))
Mit diesen Routinen bleibe ich zu 100 % fokussiert
Manage episode 454278950 series 3588453
תוכן מסופק על ידי Phantom by HKCM. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Phantom by HKCM או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Erfolg ist planbar – und er beginnt bei dir selbst. In dieser Folge von Phantoms Schule des Erfolgs nehme ich dich mit in meine täglichen Routinen und zeige dir, wie ich Körper und Geist auf Höchstleistung bringe.
Themen dieser Episode:
- Schlaf als Erfolgsfaktor: Wie ich Belastung und Erholung optimiere, um nachhaltig leistungsfähig zu bleiben
- Meine Morgenroutine: Aufstehen um 5 Uhr, Yoga für Balance und Eisbaden für mentale Stärke
- Supplements für Fokus und Regeneration: Warum ich auf Magnesium, L-Glycin und L-Theanin setze
- Die Verbindung von Erholung und Disziplin: Warum Regeneration genauso wichtig ist wie Arbeit
Diese Routinen und Prinzipien sind der Schlüssel zu meinem Erfolg – und sie sind für jeden umsetzbar. Wenn du wissen möchtest, wie du deinen Alltag optimierst, ist diese Folge genau richtig für dich!
12 פרקים
שתפו
