))
قسمت ۶ - «طرح ایمنی»، راهی برای نجات از افکار خودکشی
Manage episode 505526820 series 3681947
תוכן מסופק על ידי PersianBMS. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי PersianBMS או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
بعضی لحظهها اونقدر سنگینان که آدم نمیدونه با دلاش چهکار کنه. افکار تند میان و میرن… و اگه تنهات بذاره، اون لحظه میتونه خطرناک بشه. اما یه چیز میتونه باهامون باشه: برنامهای که خودمون برای نجات خودمون ساختیم. سیفتی پلن یا طرح ایمنی همون صدای آرامیه که از قبل برای اون لحظه نوشته شده. برنامهای شخصی، برای وقتی که حس میکنی دنیا روی سرت خراب شده. برنامهای که بهجای بحران، یادت میندازه کِی، کجا و با کی میتونی آرومتر شی و چطور احساساتتو به راه امنتری هدایت کنی. داشتن یک سیفتی پلن به این معناست که تو برای خودت ارزش قائلی و هنوز امیدی رو توی خودت نگه داشتی و راهِ رهایی از درد رو انتخاب میکنی، نه غرق شدن توش رو. این تمرین یادت میآره که همیشه راهی هست…
این قسمت رو تقدیم میکنیم به تمام کسانی که دارن یاد میگیرن چهطور در سختترین لحظهها، با خودشون مهربونتر باشن.
تو تنها نیستی. راهی هست
…
continue reading
این قسمت رو تقدیم میکنیم به تمام کسانی که دارن یاد میگیرن چهطور در سختترین لحظهها، با خودشون مهربونتر باشن.
تو تنها نیستی. راهی هست
8 פרקים
שתפו
