))
قسمت ۴- استرس و ویگس نرو
Manage episode 459516879 series 3634993
תוכן מסופק על ידי PersianBMS. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי PersianBMS או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوعهای زیر را بررسی میکند:
کارکرد ویگس نرو (Vagus Nerve)
اهمیت ویگس نرو برای آرامسازی مغز
چگونگی فعال کردن ویگس نرو
چرایی ارتباط تنفس شکمی و ویگس نرو
تمرین: فعال کردن ویگس نرو
هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیکها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از اینکه آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیهها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.
منابع استرس
ویگس نرو
آرامسازی مغز
…
continue reading
کارکرد ویگس نرو (Vagus Nerve)
اهمیت ویگس نرو برای آرامسازی مغز
چگونگی فعال کردن ویگس نرو
چرایی ارتباط تنفس شکمی و ویگس نرو
تمرین: فعال کردن ویگس نرو
هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیکها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از اینکه آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیهها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.
منابع استرس
ویگس نرو
آرامسازی مغز
5 פרקים
שתפו
