DI JAKARTA OLAHRAGA INTENSITAS TINGGI BOLEH TIDAK PAKAI MASKER - Apa kata dokter spesialis olahraga?

Pekerja Suara Komersial

Warga yang melakukan olahraga dengan intensitas tinggi di DKI Jakarta diperbolehkan tidak menggunakan masker saat melakukan aktivitas olahraga di luar rumah. Kelonggaran penggunaan masker yang diatur dalam Pergub Nomor 79 tahun 2020 ini bertujuan untuk menghindari gangguan pada jantung dan pembuluh darah. Apa saja yang harus diperhatikan saat berolahraga di tengah pandemi? Serta seberapa pengaruhnya penggunaan masker saat berolahraga? Wawancara dengan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr Anita Suryani Sp.KO

Resume :

- dari hasil penelitian, masker mengganggu 70 - 80 % intensitas denyut nadi

- gangguan itu hanya terjadi pada aktivitas awal olah raga

- pada penggunaan masker di tahap kedua dan seterusnya metabolisme tubuh tidak akan terganggu karena badan sudah beradaptasi

- masker juga bisa bermanfaat untuk meningkatkan intensitas latihan

- masker adalah alat sederhana saat ini untuk mencegah penularan covid-19, face shield tidak bisa digunakan sendirian karena tetap harus gunakan masketr

- kalau diizinkan tanpa masker saat olah raga intensitas tinggi, bukan manfaat yang akan didapatkan dari olahraga tapi potensi penularan covid yg justru terjadi

- penggunaan masker saat olahraga intensitas tinggi bisa dilakukan tapi tubuh harus adaptasi dulu, awal awal olahraga intensitas sedang dulu sambil gunakan masker agar tubuh beradaptasi kemudian kalau olahraga intensitas sedang sudah dilakukan dengan gunakan masker kemudian baru bisa dilakukan olah raga intensitas tinggi

- ada masyarakat yg gowes, meninggal karena gunakan masker, itu karena saat olah raga langsung dengan intensitas tinggi, harusnya kalau tahu ilmunya saat olahraga jangan langsung intensitas tinggi tapi perlahan dari yang rendah, sedang dulu sambil gunakan masker, nanti saat tubuh sudah terbiasa olahraga intensitas ringan sampai sedang dengan gunakan masker, baru selanjutnya olah raga intensitas tinggi dengan gunakan masker bisa dilakukan

- kalau mau tetap olahraga intensitas tinggi tanpa masker, olahragalah dirumah

- jangan sampai olahraga tanpa masker jadi cluster baru penularan covid 19

- kalau mau olahraga intensitas tinggi diluar rumah tetap gunakan masker tapi jangan paksakan tubuh untuk olahraga langsung dengan intensitas tinggi.

- kalau pergub itu mau dilakukan, untuk komunitas olahraga intensitas tinggi kalau mau tanpa masker tetap lakukan prinsip protokol kesehatan lainnya, jaga jarak 1 smp 2 meter, jangan sentuh fasilitas umum, jangan sentuh wajah hidung dan mata, bawa perlengkapan olah raga sendiri yaitu botol minum handuk dan lain lain, jangan gunakan alat orang lain, bawa hand sanitizer dan cuci tangan dengan sabun di air mengalir.