Anlässlich des Mental Health Days sprechen wir dieses Mal über ein zentrales Thema für unser geistiges Wohlbefinden: das Verzeihen. Lebens- und Sozialberaterin Lydia Meidlinger von MavieWork, erzählt uns, warum es so wichtig ist, verzeihen zu können und wie man das lernen kann. Meidlinger weiß, warum es für uns so schwierig sein kann, zu vergeben, …

Liebevolle Berührungen, Temperaturen, aber auch Schmerzen nehmen wir wahr, weil der Tastsinn es uns ermöglicht. Von Geburt an ist er einer der ersten Eindrücke, die wir erleben und mit dem wir unsere Umwelt erkunden. Mit Neurologen Dr. Thomas Heller klären wir in dieser Folge, wie er funktioniert, warum manche Körperbereiche besonders empfindlich s…

Wie lange bin ich durch meine Sonnencreme geschützt? Muss ich mich im Sommer ständig eincremen? Und gilt das auch für die Fahrt im Auto? Die Fachärztin für Haut- und Geschlechtskrankheiten, Dr. Claudia Heller-Vitouch klärt in dieser Folge über verschiedene Hauttypen und Lichtschutzfaktoren auf. Die Dermatologin weiß aber nicht nur, wie wir unsere H…

Mit Martin Ladstätter teilen wir ein gemeinsames Anliegen: Barrieren niederzureißen! Sie hindern uns daran, unseren (Lebens-)Weg zu gehen. Wir sprechen mit dem Vizepräsidenten des österreichischen Behindertenrates und Obmann von Bizeps (Zentrum für selbstbestimmtes Leben) über Vorurteile, sichtbare und unsichtbare Hindernisse im Alltag und wie sie …

Gaming erobert seit Jahren die Kinder- und Jugendzimmer der Welt – nicht immer zum Gefallen der Eltern. Spieleentwicklerin und CEO von Lost in the Garden, Julia Murczek, rückt in dieser Folge zur Ehrenrettung aus. Sie spricht über die Effekte von Computer- und Videospiele auf Körper und Geist von Jung und Alt. Außerdem: wieviel zu viel ist und was …

Nicht nur für unseren Blick in die Welt, sondern auch als Fenster zu unserem Gehirn spielen unsere Augen eine wichtige Rolle. Dr. Dr. Christian Kozich, Facharzt für Augenheilkunde und Optometrie, spricht in dieser Folge über Leistungen und Grenzen unserer Augen und verrät, wie wir unseren Sehsinn bestmöglich unterstützen und schützen können. Inform…

Warum fällt es uns manchmal so schwer, uns selbst zu lieben? Bedeutet Selbstliebe gleich Selbstverliebtheit oder verlangt sie gar nach Selbstoptimierung? Mentalcoach und psychologische Beraterin Dr. Claudia Tureček klärt auf und gibt uns Ratschläge, wie wir die längste und wichtigste Beziehung in unserem Leben pflegen – die zu uns selbst. Die Leben…

Warum ist Tanzen so gesund? Was steckt dahinter und können auch unmusikalische Menschen tanzen? Wir sprechen in dieser Folge mit Karin Csitkovits über verschiedene Tanzstile, wie Tanz unser Selbstwertgefühl beeinflusst und welche Besonderheiten diese Sportart außerdem hat. Karin Csitkovits ist begeisterte Tänzerin, Präsidentin der Austria Show Danc…

Gerade wenn wir erkältet sind, lässt uns unser Geruchssinn oftmals im Stich. Doch wie viel Information geht verloren, wenn wir „nichts riechen können"? Parfümeur Yogesh Kumar klärt auf und erzählt uns, warum wir im Sommer anders riechen als im Winter. Ob die eigene Nase auch einmal müde wird, verrät er uns außerdem in dieser Folge von gemeinsam bes…

Unser Lieblingslied am Arbeitsweg, lautes Kinderlachen oder das leise Rascheln der Blätter im Wind – all das nehmen wir dank unserer Ohren wahr. Doch wie erhalten wir uns ein gutes Gehör? Wie funktioniert es überhaupt? Und gibt es tatsächlich „erholsame“ Geräusche? Antworten auf diese und viele weitere Fragen liefert uns Prof. Dr. Christoph Arnoldn…

Macht Geld wirklich glücklich? Wenn ja, sollten wir lieber im Hier und Jetzt leben oder auch an unsere Zukunft denken? Wir haben Finanzpsychologin Birgit Bruckner in unserem Podcast gefragt, was das mit finanzieller Sicherheit zu tun hat und wo die Grenze zu finanzieller Freiheit liegt. Das Streben nach finanzieller Unabhängigkeit nimmt vor allem i…

Was unterscheidet eine Routine von einer Gewohnheit? Reichen 21 Tage, um Routinen aufzubauen? Und was bringen mir Routinen überhaupt? Diese Fragen beantwortet uns Dr. Claudia Turecek, psychologische Beraterin, Mentalcoach und Lebens- und Sozialberaterin bei Mavie. Welche Eigenschaften eine Routine haben muss, damit ich sie nachhaltig aufbauen kann,…

Mythen rund ums Trinken gibt es viele – diese Folge gibt Antworten: Wie macht man es richtig und was ist wirklich gesund? Zählen das Achterl Rotwein am Abend und isotonische Getränke nach dem Sport dazu? Wir sprechen mit Ernährungswissenschaftlerin Karin Pauer über Trinkverhalten und unsere Lieblingsgetränke. "Allzu viel ist ungesund" - dieser Spru…

Das Bild des „klassischen Ingenieurs“ mit Schraubenschlüssel und blauem Gewand ist längst nicht mehr die Realität von Technikberufen, weiß Anna Steiger, Vizerektorin an der Technischen Universität Wien, verantwortlich für Personal und Gender. Gefragt sind heute ein analytisches, prozessorientiertes Denken und Kreativität, kurz gesagt ein IT-Skillse…

Laufen boomt. Aber ist Laufen überhaupt für alle gesund? Was braucht man, um loslaufen zu können? Wir sprechen in dieser Folge mit und Lauf-Instruktor Bernhard Url und klären, wie man richtig läuft und was dabei beachtet werden muss. Als Sportwissenschaftler, Triathlon- und Lauf-Instruktor und UNIQA VitalCoach ist Berhard Url ein Profi in Sachen La…

Vorurteile sind zutiefst menschlich und natürlich. Doch wo profitieren wir von mehr Offenheit und Vielfalt in unserem Alltag? Und wie können wir unsere unbewussten Vorurteile erkennen? Darüber sprechen wir mit Sabine Caliskan, Unconscious Bias Expertin & Behavioral Design Architect, und Ulrike Kienast-Salmhofer, Beauftragte für Diversität und Inklu…

Warum verweigern viele Kinder bestimmte Lebensmittel? Was können Eltern tun, wenn der Nachwuchs zu wenig Gemüse isst und Gefahr läuft, sich mangelhaft zu ernähren? Auf diese und viele weitere Fragen liefert uns die Ernährungswissenschaftlerin und Psychotherapeutin Karin Lobner Tipps uns Antworten. Im Kindergarten essen die Kinder fast alles, aber z…

Ständig neue Wohntrends - doch wie schaffen wir ein Zuhause, in dem wir uns wirklich wohlfühlen? Alles eine Frage der Optik? Und kann sich das alles wieder ändern? Darüber sprechen wir in dieser Folge mit Wohnpsychologin Dr. Barbara Perfahl. Sie verrät uns, was es braucht, um nicht nur schön, sondern auch glücklich zu wohnen. Wohnraum als Spiegel d…

Ob Wohnung oder Eigenheim: welche Möglichkeiten gibt es, zu Hause auf erneuerbare Energien umzusteigen? Und wie kann ich mein Heim im Sommer auch nachhaltig kühlen? Energieexperte Wolfgang Stumpf klärt auf und verschafft uns in dieser Folge außerdem einen Überblick im Energieförderungs-Dschungel. Österreich hat es sich zum Ziel gesetzt, bis 2040 kl…

Wir leben in einer lauten Zeit und sind vielen künstlichen Reizflüssen unterworfen. Unser Bedürfnis nach Stille wird daher gefühlt immer größer. Wir sprechen in dieser Folge mit Psychologe und Coach Dr. Bardia Monshi darüber, warum Stille so wichtig für uns ist und wie es uns gelingen kann, zur Ruhe zu kommen. Eine ruhige Umgebung ist noch keine Ga…

Warum streiten Paare im Urlaub? Wie viel Nähe und wie viel Distanz verträgt eine Partnerschaft? Wie bringt man unterschiedliche Bedürfnisse unter einen Hut? Wir sprechen in dieser Folge mit den Paartherapeuten Sabine und Roland Bösel über Beziehungen und wie man eine Partnerschaft gemeinsam erfolgreich macht. Ist die rosarote Brille der ersten Verl…

Was ist das Idealgewicht? Welche Rolle spielt der BMI? Und hilft Intervall-Fasten? In dieser Folge sprechen wir mit Ernährungswissenschafterin Sabine Bisovsky über entspanntes Abnehmen. Sie gibt Tipps und erklärt, was es mit den fünf Grundsätzen der Abnehm-Strategie auf sich hat und wie diese zum gewünschten Ergebnis führen können. Sabine Bisovsky …

Warum es gerade im Winter so gut für uns ist hinauszugehen und wie wir uns dafür am besten vorbereiten – Gesundheits- und Fitness-Experte Toni Klein hat Antworten auf alle Fragen zum Wintersport. Außerdem verrät er, wie die passende Ernährung aussieht und was die richtige Kleidung für Sport in der kalten Jahreszeit ist. Es muss zwar nicht immer all…

Fast die Hälfte der österreichischen Bevölkerung übt eine freiwillige Tätigkeit aus. Warum das gerade in Zeiten von Krisen besonders wichtig ist und was jede und jeder Einzelne dazu beitragen kann, verrät uns Caritas Geschäftsführer Klaus Schwertner in dieser Folge. Er gibt Einblicke, welche Art von Hilfe über das Caritas Netzwerk möglich ist und w…

Typ 2 Diabetes nimmt in den letzten Jahren immer weiter zu. In den USA leidet bereits jeder dritte Mensch über 65 Jahren daran, in Österreich jede:r 4. bis 5.. Wieso ist das so und was kann man dagegen unternehmen? Prof. Dr. Martin Clodi erklärt uns in dieser Folge, was die Ursachen dafür sind und welche Maßnahmen wir alle für unsere Gesundheit set…

Finanzen und private Pensionsvorsorge sind Themen, über die wenige gerne sprechen. Warum aber eine Altersvorsorge kein Luxusprodukt mehr ist, sondern jede:r vorsorgen muss, erklärt Michael Rohrmoser in dieser Folge. Wir sprechen darüber, wie man überhaupt startet, wie viel angespart werden sollte und was grüne Vorsorge bedeutet. Michael Rohrmoser i…

Wir leben in einer Welt der Ablenkungen und Unterbrechungen. Wie wir es schaffen, trotz digitaler Permanenz zufrieden zu sein und welche Rolle das soziale Hormon Oxytocin dabei spielt, verrät Neurobiologe Dr. Bernd Hufnagl in dieser Folge. Außerdem sprechen wir darüber, was passiert, wenn wir in der Straßenbahn einfach mal aus dem Fenster, statt au…

Dass es in den nächsten zehn Jahren wärmer werden wird, ist fix. Was wir tun können, damit die Temperatur nicht mehr als 1,5 Grad ansteigt, verrät uns die Klimaforscherin Dr. Helga Kromp-Kolb in dieser Folge. Hitze im Sommer ist besonders in der Stadt ein Thema. Wir sprechen mit der Expertin daher auch über Fassadenbegründung und wie viele Menschen…

Ob Wandern, Stand-Up-Paddle Board oder doch die Slackline – Gesundheits- und Fitness-Experte Toni Klein gibt Tipps, wie Sport auch im Sommer und bei Hitze Spaß macht. Er erklärt, wann dazu die richtige Tageszeit ist, wie Groß und Klein einen kühlen Kopf bewahren und was außer Kopfbedeckung und Sonnencreme sonst noch wichtig ist. Die Sporteinheit fr…

Ob Alpinklettern, Sportklettern oder Bouldern – UNIQA VitalCoach Karoline Schöndorfer weiß wie’s geht und erklärt, warum Klettern nicht nur unserem Körper guttut, sondern besonders auch für unsere mentale Gesundheit viele Vorteile mit sich bringt. Weshalb uns die Sportart quasi im Blut liegt und grundsätzlich jede:r klettern kann, erfahren Sie in d…

Was kann man gegen Einsamkeit im Alter tun? Wie hängt die körperliche mit der mentalen Gesundheit zusammen? Auf diese Fragen hat er die Antwort – Psychologe und Psychotherapeut Dr. Gerald Gatterer, der uns in dieser Folge nicht nur verrät, welche Rolle ein genussorientiertes Leben im Alter spielt, sondern auch die Zukunft der technischen Hilfsmitte…

Etwas Süßes zwischendurch oder ein Dessert gehören für Viele einfach dazu. Gleichzeitig wollen immer mehr komplett auf Zucker verzichten. Doch wie ungesund ist Zucker tatsächlich? Und gibt es gesunde Alternativen? Wir sprechen in dieser Folge mit Maria Anna Benedikt über die süße Seite des Lebens. Wieso brauchen wir Zucker und wann ist es zu viel? …

Wie viele Stunden Schlaf sind ideal? Wie wichtig ist Schlaf wirklich und was kann man machen, wenn er einfach nicht kommen will? Wir sprechen in dieser Folge mit Schlaf-Coachin Mag.a Christina Stefan über das Einschlafen, die richtige Schlaftemperatur und was zu einem erholsamen Schlaf gehört. Etwa 24 Jahre unseres Lebens verbringen wir mit Schlaf.…

Medikamente wirken bei Männern und Frauen unterschiedlich – sind Frauen also anders krank? Wir sprechen in dieser Folge mit Univ. Prof.in Dr.in Strametz-Juranek über Gendermedizin. Welchen Einfluss haben unsere Biologie und das soziale Umfeld auf unsere Gesundheit? Und was hat Gendermedizin mit Männern zu tun? Univ. Prof.in Dr.in Jeannette Strametz…

Antriebslos und unmotiviert im Winter? Schlechte Stimmung bei Nebelwetter? Wir sprechen in dieser Folge mit Psychotherapeut Thomas Würz über den Winterblues und wie man ihm entkommen kann. Er verrät uns, wie wir mit Kreativität und Sport graue zu guten Tagen machen können. Wer in der kalten Jahreszeit niedergeschlagen ist, kann mit einfachen Ritual…

Warum wird Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) als ganzheitliche Medizin bezeichnet und wie kann sie uns in der Erkältungszeit helfen? Nicole Kolisch im Gespräch mit Dr. Sonja Laciny über Gesundheitsvorsorge, Energierhythmus und Tipps für einen „warmen Körper“ in der kalten Jahreszeit. Dr. Sonja Laciny ist Ärztin für Allgemein-Medizin, Fachärzt…

Warum ist Küssen gesund und wieso kuscheln wir so gerne? Wir sprechen in dieser Folge mit Dr. Barbara Laimböck über das Kuschelhormon Oxytocin, verschiedene Formen von körperlicher Nähe und über das Küssen. Dr. Barbara Laimböck ist ganzheitliche Allgemeinmedizinerin und Psychotherapeutin. Wir haben sie gefragt, woher das Bedürfnis nach Nähe kommt, …