Artwork

תוכן מסופק על ידי GREG ALBRECHT PODCAST. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי GREG ALBRECHT PODCAST או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

#250 Z kanapy do ultramaratonu - o bieganiu i osiąganiu celów

26:50
 
שתפו
 

Manage episode 384913232 series 2151059
תוכן מסופק על ידי GREG ALBRECHT PODCAST. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי GREG ALBRECHT PODCAST או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Ciekawi Cię bieganie? Chcesz podnieść skuteczność w osiąganiu celów?
Posłuchaj, jak się zorganizować by osiągnąć cele w bieganiu… i nie tylko. Opowiadam o tym, jak w niecały rok wyszedłem ze sportowej stagnacji, przygotowałem się do ultramaratonu w górach i przy okazji schudłem 18 kilogramów.
W tym odcinku dzielę się uniwersalnym podejściem do osiągania celów, który składa się z m.in. z takich elementów jak:
  1. Klarowny, motywujący cel
  2. Publiczne zobowiązanie
  3. Jasne mierniki i narzędzia pomiaru
  4. Dobór i stałe wsparcie zespołu
  5. i jeszcze więcej.
Dodatkowo opowiadam o konkretnych elementach ABC biegania dla początkujących (np. ubiór czy odżywianie) w moim wydaniu. Dla mnie zadziałało, choć może to nie być prawda absolutna, więc skonsultuj się z profesjonalistą. Czekam na uwagi i komentarze ekspertów pod odcinkiem. :)
Odnośniki:
Rozmowa z Gregiem Albrechtem w Black Hat Ultra: https://www.youtube.com/watch?v=F27fb1hsSrg
Rozmowa z Kamilem Dąbkowskim w Greg Albrecht Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=mUl1Z2PIjP0
Rozmowa z Janem Dołęga-Kozierowskim w Greg Albrecht Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=2LALiE-Yrgw
Fizjoterapeuta: https://fizjobox.pl/
Trener: https://marcinswierc.pl/
PT: https://www.instagram.com/twisterz_patrykszczapa/
Dodaj mnie na LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/gregalbrechtio/
Zobacz, czym się zajmuję: https://albrechtpartners.com/
  continue reading

399 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 384913232 series 2151059
תוכן מסופק על ידי GREG ALBRECHT PODCAST. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי GREG ALBRECHT PODCAST או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Ciekawi Cię bieganie? Chcesz podnieść skuteczność w osiąganiu celów?
Posłuchaj, jak się zorganizować by osiągnąć cele w bieganiu… i nie tylko. Opowiadam o tym, jak w niecały rok wyszedłem ze sportowej stagnacji, przygotowałem się do ultramaratonu w górach i przy okazji schudłem 18 kilogramów.
W tym odcinku dzielę się uniwersalnym podejściem do osiągania celów, który składa się z m.in. z takich elementów jak:
  1. Klarowny, motywujący cel
  2. Publiczne zobowiązanie
  3. Jasne mierniki i narzędzia pomiaru
  4. Dobór i stałe wsparcie zespołu
  5. i jeszcze więcej.
Dodatkowo opowiadam o konkretnych elementach ABC biegania dla początkujących (np. ubiór czy odżywianie) w moim wydaniu. Dla mnie zadziałało, choć może to nie być prawda absolutna, więc skonsultuj się z profesjonalistą. Czekam na uwagi i komentarze ekspertów pod odcinkiem. :)
Odnośniki:
Rozmowa z Gregiem Albrechtem w Black Hat Ultra: https://www.youtube.com/watch?v=F27fb1hsSrg
Rozmowa z Kamilem Dąbkowskim w Greg Albrecht Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=mUl1Z2PIjP0
Rozmowa z Janem Dołęga-Kozierowskim w Greg Albrecht Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=2LALiE-Yrgw
Fizjoterapeuta: https://fizjobox.pl/
Trener: https://marcinswierc.pl/
PT: https://www.instagram.com/twisterz_patrykszczapa/
Dodaj mnie na LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/gregalbrechtio/
Zobacz, czym się zajmuję: https://albrechtpartners.com/
  continue reading

399 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר