#92 Якщо здається, що ти на дні — цей епізод для тебе!

Як це пережити?! – коротко і ясно про емоції та стани

Привіт. Якщо зараз тобі складно — ти не одна / ти не один. Цей епізод не з серії «усміхнись, все буде добре». Він про те, як бути в моменті, коли «добре» — це щось далеке й недосяжне. Про стан, коли ти лежиш на дні — і нема світла, нічого не хочеться і страшно, що так тепер буде завжди. Тут буде чесно. Без героїзму. Без глянцю. З надією — але не заради форми. Якщо дно — це теж точка опори, то спробуймо знайти, на що спертись перед поштовхом до поверхні.

💙 Разом для тих, хто захищає нас щодня⁠⁠⁠

https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6

Друзі, слухачі та слухачки «Як це пережити?!», я прошу вас долучитися до щомісячного збору на 20.000 на закриття тактичних потреб Окремої групи спецпризначення ГУР. Залишилось зібрати близько 5.000:

• за посиланням на монобанку

  https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6

• за номером картки банки 4441 1111 2192 8695,

• на PayPal [email protected]

Це ті потреби, які ми з вами можемо закривати регулярно. Маленькі внески = велика підтримка. Якщо ви слухаєте наш подкаст, ви точно знаєте, що переживати складне легше, коли є опора. Станьмо такою опорою для тих, хто тримає фронт. Звіт за квітень опубліковано в спільноті на МоноБазі, Ютуб, інсті та каналі. Дякую всім, хто підтримує! Це справді має значення. 💙

💛 Сьогодні говоримо про таке:

00:00 – Що таке “дно”? Як зрозуміти, що ти вже там — і чому це важливо визнати

06:45 – Причини занурення: чому ми опиняємось на самому дні

10:37 – Тягне глибше: як порівняння, тиск і очікування тримають нас на дні

21:21 – Маленький поштовх: що може стати першим кроком нагору

24:39 – Коли опустився на дно — а там… точка опори

33:21 – Скарби з глибини: що я знайшла там, де було найтемніше

39:14 – Кілька слів для тих, хто зараз на дні

💛 Я вирішила, що розігрувати серед всіх спонсорів на МоноБазі подарунок щомісяця – хороша ідея.

Серед всіх, хто вже долучився до спільноти та тих, хто долучається в травні, я розіграю ⁠книгу⁠ Ольги Дорош «Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички».Чекайте на розіграш на початку червня всі, хто вже долучився та долучиться протягом травня. Результати попередніх розіграшів я публікую в дописах на МоноБазі та в інстаграм.

Долучитись до спільноти:

⁠⁠⁠⁠https://base.monobank.ua/how2surviveit#subscriptions⁠

💛Підказки:

1. Застосунок для відстеження емоційних станів How We Feel
2. Подарунок травня для спонсорів подкасту – ⁠книгу⁠ Ольги Дорош «Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички»
3. Епізод з Олею Дорош https://youtu.be/BtNV41AtIWY
4. Епізод з Ксенією Лінніковою https://youtu.be/swhkpDObzLQ