))
פרק #85 ללמד את הגוף להירגע עם טכניקת 4-7-8
Manage episode 520484954 series 3339410
תוכן מסופק על ידי פודקאסט פלייליסט. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי פודקאסט פלייליסט או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
לקראת הסופ"ש, פרק קצר על נשימות להרגעה. טכניקת 4-7-8 לנשימות כדי לגרום לגוף להרגע בזמן סטרס.
#בריאות
שינוי בהרגלי הביטוי - פרק #85 ללמד את הגוף להירגע עם טכניקת 4-7-8
משך: 9 דק'
https://pca.st/nrxndoik
[@podcastsrec](https://t.me/podcastsrec)
#######
הפעם נתרגל יחד טכניקת נשימה שעוזרת להכניס את הגוף שלך למוד קצת יותר נינוח ורגוע. זו טכניקה שעושים באופליין, כשאתם בבית - על הבוקר או בערב. הרעיון הוא לתרגל אותה כל יום במשך 3 שבועות לפחות כדי ללמד את הגוף שאפשר לצאת מהלופ ולהרגיל אותו להרפות את המתח.
…
continue reading
#בריאות
שינוי בהרגלי הביטוי - פרק #85 ללמד את הגוף להירגע עם טכניקת 4-7-8
משך: 9 דק'
https://pca.st/nrxndoik
[@podcastsrec](https://t.me/podcastsrec)
#######
הפעם נתרגל יחד טכניקת נשימה שעוזרת להכניס את הגוף שלך למוד קצת יותר נינוח ורגוע. זו טכניקה שעושים באופליין, כשאתם בבית - על הבוקר או בערב. הרעיון הוא לתרגל אותה כל יום במשך 3 שבועות לפחות כדי ללמד את הגוף שאפשר לצאת מהלופ ולהרגיל אותו להרפות את המתח.
אם עוד לא יצא לכם להתנסות במדיטציה או תרגילי נשימה אז זה אחלה תרגיל-כניסה.
ספרו לי בתגובות איך הלך 😎
למידע על פעילויות המעבדה לדיבור מול קהל בקרו באתר
או עיקבו אחרינו באינסטגרם
1365 פרקים
שתפו
