Artwork

תוכן מסופק על ידי Stacja Zmiana. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Stacja Zmiana או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

KTIP Rozruszaj swój mózg

40:26
 
שתפו
 

Manage episode 422737892 series 1401696
תוכן מסופק על ידי Stacja Zmiana. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Stacja Zmiana או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Opowiadam o książce Andersa Hansena „Rozruszaj swój mózg”, bo to znakomita lektura, która zbiera wiadomości rozproszone w bazie naukowej wiedzy i podaje wszystko przyjemnie prostym językiem. Wcześniejsze książki Andersa to „Uspokój swój mózg” czy „Wyloguj swój mózg”. Hansen tym razem mówi o tym, że trzydziestominutowy spacer raz dziennie wydłuża życie od trzech do pięciu lat. Dodaje, że ruch radykalnie poprawia nasze zdrowie, chroni przed przeziębieniami, zmniejsza ryzyko zapadalności na poważne schorzenia: nowotwory czy choroby krążenia. Ruch poprawia pamięć, odchudza i radykalnie odmładza. W KTIPie opowiadam co wyczytałam w książce „Rozruszaj swój mózg” Andersa Hansena i dzielę się swoimi doświadczeniami. Zapraszam do słuchania! Tematy poruszone w KTIPie: • 0:00 – start • 0:28 – zapowiedź • 0:47 – o czym jest książka Andersa Hansena „Rozruszaj swój mózg” • 2:11 – forma książki • 2:35 – aktywni „kanapowcy” • 4:03 – dlaczego kanapa jest niebezpieczna? • 5:24 – dużo trudnych słów • 5:56 – otrząsaj się! • 6:53 – jak oglądać telewizję? • 7:36 – zaburzony zmysł równowagi • 8:12 – kręcenie czym się da • 9:17 – pomysły na spalenie tłuszczu • 10:35 – najleniwsze kraje • 11:57 – przed egzaminem – kawa czy bieganie? • 14:51 – inteligencja • 15:15 – ruch a Alzheimer • 16:52 – a co z genami? • 17:45 – tempo chodzenia jest genetyczne • 18:30 – staruszki powinny biegać i chodzić na siłownię • 20:26 – starzenie się (sarkopenia) • 24:33 – o tłuszczu • 27:00 – interwały • 33:00 – jak człowiek jest zbudowany • 35:30 – warto zacząć się ruszać • 36:40 – astma cię nie zatrzyma • 39:00 – podsumowanie • 39:50 – a teraz na spacer! Warto zajrzeć: Posłuchaj również KTIP „Wyloguj swój mózg”: https://tiny.pl/d1587 Książka Andersa Hansena „Rozruszaj swój mózg”, Wydawnictwo Znak: https://tiny.pl/d158m Propozycje na ćwiczenia, by rozruszać się podczas pracy: https://tiny.pl/d1564 Jak żyć długo? Dlaczego się starzejemy i czy naprawdę musimy KTIp – https://tiny.pl/d11hl
  continue reading

241 פרקים

Artwork

KTIP Rozruszaj swój mózg

Stacja Zmiana

7,728 subscribers

published

iconשתפו
 
Manage episode 422737892 series 1401696
תוכן מסופק על ידי Stacja Zmiana. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Stacja Zmiana או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Opowiadam o książce Andersa Hansena „Rozruszaj swój mózg”, bo to znakomita lektura, która zbiera wiadomości rozproszone w bazie naukowej wiedzy i podaje wszystko przyjemnie prostym językiem. Wcześniejsze książki Andersa to „Uspokój swój mózg” czy „Wyloguj swój mózg”. Hansen tym razem mówi o tym, że trzydziestominutowy spacer raz dziennie wydłuża życie od trzech do pięciu lat. Dodaje, że ruch radykalnie poprawia nasze zdrowie, chroni przed przeziębieniami, zmniejsza ryzyko zapadalności na poważne schorzenia: nowotwory czy choroby krążenia. Ruch poprawia pamięć, odchudza i radykalnie odmładza. W KTIPie opowiadam co wyczytałam w książce „Rozruszaj swój mózg” Andersa Hansena i dzielę się swoimi doświadczeniami. Zapraszam do słuchania! Tematy poruszone w KTIPie: • 0:00 – start • 0:28 – zapowiedź • 0:47 – o czym jest książka Andersa Hansena „Rozruszaj swój mózg” • 2:11 – forma książki • 2:35 – aktywni „kanapowcy” • 4:03 – dlaczego kanapa jest niebezpieczna? • 5:24 – dużo trudnych słów • 5:56 – otrząsaj się! • 6:53 – jak oglądać telewizję? • 7:36 – zaburzony zmysł równowagi • 8:12 – kręcenie czym się da • 9:17 – pomysły na spalenie tłuszczu • 10:35 – najleniwsze kraje • 11:57 – przed egzaminem – kawa czy bieganie? • 14:51 – inteligencja • 15:15 – ruch a Alzheimer • 16:52 – a co z genami? • 17:45 – tempo chodzenia jest genetyczne • 18:30 – staruszki powinny biegać i chodzić na siłownię • 20:26 – starzenie się (sarkopenia) • 24:33 – o tłuszczu • 27:00 – interwały • 33:00 – jak człowiek jest zbudowany • 35:30 – warto zacząć się ruszać • 36:40 – astma cię nie zatrzyma • 39:00 – podsumowanie • 39:50 – a teraz na spacer! Warto zajrzeć: Posłuchaj również KTIP „Wyloguj swój mózg”: https://tiny.pl/d1587 Książka Andersa Hansena „Rozruszaj swój mózg”, Wydawnictwo Znak: https://tiny.pl/d158m Propozycje na ćwiczenia, by rozruszać się podczas pracy: https://tiny.pl/d1564 Jak żyć długo? Dlaczego się starzejemy i czy naprawdę musimy KTIp – https://tiny.pl/d11hl
  continue reading

241 פרקים

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר

האזן לתוכנית הזו בזמן שאתה חוקר
הפעלה