))
Medytacja miłującej dobroci (metta) cz. 1: życzliwość dla siebie
Manage episode 434200046 series 3555032
תוכן מסופק על ידי Piotr Marcinów. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Piotr Marcinów או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Witam Was moi mili na naszym spotkaniu medytacyjnym. Dzisiaj kontynuujemy temat z zeszłego tygodnia, czyli Mettasutra po śląsku, i przeprowadzimy metta medytację. Ta metoda, której źródła wywodzą się z buddyzmu południowego, jest bardzo popularna i uczyłem się jej od Bhante Sujato. Choć obecnie nie używam jej tak często, była to moja główna metoda praktyki przez długi czas. Bardzo polecam!
Metta medytacja polega na kierowaniu miłującej dobroci, czyli metty, w kierunku czterech rodzajów osób: siebie, ukochanej osoby, osoby neutralnej i osoby, której nie lubimy. Dzisiaj skupimy się na pierwszym etapie, czyli kierowaniu mety do nas samych. Jest to trudne, ale bardzo ważne, aby zbudować podstawy do dalszych etapów.
Rozdziały:
(00:00) Wprowadzenie do metta medytacji
(01:20) Wyjaśnienie pojęcia metty
(03:13) Etapy praktyki metta medytacji
(06:27) Pierwszy etap: metta dla siebie
(27:19) Zakończenie praktyki i refleksja
https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/28
40 פרקים
שתפו
