Episode 15: Regina Cabal sobre cambiar la conversación

43:15
 
שתפו
 

Manage episode 290285032 series 2863310
על ידי Gabriela Huerta התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.
Tenemos que cambiar la conversación, y poner las reglas,”hay mil maneras para abrir posibilidades” es lo que nos comenta Regina Cabal, fundadora de Momlancers y considerada una de las 30 Promesas del 2021 según la revista Forbes, quien recomienda cambiar preguntas débiles por preguntas poderosas como: ¿Cómo podría?, ¿Qué pasaría si? Para ella, es muy importante aprender a decir no a ciertas cosas y poner límites, poniéndote primero a ti y dejar de sobreexigirse. Entender que no todo tiene que ser perfecto y que si tú no estás bien, hay consecuencias para ti y para todos los que te importan. De acuerdo con Regina, la maternidad es como una maestría, donde aprendes de negociación, resiliencia, planeación, manejo de crisis, planeación, empatía, entre otros. También recuerda que no debemos de asumir nada y que hay que reconocer que los sesgos existen y que tooodos los tenemos. Incluyendo el sesgo de que las mujeres somos buenísimas para el multitasking. A este respecto dice que es mejor aprender a estar en el aquí y ahora. Una técnica que utiliza es usar “pomodoros” que trata de cuatro rondas de 15 minutos de enfocarte en una tarea, con 5 de pausa, y luego pausa larga de 20 minutos. Para Regina, “el tiempo es psicológico… se siente de diferentes formas. No es lo mismo 45 minutos en la cola del banco que en el café con la amiga”. Ella sugiere cambiar el “no tengo tiempo” por “no es prioritario para mi” y definir qué es lo que sí quieres. En libros recomienda leer “La ganancia es primero” https://amzn.to/3uVkvkn.

35 פרקים