))
מרוץ 10 ק"מ - איך מתנהלים בימים שלפני ובמרוץ עצמו? || פרק 9
Manage episode 403113861 series 3511949
תוכן מסופק על ידי מישאל דגן. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי מישאל דגן או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
התאמנו חודשיים שלושה למרוץ הזה ויש לנו את היכולת בשבוע האחרון לחרב את כל מה שבנינו. לא חבל? כל מה שצריך לדעת על ההתנהלות בימים שלפני מרוץ 10 ק"מ, בהיבט האימונים, התזונה ותכנון התחרות. בהצלחה!!
(אם אתם הולכים להתחרות בחצי מרתון האזינו לפרק 10 בו אני נותן דגשים מיוחדים לחצי מרתון)
35 פרקים
שתפו
