S1E11: The Fuggits! • General Nutrition Guidance
M4A•בית הפרקים
Manage episode 336226888 series 3112994
תוכן מסופק על ידי Body Shepherd. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Body Shepherd או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Life gets challenging. Maybe life has an especially great moment. Whatever the reason: Food beckons. You indulge…over-indulge. And then it hits: What I call The Fuggits. You have a bad meal, hell, a bad day of eating and you think, “Aww, fuggit…I’ve messed up this much, it doesn’t matter if I just keep eating like this because I failed.” And if you’re as all-or-nothing like I was, that mindset can last months and be the root of a 30-40 lb weight gain. The big challenge is to remind yourself that The Fuggits don’t need to derail your progress! This episode is real talk about THE thing that derailed me early on in my journey, and the thing I see most often in my clients.
…
continue reading
31 פרקים