר גם על המירוץ של השנה ומה צפוי להיות בו.על ידי Dror Hadadi

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 10 - למה מימן קליל הוא נושא כבד 22:16

5M ago22:16

22:16

פרק 10 - והפעם עם אסף לוי - יועץ בכיר בתחום האנרגיה המתחדשת עם זיקה מיוחדת לתחום המימן. כמעט כמו קריפטו, AI ומקבילותיהן בתעשיות אחרות - מימן, במשך תקופה לא מבוטלת, נשמע כמו buzzword בתחום האנרגיה וה-mobility, אבל בעשור האחרון ובפרט ב-3 שנים האחרונות, גילינו שמאחורי היסוד הקליל מסתתר תחום מורכב ומעניין עם פוטנציאל אמיתי - To Decarbonize תחומים שלמים…

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 9 - רק בגלל הרוח 21:47

6M ago21:47

21:47

פרק נוסף של חשמל באוור עם בועז פלד, מנכ"ל של First Airborne - עם ריחוף מדוייק על עולם אנרגיית הארוח וחוות הטורבינות. אנרגיית הרוח נתרמה לפני אלפי שנים להנעת ספינות בים, ולאחר מכם גם לסיבובן שת תחנות קמח בכל העולם, אך במאה האחרונה אנחנו משתמשים בטורבינות רוח כדי לייצר - ליטרלי חשמל מהאוויר. אז מה ההבדל בין סוגי הטורבינות השונות? איך יראה עתיד אנרגיי…

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 8 - גלגול נשמות של סוללות 22:41

6M ago22:41

22:41

פרק 8 של חשמל באוויר - עם אברהם אדלשטיין, מנהל הפיתוח בחברת sparkion. פרק שלישי ברציפות שמוקדש כולו לטכנולוגיות שמאפשרת לנו להיות ניידים ומחוברים - הסוללה. אבל הפעם - אנחנו נבדוק מה קורה לסוללה ברגע שסיימנו להשתמש בה, למה בעצם סוללות נחלשות, ואיך קובעים מתי צריך להחליף אותם? ( רמז - שהטלפון שלכם כבר לא מחזיק יותר מכמה שעות) בפרק נגלה האם יש דרך לעש…

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 7 - הקישקע של הסוללה 22:16

7M ago22:16

22:16

*אזהרה* פרק טכני במיוחד פרק 7 - צלילת עומק אל האמת מאחורי ... הסוללה! עם ד"ר מושיאל ביטון ( מנכ"ל Addionics) וד"ר אניצה לנצ'וסקי (מנהלת צוות פיתוח בכירה מ3DBattery) הסוללה היא חלק בלתי נפרד מחיינו, וכמעט כל מכשיר חשמלי מכיל אחת. אבל כמה מאיתנו באמת יודעים מה יש בפנים? הגיע הזמן לפרק את הסוללה לגורמים ולהבין, איך היא עובדת ומה החברות הכי מעניינות בי…

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 6 - על נפלאות הטעינה המהירה 24:26

7M ago24:26

24:26

את הרכב החשמלי צריך לטעון, וכדי להקל עלינו בהסתגלות אליו, נרצה לשמר את חווית 'התדלוק' המהיר - כמה דק' והמשכנו. אבל - לטעון רכב מהר זה לא קל כמו שחושבים, בגלל רכיב אחד, חשוב ויחיד: הסוללה 🔋 אז הבאנו את מנכ"ל Storedot , ד"ר דורון מאירסדורף שמסביר איך עושים את זה, מה הקשר בין 100 מדענים מתחומים שונים שעובדים יחד, שיטות חדישות של Data Analytics ו-3 דור…

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 5 - האוטו שלנו גדול, ירוק וחשמלי - חלק ב 18:25

8M ago18:25

18:25

"זאת רק ההתחלה" - בועז קורפל, אורלי ואשל ממשיכים לפרק את הרכב החשמלי של ההכרות שלנו עם הרכב החשמלי - והפעם: מה יקרה בישראל? איך נתמודד עם הביקוש הגדול הצפוי לאנרגיה חשמלית לטעינת רכבים, כמה נשלם על חשמל - והאם נעבור לשלם מס... על ק"מ? וגם מה כדור הבדולח של בועז מספר לנו על הבאות? יאללה תנו הנע! חשמל באוויר. הרבה פרטים נמצאים בפרק - וגם בהקלטה המלאה…

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 5 - האוטו שלנו גדול, ירוק וחשמלי - חלק א 23:38

8M ago23:38

23:38

הרכב החשמלי מביא איתו לא פחות ממהפכה - רוצים לדעת למה בדיוק? בועז קורפל, כתב הספורט המוטורי של ערוץ ספורט חמש מגיע לצלילה חופשית על עולם התחבורה החשמלית בשני חלקים מרימים ומפורטים. בחלק הראשון נצלול עמוק לתוך ההבדלים בין רכב חשמלי לרכב עם מנוע בעירה (מונע דלק): השוני הגדול שצפוי להשתנות בחווית הנהיגה, בזמן הטעינה (ולא תדלוק) ובהרגלי השימוש שלנו ברכ…

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 4 - עצמאי בשטח (או הכל על המיקרו גריד) 24:26

8M ago24:26

24:26

זמן לחלק את רשת החשמל לחלקים קטנים יותר לעיכול - צלילה אל עומק הגריד (רשת החשמל) עם יוני הרן בדיוק כמו שהמוביל הארצי כבר לא רק מוביל מים בכיוון אחד: מהכנרת ⬅️ אל שאר הארץ, גם רשת החשמל (או אותו עץ מפורסם שתיארנו בפרק 1 ) גם לא נשארת במבנה המסורתי של תחנת כוח ⬅️ רשת החשמל ⬅️ צרכני האנרגיה. איך נראה היום שבו כיוון הזרימה ברשת החשמל משתנה? ואיך מנהלים…

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 3 - הקודקוד של (מחיר) החשמל 27:16

9M ago27:16

27:16

ראיון מיוחד עם קודקוד החשמל - יואב קצבוי, יו"ר רשות החשמל בפועל תהיתם פעם למה חשמל עולה כמו... חשמל? חשבון חשמל משלמים פעם בחודשיים, וכשאנחנו מגזימים עם המזגן בקיץ או עם הרדיאטור בחורף אנחנו מקבלים חשבון גבוה יותר. אבל - למה יחידת חשמל עולה דווקא 56.30 אגורות לקילו-וואט שעה (כולל מע"מ , לבתים) ולמה המחיר גבוה יותר משנה שעברה? איך מחשבים את עלות החש…

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 2 - חכמה בשמש 19:50

9M ago19:50

19:50

'היא באה השמש' - וזה נראה שכבר כלל לא מאוחר לדבר על אנרגיה סולארית, המגיעה ממנה. נדמה שבכל פינה צצים להם פאנלים של מערכות סולאריות ואנשים מתחילים לייצר חשמל בהמוניהם, אז לקחנו רגע להבין כיצד הם מגיעים לגגות שלנו, והכי חשוב: מה הסיפור של הקרינה? אירחנו את ערן טל, מנכ"ל וולטה סולאר, ואיתו אורחת מיוחדת: אנה פרנסוורת' - אחת משלוש המתקינות היחידות בישרא…

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 1 - מכת חשמל (חדשים באנרגיה? התחילו ממש כאן) 27:16

9M ago27:16

27:16

אי אפשר לדמיין חיים ללא חשמל, הוא מלווה אותנו בכל מקום, החל מהאור בחדר ועד האנרגיה המפעילה את תחנות החלל. אז איך בכלל מגיעה אלינו האנרגיה עד לשקע בבית? בפרק נארח את הצוות המדהים של לשכת המדען הראשי במשרד האנרגיה: ד"ר גדעון פרידמן, המדען הראשי בפועל וד"ר יעל ברש הרמן, האחראית על מחקר ופיתוח ביחידה. יחד איתם נצא למסע בעקבות החשמל, האנרגיות המתחדשות, …

ח

חשמל באוויר - Energy ON AIR

1
פרק 0 - עלייתם של הלפלפים (או איך הכל התחיל) 21:57

9M ago21:57

21:57

ביידן מדבר על זה, אירופה מציבה מטרות, ואפילו בארץ כבר לא יכולים להתעלם. מהפכת האנרגיה והמוביליטי כבר כאן! אז רגע לפני שמתחילים - צביקה הדר מראיין את אשל (הלפלף) ואורלי (אור) על חשמל באוויר, אנרגיה ירוקה ומה שבינהם. כדי להבין מה אתם עומדים לשמוע בפרקים הקרובים - זה המקום בשבילכם להתחיל. יאללה. חשמל באוויר. כדי להגיב לנו ולשמוע עוד, הצטרפו לעמוד הטלג…

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
Activating the master switch of aerobic adaptations 30:55

12M ago30:55

30:55

בפרק הזה נעסוק בחלבון בשם PGC1 Alpha. החלבון הזה ידוע גם כמתג הראשי המוביל לאדפטציות אירוביות בשרירים שלנו. במסגרת הפרק נדון במהו החלבון הזה, איך הוא עובד, מה ההשפעה שלו. והכי חשוב - איך אנחנו יכולים להפעיל אותו בצורה הנכונה על מנת להוביל לאדפטציות אירוביות בשרירים שלנו. האזנה נעימה! dror@trainbyscience.com…

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
Detraining - What happens when you take a break from cycling 1:00:37

1y ago1:00:37

1:00:37

במהלך הפרק הזה אנו עוסקים במה קורה בתוך הגוף שלנו כשאנחנו יוצאים למנוחה, בין אם כפויה ובין אם לאו. כמה זה משפיע על הכושר? כמה ההשפעה של זה ארוכת טווח, ומה בדיוק קורה למערכות השונות בגוף כשאנחנו עושים הפסקה כזו.על ידי Dror Hadadi

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
Lessons from season 2021 - part 2 32:13

1y ago32:13

32:13

This is the second part of the episode in which I summarise my 2021 season. During this episode I discuss the part of the season in which I did intense workouts. I focus on the exact workouts I did an explain their physiological importance. I also look at the metrics which show that this was the best season I've ever had as far as fitness metrics.…

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
Lessons from seasons 2021 - part 1 53:05

1+ y ago53:05

53:05

In this episode I'm discussing several concepts which I tested during the 2021 season. These concepts allowed me to train less hours and reach the best fitness I have ever been in.על ידי Dror Hadadi

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
When will you break? And your anaerobic energy stores 57:02

1+ y ago57:02

57:02

In this episode we answer one of the most important questions of all - when will you break? We will understand what is critical power and how changes in your aerobic versus anaerobic abilities affect it. We will also cover w prime and understand how you can use it in your workouts and races.על ידי Dror Hadadi

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
חומצת חלב - אמת צרופה או מיתוס שגוי? 57:15

2+ y ago57:15

57:15

כולם מדברים כל הזמן על חומצת חלב. ויקום מישהו שלא שאלו אותו פעם מה סף חומצת החלב שלו, או שלא שמע ביורוספורט את השדרנים מאשימים את חומצת החלב כגורמת לכאב בשרירים של הרוכבים. בפרק הנוכחי אנחנו נדבר על חומצת החלב, מה היא בכלל, איך הגיעו לתיאוריה לפיה חומצת החלב היא הגורם לכאבים בשרירים, והאם זה באמת נכון. References: - Biochemistry of exercise-induced…

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
מה יותר חשוב? כישרון או אימונים? 1:12:25

2+ y ago1:12:25

1:12:25

בפרק של היום אנחנו עוסקים באחד הנושאים שכל רוכב שואל את עצמו - מה יותר חשוב גנטיקה או אימונים? האם כל אחד שיתאמן קשה יוכל להגיע לרמה העולמית הכי גבוהה? או שאם נולדתם עם יכולות גנטיות מסויימות נגזר דינכם להיות ספורטאים בינוניים? האם המצב זהה בכל סוגי הספורט או שיש מצבים בהם אפשר להשתפר יותר מאשר באחרים? תהנו.…

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
Cramps - Part 2 38:27

3y ago38:27

38:27

הפרק השני בנושא של כיווצי שרירים והפעם ניגע במה באמת גורם לכיווצי שרירים, ואיך אפשר להפחית ואף למנוע אותם.על ידי Dror Hadadi

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
כיווצי שרירים - מה זה? למה זה? ואיך נימנע מהם? פרק #1 54:17

3y ago54:17

54:17

למי מאיתנו זה לא קרה? אנחנו רוכבים חזק, בקידמת הפלוטון, עפים בעליות ומרגישים נפלא. ופתאם? אנחנו מתחילים להרגיש דגדוג בשריר. הדגדוג המלחיץ הזה שאנחנו יודעים מה יבוא מיד אחריו - כיווץ מוחלט של השריר וחוסר יכולת מוחלטת להניע אותו. הרבה אנשים חושבים שכיווצי שרירים נגרמים בעקבות מחסור במלחים. שאם הם יקחו כדור מלח, זה יפתור את הבעיה והם יצליחו למנוע את ה…

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
Game Changers and How Can You Be a Vegan Athlete 47:37

3y ago47:37

47:37

רבים מאיתנו צפו בסרט גיים צ׳יינג׳רס. זהו סרט התומך בצורה מאד חזקה בתזונה טבעונית וגרם לחלקינו לנסות או אף לעבור לתזונה זו. במהלך הפרק אני מדבר עם חן שרייבר בנוגע לסרט, האם הנתונים המדעיים המוצגים בו הם נכונים, מה דעתו על טבעונות והאם אתם יכולים להיות גם ספורטאים ברמה גבוהה וגם טבעוניים.על ידי Dror Hadadi

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
אימון קוטבי - פרק #2 34:44

3y ago34:44

34:44

במהלך פרק זה אנחנו ממשיכים לדון בנושא של אימון קוטבי. הפעם אנחנו מתמקדים בחשיבות של עצימות מול זמן בעצימות, במחקרים בספורטאים חובבנים וכיצד תוכלו אתם ליישם את האימון הקוטבי במסגרת האימונים שלכם.על ידי Dror Hadadi

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
אימון קוטבי - פרק #1 48:37

3y ago48:37

48:37

אימון קוטבי מקובלת כיום כשיטת האימון הטובה ביותר עבור רוכבים מקצוענים וגם עבור רוכבים חובבנים. היא מגדירה שלושה טווחי אימון: עצימות קלה יחסית מתחת לסף האירובי, עצימות בינונית בין הסף האירובי לאנאירובי ועצימות גבוהה מעל הסף האנאירובי. על פי שיטה זו כ-80% מהאימונים שלנו צריכים להתבצע מתחת לסף האירובי ורק 20% צריכים להתבצע מעל הסף האנאירובי. העבודה בי…

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
המנוע האירובי עם ד״ר קרן קונסטנטיני 58:55

3y ago58:55

58:55

המנוע האירובי הוא החשוב ביותר בעיני מבין 3 מנועי האנרגיה. הוא זה שמייצר כמעט את כל האנרגיה בגוף וגם על האופניים הרוב המוחלט של האנרגיה מגיע ממנו, אפילו במאמצים קצרים של 1-2 דקות. על מנת להיות רוכבים טובים זהו המנוע המרכזי אותו אתם צריכים לחזק. בפרק הנוכחי אני אדבר עם קרן קונסטנטיני על המנוע הזה. מהו, מהם צווארי הבקבוק בו ולמה לוקח שנים לפתח אותו? א…

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
Aaron Hitman - The Way to the Top - Episode #2 51:40

3+ y ago51:40

51:40

על ידי Dror Hadadi

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
Aaron Hitman - The Way to the Top - Episode #1 41:39

3+ y ago41:39

41:39

על ידי Dror Hadadi

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
המדע של טיפוס עליות - חלק 2 58:48

3+ y ago58:48

58:48

כולנו רוצים לטפס מהר יותר. במהלך הפרק אני מדבר על האלמנטים האימוניים שיעזרו לכם להפוך למטפסים טובים יותר ונותן טיפים איך תיישמו אותם בתוך תוכנית האימונים שלכם.על ידי Dror Hadadi

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
המדע מאחורי הטיפוס - פרק ראשון 1:04:05

3+ y ago1:04:05

1:04:05

לטפס יותר טוב זה הדבר שכולנו רוצים לעשות. למרות שאני רוכב שטוב הרבה יותר במישורים, כילד תמיד חלמתי להיות דווקא מטפס, ולעלות את ההרים במהירויות מסחררות. אני לא מיוחד בכך - כשמגיעות העליות כולנו רוצים להוריד 5 ק״ג ולהצליח לטפס עם החבר׳ה ״הרזים״. במהלך הפרק הנוכחי והבאים אחריו אני נכנס לעובי הקורה של הטיפוסים. ראשית אני מנתח את המשוואה הפיזיקלית של הט…

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
צמיגים, נפחים ואיך להשיג מהירות בחינם עם אלון לרר 57:03

3+ y ago57:03

57:03

לפרטים מלאים אודות פרק זה היכנסו ללינק הבא:על ידי Dror Hadadi

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
איך ליצור רוכב בדרג העולמי - ריאיון עם יובל בן מרדכי מאמן נבחרת ישראל באופני כביש 50:14

3+ y ago50:14

50:14

על ידי Dror Hadadi

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
איך ליצור רוכב בדרג העולמי 34:31

3+ y ago34:31

34:31

במסגרת הפרק הנוכחי אני סוקר מאמר שפורסם בטריינינג פיק על תהליך הפיכתו של רוכב אנדר 23 לרוכב בדרג הוורלד טור. במסגרת הפרק אני נוגע בנקודות המרכזיות המוזכרות במאמר בדגש על שני אלמנטים מרכזיים: 1. הנתונים הנדרשים על מנת להגיע לדרש הוורלד טור 2. תוכנית האימונים והתרגילים המרכזיים במהלכם שעזרו לרוכב להגיע לדרג הגבוה של הרכיבה. זהו פרק ראשון מתוך שניים, …

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
החיידקים בגוף שלנו והחשיבות שלהם לכושר גופני עם חן שרייבר 53:15

3+ y ago53:15

53:15

ידעתם שהגוף שלכם הוא לא ממש ״שלכם״? כלומר, כמובן שהוא שלכם, אבל מבחינת הגנים בגוף שלכם - אתם מהווים רק 10% מהגוף שלכם. זה הכל! אז איפה כל שאר 90 האחוזים אתם בטח תוהים. ובכן, שאר 90% הם בכלל גנים של חיידקים שיושבים בכל חלקי הגוף שלכם. אפילו המקום הכי סטרילי בגוף העיניים - בהם יש את הכמות הקטנה ביותר של חיידקים - מכילות מאות סוגים שונים של חיידקים המ…

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
איך לבנות תוכניות אימונים חלק ב׳ 46:17

3+ y ago46:17

46:17

פרק ב׳ בנושא של בניית תוכניות אימונים ממשיך את ההתמקדות בנושא ומתמקד בנושאים הבאים: העמסה והתאוששות שיטות הפריודיזציה השונות: ליניארית, הפוכה, בלוק פריודייזיישן, בלוק טריינינג ו-Undulating periodizaion איך מגדירים מטרות ובונים כל מזוסייקל ומיקרוסייקלים בהתאם אליו איך בונים אימונים ספציפיים בהתאם למטרות של המיקרוסייקל…

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
פרק #9 - איך לבנות תוכניות אימונים - חלק א 1:00:47

4y ago1:00:47

1:00:47

בפרק אדבר על בנייה של תוכניות אימונים על פי הגישה הקלאסית שבנה לאו מטבייב ופיתח אותה ג׳ו פריאל. במסגרת הפרק אדבר על החלוקה של העונה לשלבים השונים, מתקופת ההכנה שכוללת את תקופות הבסיס, דרך התקופה הפרה-תחרותית והתקופה התחרותית ועד תקופת המעבר. אני מפרט בכל תקופה על האלמנטים שחשוב לעבוד עליהם במסגרתה כמו גם על איך תתאימו את התקופה בהתאם למטרה הספציפית…

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
ההיסטוריה של תוכניות האימונים מיוון הקלאסית ועד ימינו 44:26

4y ago44:26

44:26

בפרק מספר 8 אנחנו מדברים על ההיסטוריה של תוכניות האימונים מתקופת היוון הקלאסית ועד התקופה המודרנית. הפרק מתחיל בסקירת הספורט מיוון הקלאסית ועד האימפרייה הרומאית, למעשה כמעט 1200 שנים בהן התקיימו האולימפיאדות. במסגרת זו אני מראיין את עילם אלוני, רוכב אופניים ודוקטורנט לספורט ותחרויות ביוון הקלאסית. עילם יספר לנו על התנהלות המשחקים ביוון ורומא. יאיר …

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
שלושת הפרמטרים שקובעים את הסף שלכם 59:55

4y ago59:55

59:55

במהלך הפרק אני מפרט על שלושת הפרמטרים שקובעים את הסף שלכם: צריכת חמצן מירבית אחוז מצריכת חמצן מירבית שאתם מסוגלים להחזיק יעילות אני מסביר את כל אחד מהפרמטרים הנ״ל וכן דן באינטראקציה ביניהם ואיך אתם יכולים לשפר את כל אחד מהמרכיבים האלה. במסגרת הפרק אני מראיין את ד״ר אילן קורץ, מרצה לפיזיותרפיה באוניברסיטת בן גוריון, והוא מסביר לנו על מגוון רחב של מח…

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
אווירודינאמיות - והאם כדאי לגלח רגליים עם אלון לרר, מומחה לאווירודינמיקה 41:51

4y ago41:51

41:51

במהלך הפרק אנחנו מכסים נושאים רבים הנוגעים לאווירודינאמיות ובהם: 1. מה הכוחות הפועלים עלינו באופניים 2. כמה השפעה יש לאווירודינאמיות בעליות 3. האם גם לרוכבים איטיים מומלץ להשקיע באווירודינאמיות שלהם ועוד מחקרים המוזכרים בפרק 1. מה עדיף - גלגל קל או גלגל אווירודינאמי על מסלולי איירונמן שונים 2. רוכבים איטיים לעומת מהירים וחיסכון אווירודינאמי…

T

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

1
תזונה 1.0 ומהו המרכיב הנשכח בתזונה - עם התזונאי חן שרייבר 58:20

4y ago58:20

58:20

חן שרייבר, תזונאי המתמקד בספורטאי סיבולת, ורוכב אופניים תחרותי סוקר בפרק את מרכיבי התזונה העיקריים: המאקרו והמיקרו-נוטריינטים ומסביר איך תזונה תשפר את האימונים ואת הכושר שלכם. בפרק חן מסביר מה התפקידים של המאקרו-נוטריינטים השונים, למה אסור לכם להפסיק לצרוך מרכיב תזונתי מסויים, ואיך זה יוכל לפגוע בכם וכמובן מתייחס גם לספורטאים צמחונים ואיך הם צריכים…

פודקאסטים ששווה להאזין

בחסות

פודקאסטים בנושא Energy

Download the App!

פודקאסטים ששווה להאזין

בחסות

מדריך עזר מהיר