#72 Szépítő pihenés: teljeskörű útmutató a legjobb alváshoz

Edd egészségesre magad

• Hogyan tudom kiküszöbölni a krónikus álmatlanságot?
• Miért ébredek fáradtan, hogy mindenem fáj?
• Mik a legjobb tippek amikkel javítható az alvás minősége és mennyisége?
• Hány órát kell aludni naponta?
• Hogy befolyásolja az esti étkezés az alvást?
• Mik a jó alvás előnyei?
• Hogyan épül az izom alvás közben?

Ez nem valami Disney-film epizód, hanem egy mindenre kiterjedő útmutató, amely biztosítja, hogy a tested pihenjen és helyreálljon, hogy felfrissülve és készen állva ébredhessen egy új napra!
Tetszenek az adások? Most ennél többet is hallgathatsz: Hetente 1 prémium podcast epizód, amit csak az előfizetők hallgathatnak. Már 1000 Ft/hó-tól. Iratkozz fel itt
Küldj üzenetet

Élj egy teljesebb életet Program: Fejleszd az életed minden területét és érj el tartós sikert egy támogató közösség részeként! Önfejlesztés, személyes fejlődés, egyensúly, nőknek
Önmegvalósítás női szemmel (ingyenes csoport): Az önfejlesztés útján felfedezheted belső erődet és valódi énedet. Inspirációval és támogatással segítünk álmaid és sikereid megvalósításában. Tagságoddal minden hónapban nyereménysorsoláson vehetsz részt.
-------------------------------
FIGYELMEZTETÉS: Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.