Artwork

תוכן מסופק על ידי Andrew Schultz. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Andrew Schultz או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

#138: Checking-In vs. Checking-Out During the Holidays

12:29
 
שתפו
 

Manage episode 350508715 series 3088852
תוכן מסופק על ידי Andrew Schultz. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Andrew Schultz או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

One of the most common symptoms of both pain and anxiety is shortness of breath, or hyperventilation. On the other hand, slow, deep breathing can reduce pain and distress.

In this episode, I'll guide you through a deliberate and intentional breathing practice to help you not just survive, but thrive, during this holiday season. This breathing pattern will help you:

  • Increase focus
  • Decrease negative effects of stress, anxiety, and inflammation
  • Improve quality of sleep
  • Live longer and healthier life
  • Get grounded and centered
  • Decrease blood pressure
  • Slow your heart rate
  • Strengthen connection of mind, body, and spirit
  • Create perfect coherence of internal systems including nervous system, immune system, heart, brain, and body

This is the way of the warrior. So you can show up as your best self during the holidays and stand grounded and centered in your truth. If you want more empowering tools and support to up-level your life, send me a DM to schedule a 30-minute connection call.

It's my mission and purpose to empower, support, serve, and have a Positive Impact on as many people as possible.

Big Love,

Andrew

  continue reading

170 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 350508715 series 3088852
תוכן מסופק על ידי Andrew Schultz. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Andrew Schultz או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

One of the most common symptoms of both pain and anxiety is shortness of breath, or hyperventilation. On the other hand, slow, deep breathing can reduce pain and distress.

In this episode, I'll guide you through a deliberate and intentional breathing practice to help you not just survive, but thrive, during this holiday season. This breathing pattern will help you:

  • Increase focus
  • Decrease negative effects of stress, anxiety, and inflammation
  • Improve quality of sleep
  • Live longer and healthier life
  • Get grounded and centered
  • Decrease blood pressure
  • Slow your heart rate
  • Strengthen connection of mind, body, and spirit
  • Create perfect coherence of internal systems including nervous system, immune system, heart, brain, and body

This is the way of the warrior. So you can show up as your best self during the holidays and stand grounded and centered in your truth. If you want more empowering tools and support to up-level your life, send me a DM to schedule a 30-minute connection call.

It's my mission and purpose to empower, support, serve, and have a Positive Impact on as many people as possible.

Big Love,

Andrew

  continue reading

170 פרקים

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר

האזן לתוכנית הזו בזמן שאתה חוקר
הפעלה