))
חוסן | פרופ׳ יורם גדרון | המזרח התיכון
Manage episode 513613262 series 2952571
תוכן מסופק על ידי ד״ר בוריס גורליק וד״ר ירון פרידמן. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי ד״ר בוריס גורליק וד״ר ירון פרידמן או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
מה זה חוסן? איך חוסן נפשי קשור לביולוגיה? ואיך חוסן הפרט שונה מחוסן הקהילה?
פרופ׳ יורם (יורי) גדרון מאוניברסיטת חיפה מסביר מהו חוסן אישי וקהילתי, איזה מדד פשוט מנבא התאוששות מטראומה נפשית, וכיצד נשימות קצובות, פעילות גופנית ותזונה ים־תיכונית תורמים לחוסן. תלמדו גם על מודל ״מעשה״, ביופידבק ושיטת MSI לבניית זיכרון טראומטי מחדש. תקבלו גם עצות פרקטיות עם תרגולים ל־3 דקות ביום.
על מה דיברנו: המזרח התיכון, חוסן, PTSD פוסט טראומה, מדיטציה, עצב הוואגוס, HRV, נשימות קצובות
הצטרפו לטלגרם של ההסכת t.me/hashavua זאת הדרך היחידה להשאיר שאלות למרואיינים.
267 פרקים
שתפו
