))
Consistency for Better Sleep and How to Deal With Insomnia- Morgan Adams
Manage episode 438909872 series 3501168
תוכן מסופק על ידי Melissa Aarskaug. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Melissa Aarskaug או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Morgan Adams, a holistic sleep coach, shares her journey of overcoming insomnia and becoming a sleep coach. She debunks common misconceptions about sleep, such as the belief that everyone needs 8 hours of sleep and that functioning on minimal sleep is possible.
Morgan emphasizes the importance of consistency in sleep routines and the impact of sleep on productivity and relationships at work and provides practical tips for better sleep, including mindfulness practices, cognitive behavioral therapy for insomnia (CBTI), and the role of nutrition and exercise.
40 פרקים
שתפו
