Perder Peso ציבורי
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Estás farta de dietas para perder peso mas sem resultados? Sentes-te desmotivada e com falta de foco para perder peso? A Rita percebe-te porque já passou pelo mesmo processo. A Rita perdeu 20 kg após dietas falhadas e muita frustração - e conseguiu através de mudanças de estilo de vida e de mindset! Aqui vai partilhar contigo tudo o que aprendeu na sua jornada e todas as ferramentas que ensina às suas clientes! Adere à comunidade onde a Rita está em direto todas as Quartas-Feiras: Para saber ...
 
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Para perder peso, precisamos fazer coisas diferentes na nossa vida e ter adquirir hábitos sustentáveis, equilibrados e que estejam de acordo com a pessoa que nós queremos ser. Se continuarmos a fazer exactamente as mesmas coisas, então, vamos ter exactamente os mesmos resultados. Primeiro precisamos de mudar as ações que estamos a fazer e depois pr…
 
💪 [E-BOOK GRATUITO] Aprende os 3 pilares para ficares mais leve - aritasantos.pt/ebook 🎁 [FAZ DOWNLOAD DO PDF GRATUITO] A Checklist que te vai ajudar a perder peso - https://guideline.aritasantos.pt/f/planner-para-libertares-peso 🗣 [VEM DIZER-ME OLÁ!] Encontra-me nas redes sociais: Facebook: https://www.facebook.com/aritasantoshc Instagram: https:/…
 
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Queres perder peso mas não sabes por onde começar? Já experimentaste imensas dietas mas parece que nenhuma resulta? Deixa-me guiar-te! Eu mostro-te o passo-a-passo para começares a perder peso com o mindset certo. Inscreve-te aqui no workshop gratuito: https://guideline.aritasantos.pt/courses/workshop-como-perder-peso…
 
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Quando decidi que queria perder peso, haviam imensas dúvidas que eu queria esclarecer. Que dieta fazer, qual era a melhor dieta, o que devia comer, que quantidades comer, será que o alimento x era melhor que o y... Fui descobrindo as respostas durante o meu processo de perda de peso e percebendo o que era melhor para mim. Eu queria perder peso apen…
 
Quantas vezes querias fazer algo mas... não te apetecia fazê-lo? Comer bem e saudável, beber água, dormir mais, fazer exercício físico, meditar, planear... Estas são ações importantes para perder peso e que sabemos que temos de fazer diariamente para atingirmos o objetivo. Mas nem sempre o fazemos, e algumas vezes não fazemos porque parece que não …
 
Estás pronta para começar? Acho que não existe algo mais importante para perder peso do que esta vontade de começar, de fazer algo, por mais pequeno que seja. Quando decidi que ia começar a perder peso, a primeira coisa que fiz foi comprar um livro de dietas. Se foi o correto para mim? Não, de todo, e falo mais sobre isso em vários episódios no pod…
 
Perder peso pode parecer um objetivo impossível de alcançar. Por mais coisas que tentes e pesquises, parece que perder peso não é para ti. E se eu te disser que o segredo está em simplificar e em ter passos concretos para conseguires perder peso e manter esse peso de forma saudável? Pois é! Hoje vou partilhar contigo 5 passos para descomplicares, p…
 
hoje é dia de partilhar convosco o que fazer para perder peso. Depois de ter passado por várias experiências, dietas e treinos, percebi que perder peso não dependia tanto da dieta que eu fizesse ou dos treinos para perder gordura. A minha perda de peso dependia inicialmente do meu mindset, ou seja, da forma como eu penso relativamente à perda de pe…
 
Artigo de blog: https://aritasantos.pt/porque-e-tao-dificil-fazer-dieta/ Faz download do Workshop Gratuito "Como perder peso" - https://guideline.aritasantos.pt/courses/workshop-como-perder-peso Desafio de 21 dias para perder peso - https://guideline.aritasantos.pt/courses/desafio-21-dias-para-perder-peso Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c…
 
Hoje falamos sobre como dizer "não" a um doce quando apetece dizer "sim". Faz download do Workshop Gratuito "Como perder peso" - https://guideline.aritasantos.pt/courses/workshop-como-perder-peso Desafio de 21 dias para perder peso - https://guideline.aritasantos.pt/courses/desafio-21-dias-para-perder-peso Canal de Youtube: https://www.youtube.com/…
 
Hoje falamos sobre a ideia de alimentos proibidos para perder peso. Espero que te seja muito útil! Faz download do Workshop Gratuito "Como perder peso" - https://guideline.aritasantos.pt/courses/workshop-como-perder-peso Desafio de 21 dias para perder peso - https://guideline.aritasantos.pt/courses/desafio-21-dias-para-perder-peso…
 
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Hoje falamos sobre como resistir aos doces! A relação com os doces é algo que tenho vindo a melhorar cada vez mais e que hoje partilho convosco quais as técnicas e ferramentas que uso! Faz download do Workshop Gratuito "Como perder peso" - https://guideline.aritasantos.pt/courses/workshop-como-perder-peso…
 
Hoje falamos sobre o que é a fome emocional, como identificar e como podemos lidar com ela. Dou-te alguns exemplos do que eu própria fiz e faço para lidar com a minha fome emocional e espero que te faça muito sentido para aplicares na tua rotina! Faz download do Workshop Gratuito "Como perder peso" - https://guideline.aritasantos.pt/courses/worksho…
 
Olá olá Super Mulher! Hoje partilho contigo 7 hábitos que me ajudaram a perder peso e que ainda hoje são hábitos que me ajudam a manter o meu peso. Espero que este episódio te seja útil! Faz download gratuito do Workshop "Como Perder Peso" - https://guideline.aritasantos.pt/courses/workshop-como-perder-peso…
 
Neste primeiro episódio partilho contigo a minha história de perda de peso! Sei que existem imensas Super Mulheres que têm a mesma experiência que eu (dieta atrás de dieta para perder peso) e, por isso, quero dizer-te que se eu consegui, tu também vais conseguir! Aproveita para fazer download do Workshop Gratuito "Como perder peso" - https://guidel…
 
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