Audycje o tematyce gospodarczej, w której rozmawiamy o świecie 3W - woda, wodór, węgiel.
…
continue reading
W podcaście „Ogarnij:Emocje i relacje” z przybliżamy podstawowe umiejętności psychologiczne, które – jeżeli je trenować – pozwolą nam żyć pełniej, skuteczniej i szczęśliwiej. Zapraszamy do słuchania osoby, które chcą sobie lepiej radzić z intensywnymi emocjami oraz lepiej czuć się lepiej w relacjach z innymi ludźmi. Mówimy z pozytywną energią Magdalena-terapeutka i Natalia- trenerka DBT, kochamy DBT 🥰 Nadajemy we wtorki (co drugi :-) 🥰 Umiejętności psychologiczne i dialektyka Zapraszamy do m ...
…
continue reading
1
Rozmowy o zdrowiu (ROZ): Umysł | Ciało | Dusza | Odżywianie | Aktywność fizyczna | Relacje | Finanse
mindbodyspirit.pl - Paweł Dempc
Rozmowy z praktykami zdrowego stylu życia - zarówno tego fizycznego jak i mentalnego, emocjonalnego i duchowego. Podcast jest częścią projektu mindbodyspirit.pl, który opiera się na przekazywaniu wiedzy o holistycznym rozwoju człowieka opartego o wartościach takich jak: zdrowe odżywianie, głęboka duchowość, czysty umysł, aktywność fizyczna, prawdziwe relacje i stabilne finanse. Wiedza przekazywana jest od ekspertów i praktyków za pośrednictwem spotkań online na żywo (webinarów) oraz niniejsz ...
…
continue reading
1
S2| U13 Uważność: zrób sobie przerwę | EMOCJE I RELACJE
5:02
5:02
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
5:02
Jeśli jest nam bardzo źle i wydaje się, że za dużo wszystkiego wokół, to czasem najlepsza rzecz jaką możemy zrobić, to po prostu : przerwa. Przerwa na wyglądanie przez okno, przerwa na słuchanie ptaków, przerwa na kilka łyków herbaty. Tylko tyle i aż tyle. My w naszym ćwiczeniu proponujemy Wam zatopić się w odgłosy ptaków. Przed nami emocjonujący c…
…
continue reading
1
S2| E13 | Emocjonalne zdziwienia - podsumowanko| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
33:06
33:06
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
33:06
W najnowszym odcinku "Ogarnij: Emocje i Relacje" podsumowujemy naszą podróż przez emocjonalne labirynty DBT. 🚀 Weźmy choćby zawiść, często uważaną za negatywną emocję, do której lepiej się nie przyznawać. A tymczasem może być siłą napędową zmian i rozwoju. 😲 Pogarda, młodsza siostra wstrętu, pokazała nam, jak ważne jest zachowanie empatii wobec róż…
…
continue reading
1
S2| U12| Uważność tego co wstrętne | EMOCJE I RELACJE
4:16
4:16
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
4:16
W uważności nie zawsze chodzi o to, żeby było łatwo miło i przyjemnie (chociaż mamy tendencję, żeby tak ją postrzegać). Uważność jest praktyką umysłu. Praktyką obserwacji tego co na zewnątrz i wewnątrz. Czasem uważność może być ćwiczeniem wejścia w kontakt z tym co trudne. Tym razem zapraszamy do ćwiczenia wchodzenia w kontakt z tym co wstrętne w w…
…
continue reading
1
S2| E12 | Od pogardy i wstrętu do porozumienia| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
51:29
51:29
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
51:29
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co kryje się za pogardą i wstrętem? O tych emocjach rzadko rozmyślamy a jak odkryłyśmy (Magda z Natalią) mogą nas nieźle zaskoczyć. Te emocje mogą zatrzymać nas w miejscu, a nawet nieźle przeszkodzić w życiu... 🚦 Aby dowiedzieć się o nich więcej o i co robić kiedy ich doświadczamy - posłuchaj najnowszego odcin…
…
continue reading
1
S2 | E11 | Jak być szczęśliwym? | EMOCJE I RELACJE
28:45
28:45
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
28:45
Można by mówić dużo o tym, że wszystkie emocje są potrzebne i każda ma jakiś cel, jednak ulubioną emocją sporej części z nas jest, zapewne, szczęście 😍 Dążenie do szczęścia jest naturalnym ludzkim pragnieniem, ale często bywa tak, że jest nam o nie bardzo trudno… Jak to zmienić? 🤔 Ciężką (choć przyjemną) pracą przy użyciu umiejętności DBT! W tym od…
…
continue reading
1
S2| E10| U |Sprawdź fakty | EMOCJE I RELACJE
7:58
7:58
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
7:58
To ćwiczenie pomaga sprawdzić fakty. Tą praktyką kończymy 10 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony zazdrości. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć zazdrość i poznać kilka sposobów dystansowania się do niego, to posłuchaj 10-ego odcinka 2 sezonu naszego podcastu. -------------------------------------------------------- SPOTKAJMY SIĘ: Zapr…
…
continue reading
1
S2| E10 | Zazdrość - jak z nią żyć?| EMOCJE I RELACJE
55:32
55:32
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
55:32
"Nie ma miłości bez zazdrości, nie ma zazdrości bez miłości...." 💔💚jak śpiewała i napisała Violetta Villas Dobrze dobrze, ale nawet jeśli te dwa uczucia trwają razem, to pozostają w bardzo kruchej równowadze. 🤔 Przyglądamy się zazdrości, która może być tyleż pomocna co szkodliwa. 🚀 Posłuchaj o zazdrości w 10 odcinku 2 sezonu podcastu Ogarnij: Emocj…
…
continue reading
1
S2| E9| U |Wdzięczność aby zrównoważyć zawiść | EMOCJE I RELACJE
5:45
5:45
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
5:45
Ta uważność może być sposobem uregulowania zawiści. Czasem nasza sytuacja jest naprawdę trudna, bo nie byliśmy potraktowani sprawiedliwie i dostaliśmy mniej niż inni. Nawet jednak kiedy nasza emocja pasuje do faktów, to może być ważne regulowanie jej choćby poprzez pielęgnowanie wdzięczności. Tą praktyką kończymy 9 odcinek 2 sezonu naszego podcastu…
…
continue reading
1
S2| E9 | Zawiść. Przyznaj się, że ją odczuwasz i ....pozwól jej działać.| EMOCJE I RELACJE
52:34
52:34
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
52:34
Zawiść - tak trudno przyznać, że czujemy tę emocję. To nieładnie przecież żałować komuś posiadania czegoś fajnego. Trudno się przyznać do odczuwania tej emocji. 😔 Tymczasem zawiść, kiedy jest adekwatna do sytuacji, może być bardzo pomocna: pomaga nam zaangażować się w zdobycie tego, co dla nas ważne.... To zawiść może pomóc osiągnąć ważne cele.... …
…
continue reading
1
S2| E8| U |Witamy lękowe myśli | EMOCJE I RELACJE
4:05
4:05
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
4:05
Ta uważność pomaga zdystansować się do lękowych myśli jakie mamy w głowie. Obserwujemy je, witamy, dziękujemy im i pozwalamy odpłynąć. Tą praktyką kończymy 8 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony lękowi, nerwicy i wyzwań jakich doświadczamy w kontakcie z tą emocją. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć lęk i poznać kilka sposobów dystanso…
…
continue reading
1
S2| E8 | Lęk i newica, czyli zepsuty alarm | EMOCJE I RELACJE
35:58
35:58
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
35:58
Czy Wy też tak macie, że alarm lęku włącza się Wam kiedy chce i jak chce, bez żadnego powodu? A potem tak trudno go wyłączyć. Kiedy ten alarm dźwięczy i dźwięczy, to może przerodzić się w zaburzenie lękowe, również nazywane nerwicą. Zatem najwyższy czas przyjrzeć się lękowi. A na dodatek Natalia ma dla nas bardzo plastyczną historię ze ślimakiem w …
…
continue reading
1
S2| E7| U |Miłująca dobroć | EMOCJE I RELACJE
10:13
10:13
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
10:13
Ta uważność pomoże Ci rozwijać dobroć i pielęgnować miłość do innych osób ale też do siebie samego / do siebie samej. Tą praktyką kończymy 7 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony miłości, i wyzwaniom jakie przed nami stawia przeżywanie tego uczucia. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć miłość, to posłuchaj 7-ego odcinka 2 sezonu naszego …
…
continue reading
1
S2| E7 | Kochać się czy odkochać? O miłości | EMOCJE I RELACJE
59:33
59:33
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
59:33
Miłość, jest wielką zagadką. Jak się okazuje to nie romanse i bajki, w których "żyli długo i szczęśliwie". Miłość to relacje z bliższymi i dalszymi krewnymi, którzy uwielbiają zadawać trudne pytania w trakcie spotkań rodzinnych. Miłość to relacje romantyczne, w których po latach wypala się płomień, a "chemia" przestaje działać. Miłość łączy się też…
…
continue reading
1
Dlaczego Venture Building to szansa dla szybkiego rozwoju nowoczesnych technologii Deep Tech - Konkurs 3W Challenge
7:49
7:49
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
7:49
Trwa konkurs 3W Challenge. Jaka jest jego idea i do kogo jest on skierowany? Laureaci konkursu zostaną objęci kompleksowym wsparciem Venture Buildingowym (VB). Czym jest VB i jakie elementy na niego się składają? Podcast powstał we współpracy z Bankiem Gospodarstwa Krajowego, organizatorem Kongresu 3W.…
…
continue reading
1
S2| E6| U |Uważność na 5 palców | EMOCJE I RELACJE
6:40
6:40
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
6:40
Przedświateczna gonitwa daje Ci w kość! Masz poczucie winy, że nie możesz zrobić tyle ile byś chciała/chciał przed świętami. Wpadasz w spiralę? Zatrzymaj się, zakotwicz, oddychaj. Tą praktyką kończymy 6 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony poczuciu winy, przeżywaniu tej emocji i sposobom radzenia sobie z poczuciem winy i wstydem.…
…
continue reading
1
Idea 3W na świecie - COP28 w Dubaju
8:03
8:03
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
8:03
Idea 3W wychodzi poza granice Polski. W Dubaju zakończył się szczyt klimatyczny ONZ - COP28, podczas którego przedstawiciele BGK i Idea 3W rozmawiali o tym, czym jest idea 3W i jakie są jej założenia. Podcast powstał we współpracy z Bankiem Gospodarstwa Krajowego, organizatorem Kongresu 3W.
…
continue reading
1
3W Challenge i działania BGK w formule venture building dla projektów technologicznych z obszaru 3W
10:19
10:19
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
10:19
Bank Gospodarstwa Krajowego wspiera innowacyjne inicjatywy dzięki nowym modelom biznesowym. W te działania wpisuje się ogłoszony właśnie konkursu venture buildingowy, realizowany we wsparciu The Heart: 3W Challenge. Jest on przeznaczony dla projektów B+R i młodych spółek technologicznych, które opracowują i realizują projekty z wykorzystaniem przyn…
…
continue reading
1
S2| E6 | Poczucie winy. Jak nie cierpieć z powodu błędów? | EMOCJE I RELACJE
49:31
49:31
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
49:31
Czy można cieszyć się z tego, że żonglujemy 2 piłeczkami? 🤹♂️ Wszyscy z naszym klubie żonglerów przerzucają z radością i lekkością po 10 piłek.... A my nadal dwie. 🙃 Jak nie poddać się presji? Jak nie wpaść w spiralę wstydu? Odpowiedź będzie dla Was zaskakująca. Uważajcie aby z wrażenia nie spaść z krzesełek lub nie wypuścić telefonu z łapki... Sp…
…
continue reading
1
S2| E4| U |Na ratunek w złości EMOCJE I RELACJE
6:47
6:47
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
6:47
To ćwiczenie uważności jest mega praktyczne. Możesz włączyć je aby lepiej sobie radzić ze złością i gniewem. Poprowadzimy Cię krok po kroku aby pomóc Ci wyrwać się ze spirali złości i nienawiści. Wiemy jak trudno wyjść z tych uczuć kiedy już się pojawią. Dlatego chcemy pomóc Ci w ich przeżyciu i odzyskaniu spokoju. Mindfulness to nie tylko praktyka…
…
continue reading
1
S2|E3| U |Otwieranie się na uczucie radości| EMOCJE I RELACJE
5:16
5:16
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
5:16
Z radością mamy pewien problem. Nasz umysł rzadko kieruje się w jej stronę. Znacznie częściej kieruje się w stronę zagrożeń (lęk), zauważania utrat (smutek), zauważania nierówności (zazdrość) lub własnych niedostatków (wstyd). I dlatego właśnie zachęcamy Was do świadomego kierowania się w stronę radości. Praktykujcie radość, przeżywanie tego uczuci…
…
continue reading
1
S2| E5| U |Od wstydu do współczucia - Uważność. | EMOCJE I RELACJE
6:29
6:29
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
6:29
Wiemy jak trudno jest poradzić sobie z uczuciem wstydu, które ogarnia nas w całości, nasze ciało, nasze myśli i nasze działania. To ćwiczenie pomaga rozwinąć w sobie umiejętność współczucia do siebie właśnie w tych momentach kiedy współczucia potrzebujemy najbardziej - kiedy doświadczamy wstydu. Tą praktyką kończymy 5 odcinek 2 sezonu naszego podca…
…
continue reading
1
S2| E2| U|Świadome przeżywanie smutku.| EMOCJE I RELACJE
9:56
9:56
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
9:56
A gdyby tak przeżywać smutek świadomie i z otwartością. Nie jest to takie proste. I dlatego ta uważność pomoże Ci w sposób świadomy i z otwartością przeżyć smutek. Ta uważność może okazać się wspierająca w trudnych chwilach w życiu i może być pomocna dla Ciebie jeśli chcesz doświadczać smutku świadomie bez pogrążania się w depresji. Nie zawsze mamy…
…
continue reading
1
S2| E1| U | Emocje i Ciało. Uważność| EMOCJE I RELACJE
5:53
5:53
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
5:53
To krótkie ćwiczenie pomaga zatrzymać się i zaobserwować co się dzieje z Tobą w Twoim ciele. Uważność (Mindfulness) na dobry początek naszej serii odcinków o emocjach. Ta praktyka kończy 1 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, w którym mówiłyśmy o emocjach pierwotnych i wtórnych. O tym jak ogromne znaczenie ma ich właściwe rozpoznawanie. -------------…
…
continue reading
1
Jak woda, wodór i węgiel będą kształtować naszą przyszłość?
5:12
5:12
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
5:12
Za nami trzecia odsłona Kongresu 3W. Wydarzenie było poświęcone nowym technologiom związanym z wodą, wodorem i węglem pierwiastkowym. Kongresowi towarzyszyła publikacja raportu "Świat 3W. Rzeczywistość i przyszłość", który odnosi się, m.in. do synergii zastosowań tych trzech zasobów. Podczas wydarzenia podsumowano także dotychczasową działalność In…
…
continue reading
1
S2| E5 | Wstyd. Kiedy pomaga, a kiedy przeszkadza?| EMOCJE I RELACJE
50:36
50:36
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
50:36
Wstyd! A co by było, gdyby każdy z nas miał swojego PR-owca. I ten specjalista od PR-u przepraszałby w naszym imieniu za każdą porażkę, przypał i żenadę, jaka nam się przytrafiła w życiu? 🎙️😅 I robiłby to tak skutecznie, że ludzie postrzegaliby nasze porażki jako sukcesy. 🌟 Trochę na śmieszno, a trochę na poważnie rozmawiamy o wstydzie. Wstyd jest …
…
continue reading
1
S2| E4| I jak tu się nie pokłócić? Trudne rozmowy o złości | EMOCJE I RELACJE
46:43
46:43
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
46:43
Mało brakowało....naprawdę mało, żeby ten odcinek nie został nagrany. 😅 Prawie się posprzeczałyśmy i to o co? O złość! 😤 Wiemy już z doświadczenia, że rozmowy o złości bywają bardzo napięte. Także niby się przygotowałyśmy a do tego lubimy się....a tymczasem o mało same wpadłyśmy w pułapkę tych napięć. 🤯 Jeśli chodzi o złość, to są jej zagorzali zwo…
…
continue reading
1
S2 | E3| Radość. Jak się nie dać poczuciu szczęścia!| EMOCJE I RELACJE
54:44
54:44
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
54:44
Tym razem bardzo nietypowo - o radości. 🌟 Zaczyna się niewinnie, a zaraz potem okazuje się, że.... cała ta radość - niby taka przyjemna emocja.... a tyle z nią kłopotu. 🙃 W tym odcinku odpowiadamy na pytania: Dlaczego tak trudno nam się cieszyć i czuć radość? 🤔 Jakie są nasze psuje szczęścia? 🤨 Czy radość może przeplatać się ze smutkiem? 😄😢 Ile jes…
…
continue reading
1
S2 | E2| Pomiędzy depresją a unikaniem. Jak smucić się dobrze?| EMOCJE I RELACJE
51:14
51:14
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
51:14
Nadeszła jesień... 🍂 I świetnie się składa... 🎧 bo będziemy mówić o smutku. 😢 Zapraszamy Was do refleksji, 🤔 zatrzymania się nad tym w jaki sposób się smucicie. 😥 Mamy dwie skrajności w przeżywaniu smutku: Pogrążamy się w nim myśląc o wszystkich najsmutniejszych rzeczach świata (....jak Magda) 😓 Unikamy przeżywania smutku. Nie dopuszczamy, unieważn…
…
continue reading
1
S2 | E1|Nigdy więcej nie wstydź się, że płaczesz. Emocje pierwotne i emocje wtórne w DBT.| EMOCJE I RELACJE
37:15
37:15
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
37:15
Witajcie w nowym juź 2-gim sezonie podastu! Pragniemy Was serdecznie zaprosić na fascynującą podróż przez świat emocji! 🌍 Ten odcinek jest wstępem, który przygotowuje nas na dalszą podróż. Kolejne odcinki podcastu przybliżą tajniki każdej emocji z osobna. 😊 Poświęcimy im czas, bo nigdy nie ma przestrzeni na to, aby każdą omówić w trakcie treningu D…
…
continue reading
1
25| Mieszanka wybuchowa czyli : o seksie, lęku, poczuciu winy i oxytocynie| EMOCJE I RELACJE
40:27
40:27
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
40:27
Kończymy lato i podcast, a konkretniej pierwszy sezon, mieszanką wybuchową... 💥🌞 Seksualność, lęk, poczucie winy, oxytocyna i odmawianie mieszają się w tym nagraniu tworząc niezły koktajl emocjonalny... Tak mocny, że aż kończymy uważnością, aby się wyciszyć... 🧘♀️🧘♂️ W odcinku o tym: jak działa ta cała miłość i międzyludzkie przyciąganie; 💑 dlacz…
…
continue reading
1
24| A gdyby tak po prostu się nie zezłościć? O działaniu przeciwstawnym do emocji słów kilka | EMOCJE I RELACJE
29:19
29:19
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
29:19
W dzisiejszym odcinku zmiana – zamiast duetu z Magdą dostaniecie monolog Natalii 😛 Gdzie podziała się Magda? I jak Natalia poradziła sobie, dyskutując sama ze sobą? Tego (i nie tylko tego!) dowiecie się z tego odcinka! 😀 Poza tym będzie zapowiedź nowego, jesiennego cyklu – który rozpoczniemy już za dwa tygodnie. W ramach rozgrzewki będzie trochę wi…
…
continue reading
1
23| Szaleństwo wakacyjnych relacji – Jak nie przewrócić się na karuzeli miłości? | EMOCJE I RELACJE
48:10
48:10
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
48:10
Czekamy na nią, wypatrujemy, nie możemy się doczekać... Marzymy o niej! 😍 I nagle przychodzi, na wakacjach albo w ostatnie dni urlopu... 🏖️🌞 Miłość!!! ❤️❤️❤️ I właśnie o niej mówimy w tym odcinku! A do tego Natalia opowiada o swoim zeszyciku, a Magda o swoim nastoletnim zakochaniu.... Ciekawi zeszycikowych tajemnic i platonicznych uniesień - to pos…
…
continue reading
1
22 | Piknik z DBT - Jak złapać towarzyską falę? Pomimo lęku społecznego... | EMOCJE I RELACJE
20:15
20:15
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
20:15
22 | Piknik z DBT - Jak złapać towarzyską falę? Pomimo lęku społecznego... | EMOCJE I RELACJE W tym odcinku wspólnie zastanawiamy się jak poradzić sobie ze zmorą wszystkich wyjazdów wakacyjnych, spotkań towarzyskich, wydarzeń biznesowych czy przypadkowych spotkań na klatce schodowej – small talkiem (przez Magdę i Natalię przez pół odcinka z uporem …
…
continue reading
1
21 | Cierpliwość na wakacjach – Jak nie stracić zmysłów wśród parasoli i parawanów? | EMOCJE I RELACJE
38:15
38:15
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
38:15
W tym odcinku podcastu Ogarnij: Emocje i Relacje uprawomocniamy parawany na bałtyckich plażach 🥰 Rozmawiamy o tym, jak sobie poradzić z tłokiem nad morzem i w górach. Czy da się zrelaksować, gdy wszędzie wokół nas gwar, tłok i tłum? Szczerze wierzymy, że się da! Kluczem jest chwila oddechu, życzliwość i … ciekawość. Zapraszamy do słuchania! SPOTKAJ…
…
continue reading
Zapraszamy do magicznego świata dialektyki, w którym każda zmiana – jest poprzedzona życzliwą akceptacją, a dodatkowo relacje cechują się troskliwą uważnością … i przede wszystkim w tym kierunku będziemy starały się zmierzać w trakcie wszystkich naszych spotkań 🙂 W podcaście Ogarnij: emocje i relacje pokazujemy jak ogarnąć emocje i poprawić relacje…
…
continue reading
1
20a| Zbadaj swoje nastawienia przed urlopem. Medytacja | EMOCJE I RELACJESch
4:20
4:20
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
4:20
W tym ćwiczeniu możesz zbadać swoje nastawienia przed uplopem. Uświadom sobie, że wszystkie myśli związane z wyjazdem jakie masz w głowie są Twoimi nastawieniami, Twoimi przewidywaniami... To tylko myśli ;-) --------------------------------------------------------------------------- SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳…
…
continue reading
1
20 | Chrabąszcze, pająki, muchy, szyszki sosnowe czyli ogarniamy wszystkie nasze lęki ...a do tego zasługujemy na urlop | EMOCJE I RELACJE
43:55
43:55
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
43:55
Ten odcinek jest bardzo a bardzo wakacyjny. 🌴 Najpierw zaczyna się niewinnie od rozmów o insektach 🐛🐜🐝 i innych stworzeniach, z którymi musiałyśmy się oswoić. Nie uwierzycie z jakim lękiem musiała sobie poradzić Natalia.... 😱 A potem mówimy o wszystkich naszych nastawieniach, które psują nam wypoczynek, urlop a mogą też zepsuć absolutnie dowolną pr…
…
continue reading
1
19a | Uważność. Mindfulness. Lęk przed lataniem. | EMOCJE I RELACJE
17:00
17:00
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
17:00
Ta medytacja może być dla Ciebie pomocna, jeżeli doświadczasz lęku przed lataniem. Możesz odsłuchać jej kilka dni przed lotem, może nawet kilka razy, żeby przygotować się i nastawić na to, co będzie. Możesz też skorzystać z niej w momencie, kiedy już wsiądziesz do samolotu i będziesz na jego pokładzie. Na początek usiądź wygodnie, oprzyj się w fote…
…
continue reading
1
19| A co jeśli.... Jak lęk, a nawet lęk przed lataniem, zamienić na spokój zen! | EMOCJE I RELACJE
39:55
39:55
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
39:55
W ramach wakacyjnej serii łatwych, lekkich i przyjemnych tematów, ten odcinek będzie dotyczyć zaburzeń lękowych, a w szczególności aerofobii - lęku przed lataniem. ✈️ Ale i ci, którzy trzymają się bliżej ziemi, tak jak my, znajdą tutaj coś dla siebie. Z lękami, czy to aerofobia czy inna postać fobii, właściwie praca wygląda podobnie, najpierw je tr…
…
continue reading
1
18a| Uważność. Skaczący umysł na wakacjach czyli o tej małpie, która wszystko psuje.| EMOCJE I RELACJE
3:07
3:07
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
3:07
Zapraszamy Was do praktyki uważności, która pomoże Wam ćwiczyć specjalne moce umysłu! Odsłuchaj nagrania i sprawdź czy się nie rozproszysz :-) Twój umysł odskakiwał w trakcie ćwiczenia ? To zupełnie normalne. Jeśli jednak robił tak w trakcie tych kilku minut, to zapewne robi to samo w trakcie każdego dnia. Staraj się obserwować w jakie rejony odbie…
…
continue reading
1
18| Skaczący umysł na wakacjach czyli o tej małpie, która wszystko psuje.| EMOCJE I RELACJE
35:26
35:26
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
35:26
Odcinek 18 podcastu! 🎉 Zatem wkraczamy w pełnoletniość 😉 Jest taka małpa 🐵, która może zepsuć wszystko, cokolwiek zamierzasz. Nawet Twój urlop, wakacje, wyjście do kina, spotkanie ze znajomymi... Tą małpą jest Twój umysł. 🧠 A może lepiej powiedzieć, że jest tą kochaną małpką, która stara się najlepiej jak może, ale czasem wpada w tarapaty. 🙈 Twój u…
…
continue reading
1
17 | Letnie marzenia i realistyczne cele – Jak pogodzić się z faktem, że na Hawaje nie pojadę? | EMOCJE I RELACJE
30:14
30:14
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
30:14
🎙️🌞 Oto pierwszy odcinek z naszej letniej serii! I jak na letni odcinek przystało został nagrany w studni. Trochę za to przepraszamy a trochę dziękujemy za wyrozumiałość. Jesteście cudowni dla nas i bardzo ale to bardzo nas wspieracie. Także ten....odcinek leci mimo pewnych niedoskonałości.... Letnie marzenia i realistyczne cele – Jak pogodzić się …
…
continue reading
1
16 | Wyzwalacze ciemnej strony czyli jak nie stracić nerwów z powodu rowerzystów | EMOCJE I RELACJE
46:54
46:54
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
46:54
W 16. odcinku naszej serii "Emocje i Relacje" kontynuujemy opowieść o czynnikach, które wpływają na nasze emocje. 🤔 Być może wiesz, że często emocje 🌟 wynikają z naszej interpretacji danego zdarzenia. Bywa jednak i tak, że są takie, które zostały wcześniej uwarunkowane przez nasze doświadczenia. I pojawiają się w reakcji na czynnik wyzwalający niem…
…
continue reading
1
15a| Uważność zmysłów, Ogarnij umysł, ogarniając ciało | EMOCJE I RELACJE
3:41
3:41
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
3:41
Zapraszamy do uważności 5 zmysłów. Oto jej treść: Usiądź wygodnie, zamknij oczy i zacznij praktykę. Skieruj swą uwagę do zmysłów. Pomogę ci przejść przez pięć zmysłów. Właśnie mówimy o tym, jak ciało łączy się z umysłem, jak ciało wpływa na emocje, więc skierujemy trochę uwagi na ciało. Najpierw otwórz swoje oczy i zobacz co widzisz. Zatrzymaj się …
…
continue reading
1
15| Ogarnij umysł, ogarniając ciało | EMOCJE I RELACJE
46:40
46:40
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
46:40
🎧 Czy zastanawiałaś/zastanawiałeś się, jakie są czynniki podatności Twojej wrażliwości emocjonalnej? W 15. odcinku podcastu przedstawiamy umiejętność PLEASE, która pomaga nam utrzymać równowagę i dbać o nasze zdrowie emocjonalne: 😌💪 1) Zrównoważony sen 💤🌙, 2) unikanie substancji psychoaktywnych 🚭🚫, 3) leczenie chorób 💊🩺 4) regularna aktywność fizyc…
…
continue reading
1
14|Ogólnosystemowe! Jak emocje działają w ciele i umyśle ? EMOCJE I RELACJE
49:16
49:16
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
49:16
Cześć! Zapraszamy Cię do odkrycia z nami tajemnic ogólnosystemowych reakcji. Tak tak! emocje to reakcje ogólnosystemowe! A wiedza o tym, to game changer! 🎙️🌟🌈 Emocje są czymś więcej niż tylko przeżyciami subiektywnymi. Są to reakcje, które obejmują nasze ciało, nasze myśli, układ nerwowy, a co więcej towarzyszą im impulsy do działania. To taka niby…
…
continue reading
1
13a |Uważność bujania w obłokach | EMOCJE I RELACJE
5:06
5:06
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
5:06
Niezależnie od dnia! Casem warto popływać w chmurach! Usiądź wygodnie, zamknij oczy i zacznij ćwiczenie. Na początku zauważ, że Twój oddech płynie. Po prostu uświadom to sobie. A teraz wyobraź sobie, że unosisz się na chmurze. Jaka jest twoja chmura? Czy jest miękka jak wata? A może jest gęstą, wilgotną mgłą? Spróbuj poczuć ją swoją zmysłem dotyku.…
…
continue reading
1
13|Mity emocjonalne zdemaskowane czyli dlaczego można być smutnym śmiejąc się w duchu ! EMOCJE I RELACJE
1:04:28
1:04:28
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:04:28
🎧 Przygotujcie się na zaskakującą podróż, w której rozbijamy popularne mity dotyczące emocji! 🌟 W tym odcinku dzielimy się naszymi historiami: Magda opowiada o sytuacji, kiedy jej radość została odczytana jako smutek, a Natalia odkrywa, dlaczego uważa złość za pomocną emocję. 🤣 Przyłączcie się do nas, gdy demaskujemy mity dotyczące emocji i odkrywa…
…
continue reading
1
12a| Bonusowa uważność. Oddech| EMOCJE I RELACJE
1:50
1:50
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:50
Megakrótka uważność oddechu! Ale jakże ważna praktyka codzienna! Tekst praktyki Zauważ, że oddychasz. Powietrze łaskocze czubek Twojego nosa. Na wdechu klatka piersiowa unosi się i opada. Zwróć uwagę na to, że skóra na plecach rozciąga się na wdechu. Rozluźnia, wraca do swojej naturalnej formy na wydechu. Przez chwilę obserwuj wrażenia związane z o…
…
continue reading
1
12| Mity, w które wierzymy czyli zabierz ode mnie te uczucia| EMOCJE I RELACJE
53:32
53:32
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
53:32
Nie uwierzycie, ale rozpowszechnienie mitów emocjonalnych jest ogromne. Wciskają się nam w głowy 👻, są obecne w szkołach, w głowach nauczycieli, rodziców….ba! …a nawet psychologów i psychoterapeutów. 😲 do czego się całkiem otwarcie przyznajemy. Nie ma co ukrywać. Potrzebujemy być czujni 🤨 przyglądać się sobie i zauważać kiedy ujawniają się w naszym…
…
continue reading