Vlad Patrati ציבורי
[search 0]
עוד
Download the App!
show episodes
 
קרוספיט ועסקי כושר בלי בולשיט למתאמנים: שופכים הכל על תוכניות אימון, ביצועים ותחרויות בעולם הכושר הפונקציונלי למאמנים ועסקים: צוללים עמוק לתחום עסקי כושר וקרוספיט בישראל ללא צדדים. רק שיח אמיץ ותובנות אמיתיות. אם אתם מחפשים פודקאסט אותנטי, אתם במקום הנכון 🎙️🤘
  continue reading
 
Loading …
show series
 
היום אנחנו מדברים על התאוששות ועייפות במהלך סייקל אימונים!⠀מה עוזר לנו להתאושש באמת?למה זה לגיטימי להיות עייפים מתישהו במהלך סייקל אימונים?⠀איך לדעת שהעייפות היא מוגזמת או שהיא חלק מהתוכנית?⠀בנוסף נדבר על מה קורה בסייקל הבא של הייפרלהצטרפות לתוכנית של הייפר:https://bit.ly/hyprtrain
  continue reading
 
לעומת הגישה העסקית יותר שאומרת שהבעלים צריך להוריד מעצמו תפקידים שאנשים אחרים יכולים לעשות. נבו הולך כנגד הזרם וכבר עשור מאמן את רוב השעות במועדון שלו בקרית גת. דיברנו על: למה כלכלית זה יכול להיות מהלך חכם? למי זה יתאים ולמי פחות? איך עלות השכירות משפיעה על מועדון קרוספיט? איך קרוספיט קרית גת עובד?
  continue reading
 
אנחנו נכנסים לסייקל אימונים חדש של 8 שבועות, זה הסייקל הראשון שאנחנו בונים ביחד עם דניאל שרבקוב. סקירה כללית על הסייקל, על הימים, על המטרות בסייקל והמחשבות מאחורי הדברים.
  continue reading
 
המועדון של רובי עבר שינוי, הוא התנתק מקרוספיט והפך את קרוספיט אוניקס ל״אוניקס״. היום במועדון האימונים נראים אחרת, פיתוח גוף פונקציונלי, אימונים בלי הרמת משקולות אולימפית וכו' וכו'. דיברנו די הרבה על תוכנית אימון במועדון של רובי וגם על המועדון עצמו, איך הלקוחות ראו את השינוי והאם זה באמת היה שווה את זה?…
  continue reading
 
סיימנו עם מוקדמות לאריאל ואני לא זוכר מתי בפעם האחרונה הכנסתי את עצמי לבאמת להתחרות וללחוץ ולעשות קרוספיט. אני אנצל את האימונים של אריאל כדי לדבר על נושא של ניסיון ויעילות. לא הכל זה כושר, בעולם התחרותי יש עוד משתנים ואחד מהם הוא הניסיון התחרותי. איך צוברים אותו? איך לומדים מביצועי עבר, מה אפשר להרוויח לטווח הרחוק מביצוע חוזר של אימון מוקדמות?…
  continue reading
 
צלילה לתוך בניית תוכניות אימון והיום:פרוטוקולים לעבודה בעוצמה אירובית מירביתMax Aerobic Powerנבחן כיצד אימוני MAP הם המפתח לשיפור היכולות של קרוספיטרים ואיך לבנות מטקונים עם מטרה ופרוגרשן
  continue reading
 
האם אתם בוקס CrossFit או CrossFAKE? בוא נצלול לאופן שבו אי-אפיליאציה יכולה להיות כוח הכי גדול של המועדון שלך. בפרק זה נדבר על איך מועדוני הלא-CrossFit יכולים לחסוך בשטח עבודה, לחסוך בציוד, להביא קהלים שקרוספיט בחיים לא יביא ולהרוויח יותר.
  continue reading
 
בפרק הזה של הפודקאסט, אנחנו צוללים עמוק לתוך משחקי ה-RFA 2023. אבל זה לא סתם סיכום - אנחנו מביאים תובנות מבפנים עם לא אחר מאשר גרשון רזניקוב, המנהל המקצועי של התחרות. ⠀ גרשון מסיט את המסך לגבי מה עבר לו בראש בתגנות האירוע כה מסיבי ומשתף את נקודת המבט הייחודית שלו על המקצים, הספורטאים והרגעים שכולם דיברו. ⠀ בין אם אתה חובב קרוספיט, ספורטאי שאפתן, או…
  continue reading
 
איך אני כותב סייקל אימונים לאופ-סיזן בשביל קרוספיטרים תחרותיים. נצלול קצת פנימה, לדבר על מה עומד מאוחרי הדברים, איך אני מסדר אימונים, בחירת תנועות, עומסים, נפח וכו'. פרק קצת גיקי לאלה שנושא בניית תוכניות אימון מעניין אותם 🐦 סושיאל: https://instagram.com/vladpatrati 🔗 LINKS: https://www.stoix.fit/ רוצים להתייעץ על אימונים וכושר? https://my.forms.app…
  continue reading
 
להופיע בשיא ולהתמודד עם כל אתגר? השבוע בפודקאסט אנחנו צוללים לאסטרטגיות המנטליות הבונות ביטחון לפני כל אירוע או או תחרות. כהנה פיזית זה חשוב אבל בפודקאסט הזה אנחנו נוגעים בעולמות האחרים הקשורים להכנה.
  continue reading
 
כמה ימים לפני שמתחילים עם החצי גמר של קרוספיט גיימס בדרום קוריאה 🏋️‍♀️התיישבנו עם עומר רשף לפדקסט קצת על ההכנה, המקצים, ההתמודדות עם לחץפרק ספונטני וענייני 🤪 במיוחד לכל אלה שלחוצים לפני RFA.
  continue reading
 
אני וגרשון - המנהל המקצועי של RFA 2023 בפודקאסט על מוקדמות לתחרות. מה היה, איך הצד השני רואה את הדברים, איך השיפוט נעשה בשיח חופשי ופתוח.
  continue reading
 
הרבה זמן לא התעדכנתי עם דניאל שרבקוב, אז היום בפודקאסט קצת מהכל, פרק מעניין על: 1. מה קורה עם שרבקוב? כמה הוא שוקל, איך הוא מתאמן עכשיו, מה התוכניות שלו לזמן הקרוב? 2. איך להתקדם באימוני כח 3. מה היינו רוצים לראות יותר בתחרויות קרוספיט
  continue reading
 
לפני חדוש וחצי דיברתי עם אלכס ולינוי על תוכנית אימונים לקרוספיט אקסטרים משם הם לקחו את זה לכיוון שלהם ובנו משהו שמתאים למועדון ולערכים של המועדון. לפני כמה ימים יצא לי לדבר עם לינוי והיא סיפרה שהרבה דברים טובים קרו מאז השינוי בתוכנית ובגישה, מה שממש הגניב אותי והזמנתי אותה לפדקסט🎙️ ולספר: מה תוכנית אימון במועדון קרוספיט יכולה לעשות ולשנות לא רק באי…
  continue reading
 
בפרק הזה של סטואיקס פודקאסט אני מארח את אחד הפאוורליפטרים הטובים בארץ.פעם אחרונה שנפגשנו עם אושר הייתה בסוף 2016, מאז הרבה השתנה.איך קהילה והספורט גדלו בשנים האחרונות, איך אושר מוצא איזון בין לאמן, להתאמן ולהיות אבא.טיפים לאיך לגדול כמו סופטי, טעויות באימונים, פציעות, התקדמות ותחרויות.לא לשכוח לעשות לייק, שייר, סאבסקרייב ל STOIX 🏋️‍♂️🇮🇱💪…
  continue reading
 
יצא לי לעבור על כל מיני סרטון של אנשים ששלחו לי פסילות, חלק בצדק חלק נתון למחלוקת, בסרטון אני אתן את הטייק שלי על כל נושא השיפוט במוקדמות
  continue reading
 
שיחה פתוחה על מוקדמות RFA עםOmer ReshefOmer PeretzNati RoshaNeta Halpert🐦 סושיאל: https://instagram.com/vladpatrati🔗 LINKS: רוצים להתייעץ על אימונים וכושר? https://my.forms.app/vladpatrati/consult
  continue reading
 
ראיון עם אלכס, מנהל מוצר של Boostapp פלטפורמה לניהול לקוחות למועדונים ומאמני כושר 1. מה מאמן צריך כדי לעשות לעצמו חיים קלים יותר? 2. איך אוטומציות יכולות לחסוך זמן, כסף ולשפר כל תחום בעסק. 3. מה העתיד של מערכות ניהול לקוחות
  continue reading
 
העפלתם לתחרות או לא, 🏋️‍♂ בפרק הפודקאסט האחרון שלי, אני חולק טיפים ולשתי קבוצות הספורטאים. 💪 ⠀ איך לקבוע יעדים על סמך ביצועי מוקדמות, לתכנן תחרויות אמצע השנה, לבנות כוח, ולשפר יעילות התנועתית... גם קצת איך להתמודד מנטלית 😉. 🧠💥 ⠀ בין אם אתם מתכוננים לתחרות או מחשבים מסלול מחדש, יש לי פה כמה nuggets 🎯 ⠀ #CrossFit #CrossFitPodcast #CrossFitQualifiers …
  continue reading
 
איך לייצר תוכן בעולם כושר ולא לאבד שפיות? עם עמית גורן למה חשוב לייצר תוכן? רעיונות לתוכן למאמנים ומועדוני כושר איך להתחיל ומה הציוד הנדרש? איך לקחת חתיכת תוכן אחת ולהתאים אותה להרבה פלטפורמות דרך לחשוב על תוכן ולשמור על שפיות 🐦 סושיאל: https://instagram.com/vladpatrati https://www.instagram.com/amit_goren22/ 🔗 LINKS: https://www.stoix.fit/ רוצים ל…
  continue reading
 
האם מוביליטי זה בכלל חשוב או שזה רק הייפ? האם מוביליטי באמת עוזר למנוע פציעות? מהן הדרכים לשפר מוביליטי? כיצד ניתן לשלב עבודת מוביליטי בתוכנית אימונים גדולה יותר? טיפים או אסטרטגיות שיעזרו להתקדם לאורך זמן?
  continue reading
 
דוד ליטבינוב ספורטאי אולימפי, מרים משקולות עם ניסיון של שנים בלאמן חובבנים שרוצים להיחשף להרמת משקולות מספר איך הוא ניגש ללמד הרמת משקולות, מה הטעויות שקרוספיטרים עושים ואיך לזהות טעויות בקלות. על הדרך הוא מגלה כמה מהסודות ביצועים שלקח לו שנים לגלות בעצמו. 🐦 סושיאל: https://instagram.com/vladpatrati https://www.instagram.com/liftvinov/ 🔗 LINKS: רוצ…
  continue reading
 
פודקאסט קצר של תשובות לשאלות 1. לכמה זמן קדימה אני ממליץ לתכנן בלוק אימונים של מתאמן אישי? ⠀ 2. האם תמיד נדרשת הערכה מעמיקה של יכולות למתאמן חדש שמצטרף לליווי מרחוק? ⠀ 3. איך לחלק עבודת מערכות הפקת אנרגיה במהלך השבוע כדי לא להגזים ומצד שני לקדם את המתאמן?
  continue reading
 
למה קשה לנו להתקדם בתוך עולם הג'ימנסטיקס - שיח על תנועה, התאמות, קשיים ועל האדם המודרני בתוך עולם הקרוספיט. 🐦 סושיאל: https://instagram.com/vladpatratihttps://www.instagram.com/erez_amirrhttps://www.instagram.com/crossfitgreenbeach/🔗 LINKS: https://www.stoix.fit/https://www.crossfitgreenbeach.com/linkרוצים להתייעץ על אימונים וכושר? https://my.forms…
  continue reading
 
דריה שיר מאמנת לנשים בהריון ולאחר לידה שהיא גם המתאמנת שלי בפודקאסט על נשים, אימונים, והריון 1. למה המחשבה ״לחזור״ היא לא מועילה 2. מה אפשר לעשות באימונים כדי להתאים אותם ללו״ז של מתאמנת 3. מה המיתוסים שעדיין לא לגמרי נשברו 🐦 סושיאל: https://instagram.com/vladpatrati https://www.instagram.com/daria___shir/ 🔗 LINKS: https://www.stoix.fit/ רוצים להתי…
  continue reading
 
המודל הקלאסי ולמה הוא לא רולוונטי לקרוספיט 🤮 מודל MAP - Gain, Pain, Sustain (OPEX) 🗺️ מודל Limiter - Even Peikon (TTT) 😁 למה ״לרוץ״ לא בונה מנוע שספורטאים צריכים 🏃‍♂️ שילובים ודוגמאות של מטקונים חכמים 🌪️
  continue reading
 
עמית לאופולד אחד ממנכ״לים של Xpert כושר קרבי בפודקאסט על כושר קרבי, אימון נוער, הכנה לגיבושים, איפה קרוספיט ואימונים פונקציונלים זה לא מספיק בשביל לעבור גיבוש 🐦 סושיאל: https://instagram.com/vladpatrati 🔗 LINKS: https://www.stoix.fit/ https://kosherkravi.co.il/ רוצים להתייעץ על אימונים וכושר? https://my.forms.app/vladpatrati/consult…
  continue reading
 
1. איך מאמן אימוני קבוצה/אישי יכול לעבור לליווי אונליין 2. איך להביא מתאמנים לליווי אישי 3. איך לבנות מוצר היברידי 4. באיזה תוכנית להשתמש בשביל ליווי מתוך שיחת ייעוץ שהייתה לי עם זאבי - מאמן/מתכנת. רוצים להתייעץ על אימונים וכושר? https://my.forms.app/vladpatrati/consult 🐦 SOCIAL STUFF: https://instagram.com/vladpatrati https://www.instagram.com/gev…
  continue reading
 
שיחה עם אחד המתאמנים שלי - אורן שאנן. אורן הוא מאמן ומורה לספורט, בתקופה האחרונה הוא התחיל לפתח קבוצת נוער תחרותית אז עלינו לשיחת ייעוץ על תוכנית אימון לנוער. על מה לחשוב ואיך לגשת
  continue reading
 
אני וגרשון רזניקוב הבעלים של קרוספיט אריאל וקרוספיט אילת מדברים על חשיבות של אימונים אישיים במועדון קרוספיט, על מודלים שונים של אימונים אישיים במועדון קרוספיט. איך סדנת יסודות אישית יכולה להשפיע על שימור לקוחות. איך אימונים אישיים יכולים להיות פתרון כלכלי למאמנים במועדון ועוד.רוצים להתייעץ על אימונים וכושר?https://my.forms.app/vladpatrati/consult🐦 …
  continue reading
 
פודקאסט מעניין עם אחד הלקוחות שלי, עומר מולאי - בעלים של רשת מועדוני אימון פונקציונלי PowerBox. דיברנו על הבדלים בין מועדוני קרוספיט למועדונים אחרים, נתננו כמה טיפים לבעלי סטודיו אחרים וסך הכל שיחה מעניינת.
  continue reading
 
מאמנים לא יודעים הכל לפעמים אנחנו צריכים ייעוץ של אנשי מקצוע אחרים, בפודקאסט הקצר הזה אני הקלטתי את עצמי בשיחת ייעוץ עם גת שי לגבי אחת המתאמנות שלי רוצים לדבר ולהתייעץ? תנו לי לפנות בשבילכם 15 דקות מזמני, כנסו לקישור https://my.forms.app/vladpatrati/consult
  continue reading
 
עלינו לשיחה עם נמרוד קבלה, בעלים של מועדון קרוספיט חדש CrossFit Nimo's Box נימו רצה להתעייץ על איך לבנות ולתכנן אימונים למועדון כדי שיהיה בהם יותר הגיון ומצד שני שזה לא ייקח לו את כל הזמן הפנוי. הקלטנו את השיחת ייעוץ הזו בלי לערוך יותר מדי, קצת חתכנו נקודות בהן לנימו הייתה בעיית תקשורת.
  continue reading
 
בניית תוכנית כח לאימוני קבוצה (קרוספיט ולא רק) היום אנחנו נצלול קצת פנימה ונדבר על איך אפשר לסדר עבודת כח באימוני קבוצה, לאיזה עקרונות להיצמד כדי להיות יעילים ולוודא שהחוויה נשמרת. גיוון בעבודת כח באימוני קבוצה, שיקולים כאלה ואחרים וכמובן דוגמאות. גרסת וידאו: https://youtu.be/j4Gh2FhqINY
  continue reading
 
רוצים להפוך למאמן הכי טוב בעולם? בפרק הזה מברים עם נדב מאירסון על מה זה מאמן מנטלי? על חשיבות של מנטליות בהצלחה של המאמן, המתאמן והאינדיבידואל. נדב ישתף אותנו בדרך שהובילה אותו לתחום ואיך הוא הפך למאמן מנטלי. יגלה לנו איך מיינדסט משפיע על כל דבר בחיים ולמה ההצלחה שלנו כל כך תלויה בו. אנחנו אפילו נזרוק קצת בדיחות קרוספיט 😅 🐦 SOCIAL STUFF: Instagram …
  continue reading
 
פודקאסט שרציתי לעשות כבר תקופה ארוכה ד״ר אוהד סגל - אורטופד, קרוספיטר ומתחרה על מה דיברנו? 1. איך אוהד הגיע לרמה תחרותית דרך אימוני קבוצה בלבד 2. מה אנחנו צריכים להבין על פציעות ושיקום 3. איפה אורטופד נכנס לתמונה 4. מה הוא העתיד של רפואת ספורט 5. איפה מאמן נכנס בתהליך שיקום של הספורטאי? 6. למה אורטופד של קופת חולים לא תמיד הכתובת?…
  continue reading
 
בפינתינו היום נפגשתי עם אופק לדבר על התחרות, על המקצים. אני אמרתי את מה שאני חשבתי על הפן המקצועי בתחרות, אופק אמר את מה שעבר לו בראש בזמן בניית התחרות. נושאים בהם נגענו: מה היה הרעיון? למה לא היה שעון במקצה הראשון? כמה מקצים בתחרות היו על זמן? למה מקצה כח היה עם טונאז’? מה היה הרעיון מאחורי זה? איפה פאקטור הבידור במקצים? למה אישרו תוצאות של של אנש…
  continue reading
 
אחרי הצחלחה של קומפאס גיימס 2021 נפגשנו עם המארגנים של התחרות רון כפרי וליאב רוזנטל לדבר על קומפאס גיימס 2022. השנה התחרות תהיה תחרות קבוצות עם 28 קבוצות שיעלו על הרחבה. לפרטים נוספים על התחרות: https://competitioncorner.net/events/6465 https://www.instagram.com/compass.games.israel/ #קרוספיט #פודקאסט #כושר…
  continue reading
 
אוליה ואני התיישבנו לפודקאסט לדבר על הרגלי הכושר שלה בזמן ההריון. אוליה עושה קרוספיט החל מ-2013, אז אפשר לאמר שהיא שולטת היטב במרבית הסקילים - ונחשבת למנוסה. בתשעת החודשים האחרונים , קרוספיט תרם לה המון ביומיום- ואני רואה כיצד הגוף החזק שהיא פיתחה - עזר לה להתמודד עם משקל, כאבי גב ואפילו מצבי רוח. היו אנשים שהיה להם מעט קשוח לראות אישה בהריון מרימה…
  continue reading
 
רצינו לדבר עם איתן על מקצים של מוקדמות אר אף איי, נגענו בדברים שאפשר לעשות בשביל לשפר את הביצועים שלנו באימונים האלה, חחח לרוב זה הסתכם ב״צאו לרוץ או לחותר״.
  continue reading
 
פרק מיוחד והפעם לא על כושר. היום נדבר על חלומות, השראה, קשיים, התמדה ובכללי נשמע סיפור של חבר ילדות: דני קוגן. היום דני עובד ב״לאריאן סטודיוס״ ומפתח משחקי מחשב ברמה הכי גבוהה בעולם, המשחקים של לאריאן זוכים בתארים ״משחק השנה״ עם כל טיטל חדש שיוצא. רציתי שדני יספר איך הוא הגיע לאיפה שהוא נמצא היום, כי הסיפור היה לא פשוט בכלל. מלזכות במלגה ללימודי גיי…
  continue reading
 
גרסת וידאו: https://youtu.be/IEvVOiBsDdY פרק שהרבה זמן רציתי לעשות. פרק עם המאמן שלי, לוק הולמס המתבסס בברצלונה ועובד עם ספורטאים ומתאמנים בליווי מרחוק מכל העולם. על מה דיברנו? 1. הדרך שלו להסתכל על כושר פונקציונלי. 2. מה העיקר בעבודה עם מתאמנים בליווי מרחוק. 3. איך הוא התפתח כמאמן. 4. למה אני עושה סייד פלאנק באימונים שלי. 🤣 5. מה מאמנים שנכנסים לע…
  continue reading
 
פרק מיוחד שכל מאמן ומתאמן צריכים לשמוע! ד"ר שרון כהן, אמא לאהרון בן 8, שעלתה לישראל מארה"ב. מתחרה בקרוספיט מסוף 2013. מתמחה ברפואת משפחה וספורט, כחלק מלימודי רפואת ספורט היא עשתה עבודת חקר על פציעות בעולם קרוספיט ועל זה אנחנו נדבר בפודקאסט 1. סטטיסטיקות, השוואה לענפים אחרים, סיבות עיקרית לפציעות ואיך מאמנים ומתאמנים יכולים למנוע פציעות. 2. מה אנחנו…
  continue reading
 
רם דובר גרסת YouTube על מה דיברנו? 1. איך הלכו המוקדמות אופן 2020 2. איך הוא מתכונן לקרוספיט גיימס, אימונים ותוכניות אימון. 3. פציעות ואיך הוא התמודד איתן 4. איך הוא משלב הורות וקרוספיט תחרותי 5. איך זה להיות מנהל מקצועי של מועדוני קרוספיט מובילים Ram Dover 🏋🏻‍♂️ Facebook: https://www.facebook.com/ram.dover Instagram: https://www.instagram.com/dove…
  continue reading
 
Loading …

מדריך עזר מהיר