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DIS-003-III-34-Técnicas de Meditación Samatha.
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Técnicas de Meditación Samatha
Técnica de la Vida Diaria
Otra técnica samatha común muy importante, práctica y útil de “meditación”, es ser consciente y tener atención plena en todo cuanto haces diariamente.
Físicamente o verbalmente, durante la rutina diaria del trabajo en tu vida, privada, pública o profesional.
Tanto si:
caminas,
duermes,
estás de pie,
te sientas,
te tumbas,
etcétera.
Como si:
comes o bebes,
hablas o estás en silencio,
respondes a las llamadas de la naturaleza,
etcétera.
Estas y otras actividades, debes ser plenamente consciente y tener una atención plena sobre el acto que llevas a cabo en ese momento.
Sintamos el relato …
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