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14. ¿Qué son las distorsiones cognitivas?
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Las distorsiones cognitivas son errores de pensamientos que podemos tener las personas al procesar acontecimientos de nuestra vida que hace que veamos todo de forma negativo.
Las 6 categorías son:
1. Tipo inflexible: el típico pensamiento cuadrado. Es de una forma o de otra. No hay grises. Negro o blanco.
2. Malinterpretación de percepciones: solo vemos el punto negro en la hoja.
3. Necesidades inventadas: famosos deberías y falacias de control.
4. Potenciar lo negativo: nos centramos en agrandar las cosas malas que nos pasan.
5. Ignorar lo positivo: las cosas buenas que pasan incluso en medio de situaciones difíciles son imposibles de ver.
6. Ignorar las consecuencias: dejamos hábitos saludables e ignorar las consecuencias de dejarlos.
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