ATDS 2 - Comment optimiser son sommeil ?- Partie 1

Au Terrain des Samouraïs

Comment optimiser son sommeil ? Partie 1. ______ L'épisode d'aujourd'hui concerne le sommeil ! Oui, tous les jours nous négligeons cet aspect fondamental de notre vie : notre sommeil ! Comment être plus productif ou en forme lorsque l'on dort à des heures pas possibles. Vous êtes vous déjà demandés comment fonctionne notre corps durant cette étape que l'on apprécie tant ? Ou encore comment mieux dormir ? Alors écoutez, et entrer Au Terrain des Samouraïs ! ##Points abordés dans l'épisode d'aujourd'hui ## * Qu'est-ce que le sommeil ? * Comment fonctionne notre corps et le mécanismes de sommeil ? * Les méfaits du manque de sommeil. * Comment avoir un meilleur sommeil ? ## Les Astuces du jour et Liens Utiles ## * "Miracle Morning", écrit par Hal Elrod. * "Sleep Smarter: 21 Proven Tips to Sleep Your Way To a Better Body, Better Health and Bigger Success" écrit par Shawn Stevenson. ___ Suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/auterraindessamourais/ (@auterraindessamourais) Le Site Web : https://auterraindessamourais.fr/