))
在這裡嗎? Are you here?
Manage episode 438632599 series 3598454
תוכן מסופק על ידי 史考特. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי 史考特 או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
1. 活在當下: 此刻你的意識是在這裡? 還是跑掉了去想別的事情?
2. 沒在當下, 當然會錯過在當下所有對自己有益的重要資訊, 聽的能力, 理解的能力就降低, 造成溝通不順利
3. Eckhart Tolle: The Power of Now
4. 腦筋裡重播過去的事情 = 讓自己一直處在過去的情緒 = 錯過當下
5. 想過去的事情通常帶有的情緒: 悲傷, 難過, 怨恨, 後悔, 罪惡感等負面情緒
6. 想未來的事情通常帶有的情緒: 緊張, 焦慮等負面情緒
7. 腦中雜音思緒亂串, 讓自己長期活不在當下, 再由身體的化學家把自己訓練的對這種狀況感
到習慣
8. 人比較有在當下的例子: 戀愛的時候, 與人初次見面時候.
9. 回到當下的方法:
a. 了解自已的雜念思緒不屬於我們的, 而是來自我們0-7歲時身邊人的思想舉止行為.
既然不是我們的, 我們就可以冷眼觀察他們, 而不用急著跟他們互動
b. 呼吸數數法
c. 專注於觀感
d. 在一天當中, 設定一些暫停點, 停下來看看自己在做什麼, 檢事一下自己是怎麼在做
這些事的
e. 臣服於當下, 找到當下一切都是完美的角度
史考特網站: www.golden-journeys.com
聯絡史考特: Scott@golden-journeys.com
--
Hosting provided by SoundOn
Powered by Firstory Hosting
17 פרקים
שתפו
